Читайте отзывы обычных людей Добавьте свой отзыв Получите деньги за отзывы
4.63223
Среднее: 4.6 (всего голосов: 242)

Vladuwka аватар
Опубликовано 24 Февраль, 2016 - 15:52
отзыв от
3
Достоинства: кардио, понятные и простые упражнения, средняя сложность
Недостатки: 1й раз мышцы адски болят, совершенно не помогает похудеть

Посоветовала мне эту программу тренировок подруга, рассказав о том, что позанимавшись пару месяцев, сводила с ума всех на пляже, отдыхая с годовалым ребенком. Я очень загорелась такой возможностью и немедленно начала втягиваться в процесс.

По началу тренировка казалась "на убой", гантелей у меня не было и я использовала 1,5 литровые бутылки, наполненные водой. После тренировки моя одежда вся была мокрая от пота, что меня очень радовало, я бежала и принимала контрастный душ, надеясь на то, что эффект ошеломляющий. НО пройдя 2 этапа (каждый по 10 дней), я не обнаружила никаких изменений в объемах и тем более в весе, при том, что питалась правильно, изредка срываясь на печеную картошку (2 раза) и то в обед.

Сама система мне показалась правильной : общий курс длится 30 дней и состоит из 3 этапов по 10 дней, при смене каждого нагрузка увеличивается. Конечно же верно, что за 1-2 дня вы свое тело не измените, но вот за 20 дней я ожидала хоть какого-то результата. До этого читала, что 3-й этап - просто АД, но мне он показался самым легким, правда на нем я позанималась всего несколько дней и перешла к протоколу ТАБАТА - мне он удобней и эффективней. Знаю, что необходимо было закончить начатое, но сомневаюсь я в том, что еще неделя тренировок дала бы мне потрясный результат, а время тратить я не могла, так как впереди был праздник, на котором я хотела хорошо выглядеть.

В целом тренировка для новичков выматывающая и это позволяет телу быстро адаптироваться к ежедневным тренировкам- необходимо потерпеть первые 2-3 дня, а дальше как по маслу. К сожалению, мне она не дала результатов и поэтому пришлось сменить систему, но уверена, что кому-то "похудей за 30 дней" даст превосходные результаты!!! Ведь каждый из нас уникален и можно пройти долгий путь в поисках подходящего!

сообщить о нарушении

Vladuwka рекомендует Джиллиан Майклc "Похудей за 30 дней"

Оцените полезность отзыва
Group Copy 7
Удалить отзыв В отзыве содержится спам, реклама или иное нарушение правил. Этот отзыв надо удалить.
Плохо Отзыв содержит очень мало полезных сведений, его нужно исправить или дополнить.
Нормально Отзыв полезен, но его желательно дополнить и улучшить.
Хорошо Это хороший отзыв, содержит массу полезных сведений.
Отлично Очень полезный отзыв, содержит массу полезных сведений, качественное оформление текста, отличные фотографии.
Категория: Похудение
Все комментарии
Оставить комментарий Авторизуйтесь для комментирования
Другие отзывы
Смотрите также