Не так давно познакомилась с творчеством Лены Миро. Настоящее имя автора - Елена Мироненко,ну, понятно, для краткости и эффекта четкого запоминания она сократила свое имя.
Автор давно и успешно занимается фитнессом. Где-то почти 20 лет, и довольно активно. Является фанатом своего собственного тела и в книге старается передать основные моменты, как надо начинать заниматься фитнессом и худеть.
Книга удивила меня тем, что написана простым и ясным языком, достаточно грамотно, конечно, есть повторы - но для худеющих это внушение очень полезно.
Конечно, в книге автор излагает свою систему питания - больше белка, вообще переход на более простую и здоровую пищу с уменьшением ее объема. Есть так, чтобы еще потом хотелось поесть - согласитесь, истины простые, но худеющим их лучше многократно повторять.
Понравилось, что в книге автор описывает, как важно разминаться, приведены приемы разминочных упражнений. По себе знаю, что отсутствие разминки может привести к травмам, так, я повредила себе плечо на бадминтоне без разминки... Жаль, что не читала книгу раньше.
Также подробно описано, как сочетать силовые нагрузки (но без больших весов) и кардиотренировки. Интересно, что автор положительно относится и к йоге. Кстати, читаю теперь блог автора и обнаружила, что долю йоги в своей жизни она увеличила...
Конечно, фирменный стиль Лены Миро - это откровенность и ... грубость. Что-то, а обзываться она умеет) Да, и это для мотивирования. Чтобы человек перестал обманывать себя, посмотрел в зеркало и взялся за дело.
В книге также есть рисунки, как по мне, не очень интересные, лучше бы было побольше мотивирующих фото.
Книга написана так, что ее можно рассматривать как простой и четкий план. Впрочем, у новичков (и не только) могут быть и срывы, Лена Миро это знает и дает советы, как избежать.
В целом, книга ценная, автор - небесталанный. Знаю, у многих вызывает отторжение своей безапелляционностью, хамоватым иногда стилем (а иногда - пронзительно откровенным). Но так она стала читаемой, заинтересовала многих.
Ну и главное, что книга работает. Если мне не хватает мотивации, то сажусь перечитывать книгу.
За последние годы моя фигура стала лучше, чем несколько лет назад, спасибо и Лене Миро в том числе за это.
порой не хватает банального кнута 
