Диета "5 веселых плавленных сырков" успела себя зарекомендовать как эффективное щадящее средство сброса лишних килограммов. Для меня она стала более интересна и эффективна после "подстройки" ее под себя, т.к. яблоки я не люблю, и периодически могу пропустить один из приемов пищи из-за работы.
Вот мой день на "5 сырках" ("/" означает или 
:
7.00-8.00 кофе
10:00 кофе или зеленый/травяной чай с сырком (я ем "Дружбу", "Карат", "Волну")
12:00 яйцо с помидоркой или только помидорку
14:00 грейпфрут/ апельсин/ лайм (да-да, на любителя, но мне нравится)/ салат из моркови и сельдерея
16:00 творог с болгарским перцем/ овсяная каша на молоке
18:00-19:00 иногда очень хочется есть, в зависимости от того, как прошел мой день, потому съедаю или еще один грейпфрут, или ананас
20:00-21:00 - стакан кефира или Тана.
3-5 кг за 5 дней уходят безвозвратно, главное потом не налегать на фаст фуд и все такое прочее.
