Для меня эта диета стала открытием. И очень помогла в жизни - я не только стала сбрасывать лишний вес, но и приближаться к здоровому образу жизни.
Суть диеты состоит в том, что у вас 4 дня разного питания:
- белковый - мясо, рыба, яйца, сыры + овощи
- крахмальный - разнообразные крупы + овощи
- углеводный - самый вкусный - макароны, пицца, печенье, мороженое, горький шоколад
- витаминный - фрукты, овощи, орехи
Как вы понимаете, каждый день представляет собой отдельный набор продуктов питания. Вы не смешиваете тяжелую для переваривания пищу и худеете.
Из своего опыта скажу, что диета хоть и называется 90-дневной, я на это не обращала внимания, взяла ее за основу питания. Готовить было просто, мужу добавляла что-то к моему питанию (если белковый день, то прибавляла гарнир, если, наоборот, крахмальный, то мясо). Варила супы, готовила второе - диета совершенно не голодная и не сложная.
Как только я к ней приступила и прибавила физические нагрузки (бодифлекс и оксисайз), каждый день стал появляться отвес. В итоге за 3,5 недели я сбросила 5,5 кг без особых проблем и усилий. Сейчас родила ребенка и, как только появится возможность, снова вернусь к этой системе.
