Читайте отзывы обычных людей Добавьте свой отзыв Получите деньги за отзывы
4.61111
Среднее: 4.6 (18 голосов)

Anyato4ka аватар
Опубликовано 24 Август, 2014 - 12:51
отзыв от
4
Достоинства: довольно просто, можно кушать сладкое, можно самому составлять меню, похудеет даже не сильно полная девушка, при правильном выходе из диеты вес не скоро вернет, улучшает обмен веществ, эффективно
Недостатки: не всегда сытый, подсчет калорий не всем удобен

Ближе к лету и к началу пляжного сезона я поняла что пора худеть)

Так как я студентка и ограничена в свободном времени, сидеть на сложных диетах или диетах с определенным рационом нет возможности я выбрала эту диету.  Она заключается в том что 3 недели нужно питаться на определенное количество калорий. Метаболизм эта диета разгоняет)

Суть диеты: 

Схема чередования калорий, рассчитанная на  3 недели:

Первый – третий дни – 600 Ккал;Четвертый – седьмой дни – 900 Ккал;Восьмой  -  четырнадцатый дни – 1200 Ккал;Пятнадцатый -  семнадцатый дни – 600 Ккал;Восемнадцатый – двадцать первый дни – 900 ккал.

Считать калории для меня не составило особого труда, так как в интернете есть много соответствующих программок. Например, я чаще всего пользовалась этим дневником питания [ссылка]  Естественно там нет всех блюд которые вы можете сьесть, но в таком случае я просто вбивала в гугл конкретное блюдо смотрела его калорийность, а потом в этом же дневнике приближала похожее блюдо на то количество калорий которое употребила. 

В целом диета неудобств у меня не вызывала, а точнее даже наоборот. Сидеть на ней было легко, я себя прекрасно чувствовала. На дне с 600 калорий было тяжело правильно подобрать продукты, поэтому я остановилась на супах и бульонах и ела их. Также разные овощные салатики с добавлением капли растительного масла. На 900 калорий в этот же рацион добавлялись каши, чаще гречка. А в дни с 1200 я просто не знала что бы еще сьесть Laughing out loud И набирала нужные калории с помощью кусочка  зефира, мармелада  или чайной ложки меда.

По окончанию диеты,  я сбросила 3,5 кг, вес ушел не существенный зато уменьшились объемы. Для моего веса это хороший результат так как я весила 50 кг при росте 165. По окончанию диеты нужно придерживаться калоража 1200 еще неделю для того чтобы закрепить результат. Килограммы ко мне вернулись только через полгода, зимой когда я дала себе слабину и согревалась вечерами с чаем с круасанчиками    Big smile   В дни когда нужно быстро прийти в форму или перед поездкой на море я устраиваю себе мини-диету, сижу один круг  и вес быстренько сбрасывается. 

Но все же, так как это диета не самая здоровая, перед тем как сесть на нее я рекомендую пройти обследование или проконсультироваться со специалистом.

написать модератору

Anyato4ka рекомендует Диета "Американские горки"

Оцените насколько полезен этот отзыв
Удалить отзыв В отзыве содержится спам, реклама или иное нарушение правил. Этот отзыв надо удалить.
Плохо Отзыв содержит очень мало полезных сведений, его нужно исправить или дополнить.
Нормально Отзыв полезен, но его желательно дополнить и улучшить.
Хорошо Это хороший отзыв, содержит массу полезных сведений.
Отлично Очень полезный отзыв, содержит массу полезных сведений, качественное оформление текста, отличные фотографии.
Цикл - 3 недели;

первые 3 дня - 600 ккал/сутки

Следующие 4 дня - 900ккал/сутки

Далее - неделя с 1200ккал/сутки

Затем повтор - неделя с 600 и 900ккал/сутки.
Категория: Диеты
Другие отзывы
  • Модификация диеты, плюс худеем на спор?!

    02.06.2014
    Laylaa аватар
    5

    Девочки, все мы мечтаем о стройном, красивом и легком теле, мучаемся, худеем, срываемся, кто-то и пару дней не может продержаться, в итоге получается какое-то испытание, будто минус день, неделя, месяц из жизни.

  • Всегда выручает!!!

    17.07.2014
    Sheeeery аватар

    Эту диету я использовала уже несколько раз и могу сказать, что она всегда выручает меня. Суть проста : первые 3 дня - 600 ккал, последующие 4 дня - 900 ккал , неделя - 1200 ккал, затем снова 3 дня - 600 , 4  дня - 900. Итого: 21 день. Диета достаточно простая, так как вы сами составляете свое меню!

  • Диета не для ленивых (больше на неё не решусь никогда)

    06.11.2014
    Корелиза аватар

    Аньён Моя сегодняшняя истории проста: наступили холода, пришло время доставать из дальней полки шкафа зимние джинсы… и оказалось, что они на мне не сходятся. Диета! - первое, что мелькнуло в голове, и что я тут же принялась воплощать в жизнь.

Смотрите также