Читайте отзывы обычных людей Добавьте свой отзыв Получите деньги за отзывы
4.468085
Среднее: 4.5 (всего голосов: 94)

feminine_me аватар
Опубликовано 17 Март, 2015 - 11:36
отзыв от
5
Достоинства: большое содержание клетчатки, действенная, дешевая, малокалорийная, много витаминов, повышает тонус кожи, полезная, сытная, хорошо уходят объемы

Еще в детстве нам с сестрой мама всегда говорила, что геркулесовую кашу постоянно ест на завтрак английская королева. Так что я привыкла часто есть овсянку и даже полюбила ее, и в первую очередь из-за того, что она такая полезная.

 

Во-первых, геркулесовая каша надолго придает чувство сытости. После завтрака овсянкой мне еще несколько часов не хочется кушать, по сравнению с завтраком, например, булочкой с чаем.

 

Во-вторых, в овсяной каше содержится большое количество витаминов (A, PP, E, C, B12, B6....), микроэлементов (цинк, фосфор, магний, йод, хром, калий, кальций...), а также сложных углеводов.

 

Среди полезных свойств этого чудесного злака, основными являются следующие:

 

  • овес понижает уровень холестерина и предупреждает образование тромбов;
  • улучшает мыслительные процессы и память;
  • обладает антистрессовым эффектом;
  • повышает тонус организма;
  • улучшает свертываемость крови;
  • регулирует обмен веществ, что очень важно для похудения;
  • благоприятно влияет на работу почек;
  • препятствует развитию остеопороза;
  • способствует укреплению организма;
  • помогает наращивать мышечную ткань;
  • оказывает благотворное влияние на состояние волос, ногтей, кожи;
  • снижает кислотность желудочного сока;
  • очищает организм;
  • способствует нормальному пищеварению, избавляет от запоров, колитов и несварений;
  • нормализует деятельность печени и щитовидной железы;
  • пустая овсяная каша, т.е. приготовленная на воде без добавления масла, соли и специй, помогает выводить вредные токсины и соли тяжелых металлов из организма.

 

Разницы между кашками не заметила. Все нравятся.
Разницы между кашками не заметила. Все нравятся.

 

Расскажу, как я придерживалась геркулесовой диеты.

 

Сразу скажу, что выбрала ее не в качестве средства для похудения (хотя в этом она эффективна), а для общего улучшения здоровья, для пользы организма, а особенно для кожи и волос!

 

Итак, в течение 2-х недель я ела овсянку обычно 1-2 раза в день, приготовленную по следующему (в разных вариациях) рецепту:

 

Овсяные хлопья (те, что со временем варки не менее 5-ти мин) заливаю кипятком, оставляю на час, добавляю молоко, чуть соли и сахара, и сухофрукты, ягоды, орехи по вкусу, можно добавить чуть корицы.

 

Есть овсянку без соли и сахара, приготовленную на воде, удавалось редко (несмотря на то, что так гораздо полезнее), всё-таки хотелось вкусненькую диету Wink и так я могла ее съедать гораздо больше.

 

Но самый вкусный для меня вариант приготовления геркулесовой каши - это с тыквой и бананом. Для этого в кастрюльку во время варки каши добавляла по кусочку мелко нарезанные тыкву и банан. Далее по щепотке соли и сахара. А уже в чашку можно снова добавить еще и сухофрукты по вкусу. Ммм.. Получалось очень вкусно! И вдвойне полезно, т.к. тыква - просто мега полезный овощ, помимо множества витаминов она способна выводить вредные вещества из организма. Очень ее люблю.

 

 

!Во время геркулесовой диеты я не исключала никаких других продуктов, которые привыкла есть обычно, но как правило у меня в рационе нет никаких вредностей и много овощей и фруктов.

 

Кроме овсяной диеты очень полезно делать овсяные маски. Для этого нужно перемолоть овсяные хлопья и залить полученную пудру водой или кефиром. Нанести на кожу на 10-15 мин, а можно и просто умыться этой овсянкой, тогда будет овсяное умывание. Мне очень нравиться делать его именно по утрам, кожа после становится очень мягкой!

 

А вот мои результаты от вкусной и полезной овсяной диеты:

 

  • значительно улучшилось состояние кожи (чего я и хотела), правда не сразу, а где-то через 1,5 недели, кожа в целом стала здоровее и свежее
  • волосы хуже не стили, при том что я подзабросила за ними уход
  • нормализовалось пищеварение в туалет стала ходить как по режиму
  • удалосьлось даже похудеть в талии)
  • в целом очень улучшилось самочувствие и настроение Smile

 

Так что, я считаю, что диета действенная, хотя тут слово "диета" и неуместно совсем. Во время постоянного употребления геркулесовой каши организм насыщается полезными и необходимыми ему веществами (как и при правильном полноценном питании), что и становятся не нужны никакие витамины из аптеки (которые в большинстве своём просто выводятся из организма и не усваиваются)! Так что лучше не время от времени садится на эту диету, а постоянно придерживаться правильного питания, и как можно чаще включать в свой рацион овсяную кашку!

 

Сейчас я так и делаю, т.к. есть овсянку каждый день по несколько раз мне уже, конечно, поднадоело, и я просто стараюсь ее почаще готовить и есть хотя бы 3-4 раза в неделю.

 

И вкусно, и полезно, и не приедается!

Всем хорошего настроения! Smile

написать модератору

feminine_me рекомендует Геркулесовая (Овсяная) диета

Оцените насколько полезен этот отзыв
Удалить отзыв В отзыве содержится спам, реклама или иное нарушение правил. Этот отзыв надо удалить.
Плохо Отзыв содержит очень мало полезных сведений, его нужно исправить или дополнить.
Нормально Отзыв полезен, но его желательно дополнить и улучшить.
Хорошо Это хороший отзыв, содержит массу полезных сведений.
Отлично Очень полезный отзыв, содержит массу полезных сведений, качественное оформление текста, отличные фотографии.
очень полезная
Категория: Диеты
Другие отзывы
Смотрите также