Йогу сейчас рекламируют и расхваливают буквально на каждом шагу. Заниматься йогой - модно, полезно и считается что безопасно. Так ли оно в самом деле?
Расскажу о своём опыте групповых занятий йогой Айенгара 2 раза в неделю на протяжении 3 месяцев. Поначалу все казалось новым и интересным. Неторопливые упражнения, инструктор подходит и поправляет, все хорошо. После занятий - лёгкая боль в мышцах и появление какой-то дополнительной силы и доли внутреннего спокойствия. Реально чувствуешь, что телу и мозгу это нравится, что оно полезно. Так было до определённого времени, но потом телу нравится перестало, потому что не все упражнения оказались на пользу и по плечу. Почему-то часто преподаватели подобных занятий считают, что раз ты молод, значит можешь, бери делай старайся. Что то болит - преувеличиваешь. Не получается - плохо стараешься. Пару раз я потянула мышцы так, что следующие пару дней заметно хромала. Зато постаралась. То же самое касалось и подготовительных упражнений для стойки на голове, от которых у меня появлялись боль и напряжение в шее. Ну другие же могут, что же ты не делаешь!
Вывод: йога полезна. Но только при грамотном подходе!
