Читайте отзывы обычных людей Добавьте свой отзыв Получите деньги за отзывы
4.962965
Среднее: 5 (27 голосов)

qirl4ka аватар
Опубликовано 12 Октябрь, 2016 - 12:44
отзыв от
5
Достоинства: быстрые результаты, вес не возвращается, доступные продукты, здоровый организм, исчезает волчий аппетит, комплексный подход, неголодная, простые правила, уходит жир, уходят объемы, хорошее настроение
Недостатки: абсолютно нет таких

Дорогие читатели, сегодня я хочу рассказать Вам о том, как мне удалось похудеть на 6 килограмм без изнуряющих диет и затратив минимум усилий.

Вначале я как и многие девушки морила себя голодом, отказывала себе во всём. Конечно мне удавалось сбросить пару килограмм , но они очень скоро возвращались ко мне . И только потом я додумалась заняться именно улучшением обмена веществ, а не голоданием.

Чем быстрее обмен веществ, тем быстрее вы сможете сжигать жир и наращивать мышцы.

С чего началось моё ожирение?

Я никогда даже не задумывалась о том, что у меня могут возникнуть проблемы с лишним весом, ведь всегда весила 45 килограмм при росте 156. При этом спокойно наедалась на ночь и частенько позволяла себе различные высококалорийные сладости. Как-то мне хотелось набрать 1-2 кг, но ничего не получалось. Я пила пивные дрожжи для прибавки в весе, но не толстела.

Но как оказалось, есть один очень верный способ поправиться - убить хороший обмен веществ. Как мне удалось это сделать? Начнём с того, что я устроилась на работу администратором в сфере общественного питания.

  • Я не успевала завтракать по утрам, поэтому до обеда у меня во рту не бывало и крошки.
  • Не употребляла достаточное количество воды. Суточная норма взрослого здорового человека среднего телосложения составляет 2,5-3л, а я вообще не пила воду. Лишь кофе, чай, соки и газировки. А пить нужно именно чистую воду.
  • Ела всего 2 раза в день большими огромными порциями, особенно налегала на мучное и при этом вела сидячий образ жизни, мало шевелилась. Я могла объесться и сидеть часами за рабочим столом, совсем не поднимая пятую точку.
  • Употребляла в пищу очень много хлеба, а именно он считается одним из худших продуктов для обмена веществ (особенно белый).
  • Во время приёма пищи я запивала еду большим количеством тех же самых напитков ( кофе, чай, газировка или соки).
  • Не обращала внимания на нехватку витаминов в организме.
  • Ела перед сном и ложилась спать с набитым желудком.
  • Спала по всего по 5-6 часов в день, у меня был вечный недосып.

Таким образом, я резко набрала лишних 10 килограмм. Причём опомнилась я уже поздно. Сейчас у меня просто в голове не укладывается, как я запустила себя до 55 килограмм при своём маленьком росте - 156. Я была так занята работой, что запустила себя.

Первые попытки к похудению - провал.

Решила действовать и вернуть свой прежний вес. Так как я ещё не сталкивалась с лишним весом, даже не знала с чего начать. Решила несколько дней продержаться на одной воде и заодно почистить организм. Выдержала я всего 2 с половиной дня. Похудела килограмма на 3, было такое ощущение, что я потеряла в этих килограммах лишь грудь и попу. Конечно же у меня сразу началась паника, думала после похудения буду плоской доской. Мало того, сброшенные килограммы быстро вернулись, несмотря на то, что сократила свой рацион. С диетой "любимая" мне удалось сбросить килограммы, но они вернулись ко мне с лихвой и нанесли ущерб здоровью.

Начала лазить на просторах интернета в поисках волшебного чудо-средства для похудания при котором не нужно будет мучить свой организм. Таким образом, я пришла к диете по запуску обмена веществ.

Верный путь к улучшению обмена веществ.

  • ВАЖНО! Кушать только полезные продукты и отказаться от высококалорийной пищи
  • Начать пить 2,5-3 литра воды в день. Именно чистой воды без газа и каких либо добавок.
  • Нужно начинать день с большого стакана воды и через 20 минут обязательно позавтракать. Обычно я ем каши на молоке с жирностью 0,5%. Иногда добавляю в неё различные фрукты.
  • Кушать часто, но небольшими порциями(5-6 раз в день). Уходить из-за стола нужно с лёгким чувством голода. Я обычно готовлю с утра и распределяю пищу по 5-6 контейнерам на весь день.
  • Необходимо устраивать перекусы между приёмами пищи , желательно продуктами, которые улучшают обмен веществ. Я обычно использую для этого фрукты или овощи.
  • Полноценный сон. Желательно спать 8-9 часов.

  • Подвижный образ жизни. Если у вас сидячая работа, то делайте по утрам зарядку, а также балуйте себя прогулками на свежем воздухе.

  • Желательно исключить из рациона белый хлеб, как я уже говорила выше, он один из главных врагов обмена веществ. А вот зерновой хлеб и хлеб с отрубями напротив, благотворно влияет на улучшение обмена веществ. Лично для меня теперь существуют только хлебцы.
  • И конечно же нужно пить витамины. Я выбрала Bio Max, несмотря на свою низкую стоимость они оказались невероятно эффективными. 

Какие продукты наиболее эффективно влияют на улучшение обмена веществ?

  • Зеленый чай - ускоряет обменные процессы в организме. Только пить его нужно без сахара.
  • Цитрусовые ( апельсин, мандарин, грейпфрут и т.п.)
  • Овсянка
  • Имбирь
  • Куриное мясо
  • Рыба
  • Молочные продукты

Что я получила, соблюдая простые правила?

Медленно, но верно я шла к своей цели. И мне удалось сбросить с 53 килограммов до 47 (6 килограмм)! И всё это примерно за 1,5 месяца. При этом я не мучила себя диетами и полноценно питалась, не чувствуя голода. Теперь мне нужно совсем немного, чтобы наестся. Планирую сбросить ещё 2 килограмма и потом несомненно поделюсь конечным результатом. А пока предлагаю Вашему вниманию фотографии моего тела на данный момент и на момент, когда весила 53 килограмма.

Что я имела в начале

Что я получила на данный момент

Результат существенный, не правда ли? Smile Лично я сейчас просматривая свои старые фотографии просто в шоке! Не понимаю как себя запустила до такой степени, как это произошло вообще. Конечно жаль грудь, но лучше быть стройненькой с маленькой грудью, чем со свисающим ото всюду жиром и грудью 3 размера.

Буду продолжать в том же духе и пора бы мне уже начать качать попу ❤.

Несомненно рекомендую! Дорогие девушки, которые мечтаю сбросить лишние килограммы я обращаюсь к Вам и призываю именно к улучшению обмена веществ, а не к голоданию! У меня есть знакомая, у который обмен веществ просто невероятный! Она кушает маленькими порциями каждый 2-3 часа. Её вес составляет всего 42 килограмма при росте 160. Она ни в чём себе не отказывает и при этом абсолютно не полнеет.

Очень удивлена, что так мало отзывов в данной ветке. Видимо данный метод многие недооценивают, а зря!  Моя история верный способ показать, что обмен веществ действительно творит чудеса.

написать модератору

qirl4ka рекомендует Диета для запуска обмена веществ!

Оцените насколько полезен этот отзыв
Удалить отзыв В отзыве содержится спам, реклама или иное нарушение правил. Этот отзыв надо удалить.
Плохо Отзыв содержит очень мало полезных сведений, его нужно исправить или дополнить.
Нормально Отзыв полезен, но его желательно дополнить и улучшить.
Хорошо Это хороший отзыв, содержит массу полезных сведений.
Отлично Очень полезный отзыв, содержит массу полезных сведений, качественное оформление текста, отличные фотографии.
Категория: Диеты
Комментарии к отзыву
  • kati-kitty аватар

    kati-kitty 12 Октябрь, 2016 - 12:48
    У Вас отличный результат. И, главное, верный подход. Не насиловать тело, а подстроиться под его нужды. Smile
  • Burunduk-ptichka аватар

    Burunduk-ptichka 12 Октябрь, 2016 - 13:10
    Молодчина! Вот завидую я девушкам, которые худеют, при это оставаясь аппетитными в стратегически-важных местах Wink
  • Svetocat аватар

    Svetocat 12 Октябрь, 2016 - 13:02
    Результат и правда замечательный, но по некоторым фото видно, что животик Вы все же втянули Wink
  • АлинаDeg аватар

    АлинаDeg 12 Октябрь, 2016 - 13:09
    Результат невероятный. Мне пора начинать браться за себя. Последние недели 2 вообще ем как не в себя раза 2 в день Puzzled
  • Betta Spendler аватар

    Betta Spendler 12 Октябрь, 2016 - 13:14
    Результат очень хороший! Поздравляю! Главное, в праздники не сорваться Wink
    Мой рост 168 вес 44 кг, размер одежды найти свой тяжело, это самое неприятное Angry
  • Lady-Sweet аватар

    Lady-Sweet 12 Октябрь, 2016 - 13:15
    Очень хороший результат!
    Я стараюсь держать вес на одной отметке. Каллории не считаю, стараюсь просто питаться нормальной пищей
  • Mone аватар

    Mone 12 Октябрь, 2016 - 13:18
    Здоровое питание никому не повредит. Ты - молодец!
  • Масяня030303 аватар

    Масяня030303 12 Октябрь, 2016 - 13:18
    Отличный результат!
  • Гиде Мой Пасан аватар

    Гиде Мой Пасан 12 Октябрь, 2016 - 13:19
    Было любопытно почитать ваш опыт. результат у вас очень хороший.
  • Люма аватар

    Люма 12 Октябрь, 2016 - 13:20
    Как же меня бесит этот постоянный совет пить до 3-х литров воды в сутки.
    А я вот не пью столько. Во-первых - нельзя, во-вторых - просто нет потребности и не лезет.
    И при этом я и без такого количества воды себя отлично чувствую. ЧЯДНТ???
  • JaneB2006 аватар

    JaneB2006 12 Октябрь, 2016 - 13:24
    Диетой бы я не назвала-это должен быть образ жизни.Все постулаты правильного питания выполняются-вот и эффект хороший Smile
  • Юлия Савенкова аватар

    Юлия Савенкова 12 Октябрь, 2016 - 13:51
    Очень действенно
  • Mnemozine аватар

    Mnemozine 12 Октябрь, 2016 - 13:59
    Здорово! Забираю в закладки, мне пригодится.
    У меня рост такой же (156) и вешу я сейчас столько, сколько вы после работы админстратором. К тому же, у меня просто ужасный метаболизм. Sad Ээээх, надо брать себя в руки!
    Люма, high five! Не могу пить простую воду при том, что могу в день выпить до 8 чашек чая.
  • HelgaBob аватар

    HelgaBob 12 Октябрь, 2016 - 14:08
    Отличный результат.
  • Grunez аватар

    Grunez 12 Октябрь, 2016 - 14:10
    Впечатляет результат и отлично у вас все получилось.
  • zabotlivay аватар

    zabotlivay 12 Октябрь, 2016 - 14:29
    вы молодец!заметный результат))))
  • Красная_Магнолия аватар

    Красная_Магнолия 12 Октябрь, 2016 - 14:30
    Эффект отличный!
  • Caps Lock аватар

    Caps Lock 12 Октябрь, 2016 - 14:40
    теперь у вас красивая и женственная фигура)))))
  • lady1410 аватар

    lady1410 12 Октябрь, 2016 - 15:04
    Всё правильно, обмен веществ - обязательный пункт на пути к стройной фигуре:) Я восстанавливала организм после долгого приема жестких антибиотиков при помощи правильного питания, достаточного количества воды и бифидумбактерина:)
  • Подождика аватар

    Подождика 12 Октябрь, 2016 - 15:37
    После - прекрасно!!!
    Вы большая умничка Innocent
  • АннаV аватар

    АннаV 12 Октябрь, 2016 - 15:47
    Класс! За полтора месяца результат просто впечатляющий!
  • ladolcevita аватар

    ladolcevita 12 Октябрь, 2016 - 16:02
    ого себе, вот это результат !
  • Фитоняша аватар

    Фитоняша 12 Октябрь, 2016 - 16:37
    Офигенский результат!! Талия Love :love:
  • Джулианна аватар

    Джулианна 12 Октябрь, 2016 - 18:03
    Ого, какой результат!
  • Катриза Барбараса аватар

    Катриза Барбараса 12 Октябрь, 2016 - 18:31
    У меня очень быстрый обмен веществ, но при этом убитый желудок за счёт любви к колбасе/чипсам/тортикам) Не согласна по поводу того, что питаясь здоровой пищей, можно ни в чем себе не отказывать, ведь по сути отказывать приходится во врендных вкусняшках)
    А так Вы правы, я тоже считаю, что верный путь к похудению - восстановление быстрого обмена веществ.
  • Tanusik1987 аватар

    Tanusik1987 12 Октябрь, 2016 - 21:18
    Обычное правильное питание. Добавьте спорт и результат будет еще лучше!
  • -PeneLopa- аватар

    -PeneLopa- 12 Октябрь, 2016 - 22:53
    А я вот не могу пить воду- не могу и все, не лезет....хотя знаю, что это полезно. Sad
  • Felina5 аватар

    Felina5 12 Октябрь, 2016 - 23:29
    шикарный результат, мне есть к чему стремиться, воспользуюсь некоторыми советами Wink
  • gold_sunny аватар

    gold_sunny 13 Октябрь, 2016 - 00:05
    Результат потрясающий, вы большая молодец, что достигли его, люблю такие вот мотивирующие и полезные отзывы Smile
  • smile_ аватар

    smile_ 13 Октябрь, 2016 - 09:22
    Отличного результата вы добились. Пытаюсь приучить себя пить воду.
  • Lelya0211 аватар

    Lelya0211 13 Октябрь, 2016 - 13:41
    Прекрасный результат. Я с Вами согласна, что не нужно изнурять себя голодом, а просто нужно правильно питаться.
  • Флорентийка аватар

    Флорентийка 15 Октябрь, 2016 - 15:26
    Простые правила о которых многие забывают. Вот и я опять стала мало пить воды. Срочно исправляюсь, глядя на ваши мотивирующие фото!!! Вы просто молодец и фигура - отличная!
  • LadyBug аватар

    LadyBug 19 Октябрь, 2016 - 15:12
    Спасибо за такой вдохновляющий отзыв. Надо тоже взять себя в руки Sad
  • Feliĉo аватар

    Feliĉo 19 Октябрь, 2016 - 21:41
    Результат существенный, не правда ли?
    Я бы сказала, что потрясающий!
  • ОляКузнецова аватар

    ОляКузнецова 28 Октябрь, 2016 - 07:21
    Результат мотивирующий!
    Добавила в закладки!
  • Евгения_1210 аватар

    Евгения_1210 1 Декабрь, 2016 - 16:22
    Могли бы вы описать ваше примерное меню на день?
  • sveteskin аватар

    sveteskin 18 Декабрь, 2016 - 19:13
    отличный отзыв) примерно такой принцип сейчас себе и установила) но никак не могу заставить себя завтракать...
  • РоксоланаA аватар

    РоксоланаA 21 Декабрь, 2016 - 18:46
    отличный результат!!!! напишите, пожалуйста, ваше меню на день, с весом порций. а то понятие маленькая порция растяжимое... и в какое время кушаете, очень жду вашего ответа Smile
  • Ksenia3679 аватар

    Ksenia3679 6 Январь, 2017 - 11:46
    Ты просто умница! Результат у тебя прост умопомрачительный! Буквально недавно сама дошла до того, что стоит питаться так, как пишут про эту диету (образ жизни)! Спасибо таким девушкам, как ты, что пишите и делитесь своими победами над такой проблемой, как лишний вес! Вы очень сильно подбадриваете и мотивируете!) Спасибо Smile
  • miss.Balღvniсa аватар

    miss.Balღvniсa 17 Февраль, 2017 - 13:38
    Я тоже очень маленькая девушка - вес 44 кг при роте 161 см. Воды пью около литра в день, больше налегаю на обычный чёрный чай из пакетиков с сахаром. Сладкое особо то не люблю, но самое вкусное печенье Юбилейное с шоколадом всегда перед глазами))) Особенно есть привычка уже перед снов запихать в рот 2-3 печенины, лечь и переваривать Big smile Обожаю фрукты, яблоки, бананы, апельсины - это прям моё!! В еде себе вообще не отказываю - макароны, картоха, пельмешки, мясо - без него жить не могу!! Тоже слишком резкий обмен веществ....
  • WomanIs аватар

    WomanIs 23 Март, 2017 - 17:05
    Не люблю комментировать подобные отзывы, но мимо Вашего пройти не могу... Вы умница! У Вас потрясающая фигура после похудения! Вдохновляющий отзыв))
  • Марчитта аватар

    Марчитта 18 Апрель, 2017 - 11:29
    Блин, я уже несколько лет убиваю свой обмен веществ (неспециально ), а мой вес застревает на одной цифре. С 43 поправилась до 47 , но просто пихала в себя еду через силу самую калорийную. Не хватает еще пару кило набрать с моим ростом 160. Но вот никак не получается. Хотя образ жизнаю свой не назову здоровым, 8 часов сидчячей работы, воду не пью, питание булку с утра , булку вечером, только обед нормальный , шоколадку , печенку на перекус.
    А вы, конечно, молодец, заметно похудели , фигура красивая.

Другие отзывы
Смотрите также