Читайте отзывы обычных людей Добавьте свой отзыв Получите деньги за отзывы
4.5
Среднее: 4.5 (26 голосов)

Lieselotte аватар
Опубликовано 21 Март, 2011 - 01:01
отзыв от
5
Достоинства: дисциплинирует, прием пищи стал более осознанным
Сразу скажу, что речь сейчас пойдет не столько о диете, сколько о способе упорядочить и дисциплинировать своё питание. Он подходит как для специальных диет (в том числе лечебных), так и для повседневного режима питания, чтобы ограничивать себя в съеденном.

Наверняка многим знакома ситуация, когда садишься на диету, но после 2-3 дней вдруг срываешься и набираешь ушедшее да еще и пару килограммов сверх. Я, например, худельщица со стажем и перепробовала достаточно диет, начиная от банального "не есть после 6" и заканчивая кремлевской. Результат был где-то больше, где-то меньше, но почти всегда всё заканчивалось вышенаписанным (почти - потому что за исключением кремлевской, с нее "слезла" сама, т. к. сидеть на ней больше 1-1,5 недель не рекомендуют врачи).

Выход мне подсказала моя тренер из Международной федерации шейпинга. Помимо рекомендаций по питнаию в целом, она посоветовала завести дневник съеденного, в котором отмечать когда, что и сколько я ела. И это действительно помогает! Я особо не ограничиваю себя в нормальной полноценной еде, а вот перееданий, еды за компанию или "незаметила, как одна съела целую коробку конфет" не стало вообще!

Главная фишка в том, что приём пищи стал намного более осознанным. Теперь, прежде чем что-то съесть, я тянусь за блокнотом и записываю сколько и чего сейчас съем. Всё, лимит исчерпан, больше нельзя. Конфеты, шоколадки и сдоба вообще исчезли из моей жизни. Зато появилось много фруктов, каш и нежирного мяса.

Еще одна хитрость. Мой дневник время от времени "проверяет" тренер. Это тоже о-очень стимулирует! Вроде бы как я его не только для себя пишу (хотя на самом деле, для кого же еще? Smile). Так что можно попросить, например, маму или мужа.
сообщить о нарушении

Lieselotte рекомендует Дневник съеденного

Оцените полезность отзыва
Group Copy 7
Удалить отзыв В отзыве содержится спам, реклама или иное нарушение правил. Этот отзыв надо удалить.
Плохо Отзыв содержит очень мало полезных сведений, его нужно исправить или дополнить.
Нормально Отзыв полезен, но его желательно дополнить и улучшить.
Хорошо Это хороший отзыв, содержит массу полезных сведений.
Отлично Очень полезный отзыв, содержит массу полезных сведений, качественное оформление текста, отличные фотографии.
Категория: Диеты
Все комментарии
Оставить комментарий Авторизуйтесь для комментирования
13.07.2012
Хмммм, интересно надо попробывать Wink спасибо
03.09.2012
Понравилось, что Ваш дневник "проверяют" Laughing out loud
Другие отзывы
Смотрите также