Я к этому мнению пришла не сразу, намучалась с диетами, раскачивая вес туда-обратно. Самое неприятное во всех диетах - это привыкание к ним организма и выдача впоследствии обратного эффекта, то есть набора веса.
Я перепробовала массу диет, какие-то были не очень эффективными, а какие-то произвели фурор.
Я пыталась заниматься на тренажерах, не имея к этому ни малейшего расположения. Это тоже не всем подойдет, и не у каждого найдутся условия к спортивным тренировкам, уж лучше всего переходить на прогулки, но и не забывать про правильное питание.
Я не сразу поняла, что все диеты дают эффект кратковременный. Поверьте я теряла больше 20 кг и набирала их снова, потому что ходить голодной становилось невыносимо.
Вот так постепенно я пришла к идее дробного питания, и мне она очень понравилась. Как выяснилось, именно такой дробный способ распределения пищи и уменьшение ее количества на прием приводит организм в полную гармонию.
Суть дробного питания:
Кушаем маленькими порциями, но часто. Не реже чем через каждые 3 часа. Варианты питания можно придумать самому, а можно взять готовые в интернете.
Но результат обязательно будет! В результате такого питания, есть не хочется, аппетит усмиряется, а жирок медленно тает. А если еще не есть углеводы на ночь, да исключить сахар, то вообще организм поет худея!
Я еще даю поддержку кишечнику клетчаткой, которой нам ой как не хватает! Отруби чрезвычайно полезны.
Получается, что по сути диеты как таковой нет, а похудение происходит за счет того, что организм НЕ ГОЛОДАЕТ! А потому нет чувства "звериного голода" и много еды за один присест не съешь. В итоге на день идет экономия в калориях. Вот и весь секрет. Вот как объясняет этот эффект наука:
Я питалась 5-6 раз в день. В рабочие дни брала с собой 2 маленьких контейнера с салатами и один с мясным или рыбным блюдом, все - не более двухсот граммов. Пила кофе не растворимый, а свежезаваренный с сахарозаменителем. Никакого голода допускать нельзя. Если нет возможности - можно для перекусов брать фрукты.
Расписала длинно со ссылками на все свои опыты, но ведь как подтвердить, что все не так просто пришло в твою жизнь, а заодно и поделиться советами?! А вот так в комплексе со всеми своими наработками и без голодовок я получила уже минус 7 кг за месяц! От души рекомендую такую диету всем, желающим похудеть без голодных мучений!
