Шанкх Пракшалана - отзыв

Такое красивое название, Шанк Пракшалана, переводится как Жест Раковины. Причём окружающими первое название воспринимается нормально, а услышав второе они начинают таращить глаза!

. . .

Начнём с того, где я про Пракшалану узнала и как я дошла до жизни такой...

В детстве (моём детстве) мама моя занималась самолечением, читала разные только появившиеся тогда популярные книжки по оздоровлению. Среди них были и о йоге, и об ушу, и авторские методики, в том числе знаменитый трактат Г. П. Малахова "Целительные силы", из которого я и узнала о Шанк Пракшалане. В первом его томе как раз есть раздел, посвящённый этой, не очень приятной, процедуре.

Привело меня к мысли о том, что я должна это сделать, ужасное самочувствие. Я не могла сделать более ли менее быстрого движения без головокружения, иногда до потемнения в глазах. Обмен веществ и, извиняюсь, стул тоже были, мягко говоря, не в идеальном состоянии. А так как я много положительного слышала о чистках, и, по своей натуре, люблю всё пробовать, решилась на это. Не сразу, но подтолкнул меня ещё и положительный опыт моей мамы и меня тоже, в какой-то степени, потому что в моём детстве мы всей семьёй оздоравливались по различным системам, и это давало свои плоды. Теперь я понимаю, а тогда... не хотелось ничего делать.

Но, конкретно, Шанк Пракшалану я проводила впервые.

Сама процедура

Для проведения Шанк Пракшаланы нужна только соль и вода. Воды придётся выпить не менее 3-х литров. Воду надо посолить. Воду солим: на 1 литр воды 1 ст. ложку соли. Воду пьём и делаем упражнения.

Саму схему проведения процедуры в первый раз я брала у Малахова (1-й том, "Целительные силы")

И упражнения взяла оттуда тоже, только последнее заменила на более лёгкое, которое нашла по упомянутому в книге названию (вставьте в строку браузера следующую фразу без кавычек: "Ардха Матсиендрасана Поза Бога Рыб"). Во второй раз я уже воспользовалась сайтами: этим и этим. Там и видео есть. Мне понравилось с пареньком - это как иллюстрация к книге Малахова.

Итак, вы поняли принцип? Сначала пьём стакан солёной воды, потом делаем 4 - 5 упражнений из комплекса, потом опять пьём воду и опять делаем упражнения.

Как конкретно у меня это происходило?

Я уже оговорилась, что Шанк Пракшалану уже делала не один раз. Проводила я это самоистязание всего три раза, и только два раза у меня всё получилось... Получилось-то получилось, но не как по написанному. А как? Читайте дальше...

Шанк Пракшалана - 1-й раз.

Соли на литр я тогда добавляла столько, сколько было рекомендовано в первом томе у Малахова: 1 маленькую столовую ложку (то есть, детскую). Этого количества оказалось вполне достаточно, чтобы все процессы протекали как надо.

Пила воду и делала упражнения по схеме. Выпила 6 стаканов. После этого нужно остановиться, то есть не пить больше воды. Можно делать только упражнения, если "сифон" не сработал ещё. Но, если судить по ощущениям, то больше выпить и не сможете. Нужно сначала освободиться. У некоторых раздувается живот, но у меня такого не было. Но воду организм больше принять не мог - некуда! После 6-го стакана нужно идти в туалет. Здесь у меня всё получилось! "Сифон" запущен! Но что было дальше?

Итак, освободившись в первый раз, можно продолжать пить воду и делать упражнения. Но, сделав упражнения, опять же, надо идти в туалет и освобождаться. Освобождаем свой кишечник до тех пор, пока не пойдёт чистая вода. Этот весь процесс у меня должен был растянуться на 1,5 часа. Так было написано, но мой организм решил по-другому...

Я продолжала пить воду и делать упражнения, но освобождаться не получалось. Я даже решила, что ничего у меня не получилось, и взялась за поиски информации в интернете. По запросу "Шанк Пракшалана не получилась" я нашла вот это.

Теперь мне стало ясно: зря я рассчитывала, что всё это у меня займёт 1,5 часа. Надо было рассчитывать часов на 5, не меньше! Тогда я решила подождать. В целом, выпила я в тот раз 9 стаканов по 250 мл. и остановилась. А через 3 часа оно всё-таки пришло - освобождение! Потом я пыталась ещё пить, но пересолила воду, посему сработал рвотный рефлекс. После этого я не стала больше пить солёную воду.

Что могу сказать? Всё получилось, но не совсем, потому что я перестала пить воду. 9 стаканов для меня оказалось не достаточно, чтобы полностью промыть кишечник. Кроме того, я не ожидала, что Шанк Пракшалана у меня займёт столько времени и утомилась ждать, был момент, когда я не знала, что делать дальше - я просто устала и захотелось поесть.

Первая еда у меня состояла не из риса на воде, которой рекомендуют "выходить", а из гречки - это уже я сама придумала. Получилось не хуже. Рекомендации о том, как питаться после Шанк Пракшаланы тоже можете почитать у Малахова. В интернет-статьях они все повторяются.

Шанк Пракшалана - 2-й раз.

Теперь мне захотелось почистить кишечник не солёной водой, а слабым луковым отваром. Тут писать нечего совсем. Я просто выпила воду. Видимо, отвар должен был быть не настолько слабым. В интернете точного рецепта я не увидела и отварила одну луковицу в 3-х литрах воды. Но, надо сказать, пить её было так же неприятно, как и солёную воду, поэтому мои вкусовые предпочтения теперь не в пользу отвара.

Почему иногда лучше промывать кишечник отваром из овощей? Если, допустим, вам по показаниям нельзя много соли. Но традиционно Шанк Пракшалана делается именно с солёной водой. Она запускает в организме определённые процессы, а овощным отваром вы просто промоете кишечник.

Шанк Пракшалана - 3-й раз.

В третий раз у меня всё прошло примерно также, как и в первый. Но только в этот раз я Шанк Пракшалану доделала: в конце выходила уже почти чистая вода. Теперь я, действительно, всё почистила, хотя, опять же, не идеально.

В этот раз по времени я затратила - 5 часов, выпила очень много стаканов воды. Может, 6 литров... Со счёту сбилась! Воду посолила больше, чем в первый раз: 1 столовую ложку на литр (это примерно в три раза больше, чем в первый раз). Но пила такую воду только до первого освобождения. Дальше делала концентрацию как в первый раз. В самом конце и вовсе несолёной воды несколько стаканов выпила, хоть такое делать и не рекомендуется. Но я выпила больше воды, чем пишут в источниках, поэтому такое послабление себе простила. Чувство жажды чуть-чуть притуплялось после нескольких глотков несолёной воды - становилось немного полегче.

Ещё один момент: после 6-ти стаканов у меня не было освобождения и пить воду я больше не могла 2 - 3 часа, пока не началось. То есть, через 2 - 3 часа только начала опять пить и делать упражнения. И ещё... извиняюсь, вода была не идеально прозрачной. Это меня немножко подначивает! Но больше я себя мучить не стала...

Результаты

Это то, ради чего всё делалось! Если бы они меня не радовали, я бы не стала повторять и повторять! Ожидала, конечно, большего...

Вот плюсы:

1. Улучшилась работа кишечника (но только это надо поддерживать здоровым питанием, иначе забьется всё буквально за неделю).
2. Прошли так мешавшие мне жить головокружения. Как рукой сняло, уже после первого раза. Вот откуда всё идёт, оказывается.
3. Убрался животик.
4. Приятное ощущение, что я сделала это! Это хороший старт для правильной жизни с правильным питанием.
5. Депресняк улетучился неведомо куда!

Что я хотела увидеть, но не увидела:

Обещанного улучшения состояния кожи не наблюдала. Даже в первый раз, наоборот, около носа выскочил маленький прыщик. Было обидно! (Кстати, от прыщиков мне хорошо теперь помогает это средство.)

Минусы:

1. Немного воспалились лимфоузлы на шее после первой и третьей Пракшаланы (ещё один повод пить овощной отвар вместо соли), при нажатии болели. Через день всё прошло.
2. Тяжело поддерживать результат, так как для этого надо полностью пересмотреть своё питание (после первой Пракшаланы у меня всё очень быстро забилось).

Рекомендации

Тем, кто собирается Шанк Пракшалану делать, могу вот чего сказать - не делайте! НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕ ДЕЛАЙТЕ Шанк Пракшалану, если не собираетесь переходить на здоровое питание! Для меня это стало толчком, своего рода переключателем между "я ем что попало" и "я ем осознанно и только здоровую пищу". Если вы не настроите себя так, то Шанк Пракшалана принесёт вам только вред: дисбактериоз или другие проблемы с ЖКТ.

Конечно, чистка кишечника решит только часть проблем с организмом, но от многих из них мы страдаем каждый день.

И да, есть более щадящие чистки кишечника. Есть медикаменты, есть клизмы. Каким образом почиститься - это, на мой взгляд, дело вкуса. Не думаю, что этот способ вреднее, чем остальные, такие же радикальные.

ДОПОЛНЕНИЕ ОТ 27.10.2016

Провела ещё одну чистку, только на этот раз добавляла соли больше: 1 ст. ложку с горкой! на 1 литр воды (и не меньше!!!), как было рекомендовано в видео на одном из сайтов (выше давала ссылку).

Почему сделала так? С того сайта если перейти на Ютуб, то в комментариях к видео кто-то пишет, что это лучшая концентрация для такой процедуры, так как меньше нагружаются почки. Не знаю ни личности, ни имени автора этого утверждения, но от себя могу заметить, что пить такую воду противнее, но почки (кажется) действительно меньше нагружаются: если пить только солёную воду, не запивая простой и не понижая концентрацию, то она будет выходить исключительно через кишечник! В предыдущие разы у меня было по-другому, а сейчас именно так. Простой водой я, всё-таки, потом запивала - не в моготу терпеть 4 - 5 часов подряд, пока процесс начнётся! ((

Ещё (вот уже не знаю почему!) не надувались лимфоузлы на шее, как в первый раз. Что было во второй раз (имею ввиду, когда Пракшалана получилась) - не помню. Видимо, тоже не надувались - тогда была тоже довольно высокая концентрация. А вот в первый раз я сделала концентрацию соли по рекомендациям из книги Малахова, в которой он пишет, что нужно добавлять одну маленькую столовую ложку (то есть, я так поняла, детскую) на литр, или даже меньше добавлять, чтобы не противно было пить. Вот тогда то лимфоузлы меня и побеспокоили...

Чем ещё эта Пракшалана отличалась от предыдущих: перед ней у меня была подготовка в виде безбелковой диеты, не переедания и включения в рацион огромного количества клетчатки и соков, а также решила чуть-чуть помочь свершиться задуманному, сделав непосредственно уже перед самой Пракшаланой клизму. Сделала обычную, 200 мл., просто чтобы меньше воды пришлось пить. В следующий раз сделаю несколько подготовительных клизм - одна на меня подействовала слабо и воды потом всё равно выпила два литра (больше просто не смогла!!!).

В этот раз я, действительно, частенько сдерживала рвоту. Теперь я по-настоящему оценила пользу от правильно сделанных упражнений, как они показаны в видео с пареньком (см. ссылку на сайт в начале отзыва). При выполнении их тошнота, и правда, проходит.

А побочные эффекты радуют по-прежнему! Ощущение лёгкости и приподнятое настроение, хотя, вроде бы, до этого было не угнетённое, но разница колоссальна! Конечно, это уже только после первой и второй еды, так как сама процедура, особенно в последнем моём варианте - экзекуция, её нужно перетерпеть.

______________________Спасибо за внимание всем, кто дочитал до конца! ジ ____________________

▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄ Понравился мой отзыв? Не забывайте ставить лайк! (●̮̮̃●̃) ▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀

⇣⇣▼⇣▼⇣▼⇣▼⇣▼⇣▼⇣▼⇣⇣⇣Другие мои отзывы читайте здесь: ⇣⇣⇣▼⇣▼⇣▼⇣▼⇣▼⇣▼⇣▼⇣⇣

1. Крем от прыщей, который увлажняет, питает, ускоряет регенерацию, убирает шелушения, маскирует прыщики,чем не могут похвастаться популярные Эффезел и Клензит. Подсушивает ТОЛЬКО прыщики и предотвращает появление новых уже через 3 дня!
2. Крем-находка для мягких ножек! Действительно решает такие проблемы, как трещины на пятках, шелушение, неуд. состояние ножек за рекордно короткие сроки.
3. Как я лечила акне одним из самых популярных средств, выписываемых дерматологами.
4. Делюсь опытом подработки на дому. А также что я узнала о том, как зарабатывают на новичках. Кто и зачем придумал, что "новички" должны "прогибаться"? Жёсткий слом навязанных нам стереотипов на примере сайта Work-zilla. com.
5. Развенчиваем мифы об обычной пищевой соде. Как ещё можно использовать соду? Сода в домашней косметике: пилинг лица содой, сода для проблемной кожи, сода для эпиляции и мытьё волос содой.
6. Пилинг бадягой в домашних условиях: последствия и почему я его не буду больше делать.
7. Можно ли 12 % гликолевым пилингом победить постакне и разгладить шрамы?
8. Сайт, на котором я заказываю специи (есть и подарочные наборы).
9. Отзыв о ношении брекет-систем спустя год после снятия. Плюсы и минусы.
10. Уход за моими зубами круто изменился в процессе ношения и после снятия брекетов. Теперь я использую не только зубную щётку, но и всякие нити, ленты и ёршики:
    • Межзубные ёршики для удобной чистки брекетов: какие я использовала и на каких остановилась.
    • Зубная нить, которой пользуются стоматологи при проведении проф. гигиены носящих брекеты пригодится ли дома?
    • Зубная лента, на которой я остановила свой выбор. Вычищает лучше всех!
11. Можно ли восстановить зрение с помощью обычных очков-тренажёров в дырочку? Мои попытки и результаты.

.