Читайте отзывы обычных людей Добавьте свой отзыв Получите деньги за отзывы
4.649575
Среднее: 4.6 (всего голосов: 234)

Ангва аватар
Опубликовано 2 Январь, 2013 - 22:08
отзыв от
5
Достоинства: более спокойная тренеровка, потовыжималка, эффект есть!, я люблю джиллиан!!!
Все началось с того, что я бросила бодифлекс! Эффект от него, хоть и с переменным успехом, был ощутимый, но чего то не хватало, да и быстрый возврат веса, даже от незначительных перерывов не радовал. Потом была славная суставная гимнастика с Ольгой Янчук, упражнения простые, объяснялось что и зачем и техника вроде...но эффекта похудения не было(это были упражнения в центре зоны комфорта), зато тело пело и ликовало, куда делись мышечные зажимы, моя вечная негибкость и неповоротливость?
А сантиметры упорно возвращались... И вот уже на мне не застегнулись левисы... И тут я рискнула сделать йогу с хваленым тренером Джиллиан Майклс, выжимала футболку но не сдавалась(в мечтах был великий и ужасный Шон Ти и его Инсанити). Стала капельку подтянутее и капельку выносливее и уже йога попала в зону комфорта(кроме пары упражнений, ворон и богиня рулят!).
30-тидневка с ней была аццки трудная для меня(оказалось, мое кардио совсем плохой))) и о ужас, ни сантиметры ни вес не убавлялись(ну как же так, я же стараюсь!!!!).
Было решено добить, дабы не оставлять незавершенных дел, бонус - гордость от осознания роста своей воли. Закончила...и обрадовалась!!! Вот он, эффект мой ненаглядный, джинсы висят, левисы застегиваются, похудело лицо(ура, ура, ура!!!).
Теперь эта тренировка! Она немного спокойнее, чем 30 дней, но пот льет не меньше, те же интервалы, кардио, силовые, пресс и ни капли отдыха(это работает и того стоит!!!). Подтягивает мышцы - шикарно, эффект - есть!!(не сразу, но потерпите и не пожалеете!!!)
Теперь немного личных наблюдений:
1)Заниматься обязательно в кроссовках с хорошей амортизацией(не в кедах а именно хороших кроссовках). Это сбережет ваши суставы, да и с ними куда комфортнее прыгать!
2)Не заниматься на голодный желудок, тренировка интенсивная и энергия пригодится(лучше какие нибудь каши). Что удивительно, аппетит изменился, я по-прежнему сладкоежка, но куда больше в меру, съесть больше не позволяет организм, мутить начинает.(Прощайте маршмаллоу с какао, теперь или одно или другое) Да и вообще, занимаясь проще переходить на более полезную еду.
3)Настрой! Это непростые упражнения для новичка, и главное не делать из них пытку своими же мыслями! Каждый жим, каждая планка делает нас стройнее, красивее и здоровее плюс тренировки здорово снимают стресс а сколько эндорфинов появляется после нее(истинный и лучший антидепрессант, это уже стоит усилий)!!! Ну и главное - ощущение, что ты умничка, ты это сделала(бесценно).
4) Спокойно продолжайте занятия, даже если кажется, что эффекта нет, он будет позже, пусть тренировка станет просто хорошей привычкой(тело привыкает и потом уже трудно отказать себе в порции занятий и эндорфинов). Ни одно потопролитие не пройдет даром.
Ну и пару слов о тренере, она классная, как ни крути! Да, методы у нее жесткие, но и так все ради достижения цели, выхода за пределы своего "думаю, что могу", мотивирует она круто!(1 января чуть после полудня я уже прыгала с гантельками).
В общем, рекомендую очень!!!
написать модератору

Ангва рекомендует Джиллиан Майклc "Похудей за 30 дней"

Оцените насколько полезен этот отзыв
Удалить отзыв В отзыве содержится спам, реклама или иное нарушение правил. Этот отзыв надо удалить.
Плохо Отзыв содержит очень мало полезных сведений, его нужно исправить или дополнить.
Нормально Отзыв полезен, но его желательно дополнить и улучшить.
Хорошо Это хороший отзыв, содержит массу полезных сведений.
Отлично Очень полезный отзыв, содержит массу полезных сведений, качественное оформление текста, отличные фотографии.
Категория: Похудение
Комментарии к отзыву
  • BeLLatris аватар

    BeLLatris 10 Март, 2013 - 09:46
    Отличный отзыв! Я только начала заниматься по тридцатидневке - поначалу ооооочень тяжело, потом реально привыкаешь))) Wink
    +1
  • Ангва аватар

    Ангва 10 Март, 2013 - 21:15
    BeLLatris, Привет)) удачи в прохождении)) еще на первом уровне думалось "неужели я когда то это смогу сделать" а теперь те же мысли на ripped 4го уровня!)))
  • Veresk77 аватар

    Veresk77 2 Июль, 2013 - 10:34
    Ой, мне не подходит - прыжки не для меня(((
  • Ангва аватар

    Ангва 2 Июль, 2013 - 10:48
    Veresk77, тогда попробуйте Leah Sarago, у нее очень интересные занятия с уклоном в балет))) Ну и под красивую музыку)))
  • Veresk77 аватар

    Veresk77 2 Июль, 2013 - 11:02
    Спасибо, надо посмотреть Smile
  • Ангва аватар

    Ангва 2 Июль, 2013 - 11:13
    Veresk77, Она обязательно понравится Wink

Другие отзывы
  • нужна сила воли

    28.07.2016
    Мармеладка12.10 аватар

     И так,я прошла пока что 1 уровень этой тренировки и решила сравнить результаты.Они меня не очень радуют,к сожалению.Проблемная зона это низ,с ним очень тяжело бороться.  А так же я не знаю как питаться,есть сразу после тренировки или ждать эти 1.5 часа?В разных источниках всегда по-разному.Я…

  • Это просто супер!!!

    28.07.2014
    Валерия 1992 аватар

    Всем привет!!! Хотела бы поделиться своими впечатлениями о программе Джилиан Майклс стройная фигура за 30 дней.Это великолепная программа для похудения,после первого уровня я сбросила 2 кг,которые уже полгода не могла сбросить,в этом комплексе собраны очень эффективные упражнения.

  • пол часа занятий в день и куча комплиментов уже через неделю

    09.03.2013
    Светик999 аватар

    О Длиллиан Майклс узнала из Айрекоменда. Сразу же нашла видео занятия в интернете и на следующий день начала заниматься. Сказать что это колоссальный труд, это ничего не сказать. Вам потребуется сила воли и выносливость. Если пот застилает глаза - значит Вы на правильном пути.

  • Не самое лучшее из того что есть у Джилиан

    29.05.2012
    HannaBelosnrzka аватар

    Я поклонница Джилиан Майклс, скачала себе все ее программы,сейчас попробовала уже 5 фитнес-комплексов, в том числе и этот, и могу заявить, что он подходит далеко не всем, да и от получасовых тренировок толк, я думаю, будет только если совмещать его с другими видами физической активности, например…

Смотрите также