Читайте отзывы обычных людей Добавьте свой отзыв Получите деньги за отзывы
4.64331
Среднее: 4.6 (157 голосов)

PKV7772 аватар
Опубликовано 8 Июль, 2015 - 10:42
отзыв от
4
Недостатки: слабость, вспыльчивость, грусть в первые дни при о

                                                        Здравствуйте, дорогие гости!

Сегодня не простой отзыв, в котором я расскажу свою историю, а так же покажу Вам жизнь, которая может быть без сигарет.

Для удобства разделю отзыв на темы:

  1. Моя история начала курения. Прочитайте, если Вы еще не приобрели плохую привычку.
  2. Вред курения на организм (не врачебное заключение).
  3. Задайтесь вопросом, почему Вы курите.
  4. Как бросить курить и чем заменить сигарету.
  5. Как не сорваться, бросив курить.
  6. Миф и Реальность после расставания с сигаретой.
  7. Подводим итоги.

                                                       Почему и как я начала курить

Всем, наверное, известен подростковый возраст, когда мнение сверстников особенно важно.

Я всегда была тихим ребенком, с соседскими детьми во дворе не играла. Я росла в такой семье, где никто не матерился, не пил и не курил. В подростковом возрасте я попала в класс, где учились дети с моей улицы. Они пили, курили и ругались. Мне не хотелось быть отшельником, и я начала с ними общаться. После школы они покупали бутылочку пива и шли на речку отдыхать, а я шла с ними. В компании мне присвоили прозвище – Мадонна. Они это обосновывали тем, что я тихая, культурная, не пью и не курю. Не знаю почему, но меня это сильно задевало. Один раз мне сказали - глоточек и твое прозвище мы забыли. Вот и попалась я в ловушку. Никогда не делайте что-то ради того, что бы Вас стали уважать или перестали задевать (я про вредные привычки). У Вас должно быть свое мнение, Вас должно заботить только Ваше здоровье, а не Ваше ,,новое,, имя.

В компании я провела 5 лет. Успешно курила, материлась, дралась. После мое мнение о друзьях и о себе очень сильно изменилось.

Я все думала, почему у меня не было нормального детства, почему я все время сидела дома. Видно мои родители знали, кем я могу вырасти, если свяжусь с дворовыми детьми.

Что поделать, время уже не вернуть, но можно ведь отказаться от плохой компании, которая тянет тебя на дно. И я отказалась.

                                        Вред курения на организм (не врачебное заключение)

Мало кто задумывается, что курение приносит вред организму. Мало кто ходит по врачам, что бы выяснить, что ему принесла сигарета.

Я тоже не хожу по врачам. Но точно знаю, что вред есть и он виден абсолютно всем!

Скажите курильщики, а Вы думаете, что окружающие не знают, что Вы курите?

- запах. Это одно из самых ужасных в сигарете свойств. Вы покурили и даже не задумываетесь, что от Вас исходит ужасная вонь! Жуйте жвачки, пшикайте на себя духи, но табачный шлейф от Вас все равно будет исходить!

- женские руки. Такие красивые девушки, с длинными ногтями, с ухоженной кожей. А ручку Вашу целовать не хочется! Ведь пальчики пропитаны ужасным запахом.

- кожа и волосы. Не сразу у Вас испортиться кожа и не сразу волосы станут плохими. Но это произойдет! Вы не сможете ходить без макияжа!

- зубы. Чтобы у Вас испортились зубы, должно пройти очень много лет активного курения. Но внутренняя сторона Ваших зубов почернеет достаточно быстро.

- Ваша совесть. Вам знакомо такое чувство? Мне было очень стыдно, когда от меня люди могли уловить табачный запах. А курить в многолюдном месте я вообще не могла.

- Ваши деньги. Просто посчитайте, сколько в месяц Вы тратите на сигареты. Сейчас они подорожали. Кто-то покупает благодаря Вам дома, а Вы просто даете им эту возможность.

                                            Задайтесь вопросом, почему Вы курите

На самом деле, бросить курить очень просто! Нужно лишь четко понимать, почему Вы курите.

Многие слышали и, наверное, знают, что курение вызывает привыкание.

Но привыкание тоже может быть разным:

- физическая зависимость от сигареты;

- эмоциональная зависимость.

На самом деле, эти понятия равны. И ими ловко пользуются те, кто бросить курить не желает.

Физическая зависимость, это когда организм требует никотин. Теперь Ваш мозг, сердце, почки просто не смогут жить без доли яда, он им необходим.

Посудите сами, вот Вы любите пирожные и много их кушаете. А тут вдруг отказываетесь и естественно у Вас появляется ,,ломка,, И это совершенно нормально! Человек отказывается от привычного дела и это не может не вызвать изменений в организме.

Но нам, по сути, и не нужна доза, так как мы сами ее вырабатываем!

Физическая зависимость это не отговорка! Это дело пары дней и все пройдет.

Эмоциональная зависимость куда пострашнее физической. Ведь физическая зависимость и выходит с эмоционального плана.

Тут необходимо задаться вопросом, почему Вы курите?

Все Ваши ответы имеют огромный вес, ведь это Ваша жизнь! Сигарета – это часть Вас.

Вы курите, потому что………… отвечайте сами.

Могу поспорить, что у большинства курильщиков желание принять дозу приходит в момент скуки и безделья, а так же нервов.

Сигареты действительно дают человеку энергию, радость, бодрость, успокоение и даже ,,нормализацию,, походов по большому.

Но все это можно заменить!

Первая ситуация (мой опыт) – скука. Чаще всего желание покурить приходило в момент моего безделья. Это уже сидело в голове. Избавиться от этого совершенно не сложно! Скучаете - займитесь делом.

Вторая ситуация (мой опыт) – мысли, напоминания. Сейчас Вы читаете этот текст и хотите покурить. Избегайте мыслей о сигаретах, не покупайте и не стойте с курящим человеком.

Третья ситуация (мой опыт) – утро. Вот не могла я начать свое утро без сигареты. Она мне придавала бодрость. Заменить легко – утром душ, можете попеть любимые песни.

Четвертая ситуация (мой опыт) – тревога. Многие думают, что сигарета позволяет успокоиться. А Вы попробуйте орать, плакать, биться об стену и при этом курить. Естественно когда Вы курите, Вы находитесь в спокойном состоянии и даже начинаете здраво мыслить. Но и в этом случае сигарету можно заменить, просто в такие моменты занимайтесь тягомотной работой. Если это дом - уберитесь в шкафу, протрите пыль. Если это общественное место - вдыхайте аромат эфирного масла мяты перечной.

                                               Как бросить курить и чем заменить сигарету

А сейчас я перечислю все то, что помогло мне бросить курить:

1. Отказ от плохой компании.

2. Найдите того человека, который заменит Вам сигарету. Успокоит, развеселит, поможет в трудной ситуации.

3. Распределите свой бюджет. Вместо сигарет радуете себя цветами.

4. Радуйтесь жизни. Почаще гуляйте, дышите свежим воздухом.

5. Займитесь спортом. Спорт очень быстро помогает побороть сигарету.

6. Подумайте о будущем. У Вас будут дети, а они не должны видеть плохой пример.

7. Найдите любимое занятие. Да хоть фотосьемка растений.

8. Ставьте себе задачи. Вы будите знать, что у Вас насыщенный день и Вам просто некогда думать о никотине.

9. Не ставьте себе сроков. Это лишь приведет к их смещению.

10. Решите раз и навсегда нужно ли Вам курить. Прямо сейчас решите! Пока Вы читаете этот отзыв! Не нужно разводить сопли и бежать напоследок курить. Вы человек! А перед Вами сигарета. Не допускайте того, что сигарета овладеет Вами. Вы сильная личность, только Вам решать, в каком направлении двигаться. Да я просто не могу поверить, что Вы настолько слабы, что бы бросить курить. Вы эмоционально зависимы, это Ваши эмоции. И Вам решать, от кого быть зависимыми. Замените сигарету жвачкой, цветами, друзьями, фильмами! Выбора много, не будьте слабыми. Возьмите себя в руки и прямо сейчас закройте дверь в ту жизнь. Вот скажите, что Вам даст последняя затяжка? Успокоение? Есть чаи. Радость? Есть звонок родным. Вонизма? Так для этого Вы живете?

                                                   Как не сорваться, бросив курить

Я, надеюсь, Вы решились и бросили прямо сейчас, но будут опасные моменты. И я Вам помогу не закурить вновь:

- пейте воду с лимоном;

- дышите глубоко свежим воздухом;

- почистите зубы;

- займите себя;

- попрыгайте;

- жуйте жвачку.

                                           Миф и Реальность, после расставания с сигаретой

Многие думают, что расставание с сигаретой провоцирует резкий набор жировой прослойки.

И да, это правда! А знаете почему? Да потому, что большинство сигарету заменяет калорийной пищей.

Вы справились и Вы в праве себя похвалить, но не обязательно это делать пирожными и жареной курочкой.

Хвалите себя фруктами и овощами, тем более они поднимают настроение и заряжают нас витаминами.

Хвалить можно и не только едой. Хвалить себя можно подтянутым телом! Займитесь быстрой ходьбой по вечерам. Танцуйте под громкую музыку. Пойте песни, сочиняйте стихи.

                                                                   Подводим итоги

В итоге могу сказать, что бросить курить не так уж и сложно! Мне удалось это сделать за один день! Я просто решила, что сигарете не место в моей жизни. Выбрасывать яд не стала, отдала нуждающимся. Потому что я не вправе навязывать свое мнение. Мне сигареты не нужны, кому-то необходимы.

Хочу Вам сказать, что если Вы читаете этот отзыв, значит, Вы хотите бросить, так что Вам мешает?

Я верю в Вас и знаю, что у Вас все получится! Главное не возвращаться на шаг назад и потерпеть немного. Скоро физическая зависимость пройдет, организм сам начнет вырабатывать необходимую норму. Эмоциональная привычка тоже отпадет, просто Вы найдете новый интерес.

Но как бы я не верила в Вас, мне хочется Вам прогнозировать реальный исход событий. От этого ответьте для себя на следующие вопросы:

  1. Сколько в день Вы курите? 15-20 сигарет?
  2. Проснувшись утром, Вы всегда курите?
  3. При отказе от сигареты, Ваше общее самочувствие ухудшается?

Если Вы на все вопросы ответили положительным ответом, Вы в большой опасности. У Вас конкретная зависимость.

Вам желаю силы воли и бесповоротной победы. Если у Вас не получается легко бросить с первого раза, бросайте постепенно следуя этим вопросам. Каждый день уменьшайте количество сигарет и в утренние часы постарайтесь не курить. А потом у Вас пройдет физическая зависимость и Вы сможете отказать уже раз и навсегда от сигареты.

Если Вы ответили хоть на один вопрос отрицательно, я Вас спешу поздравить. У Вас эмоциональная зависимость. Как с ней справиться я рассказала. Желаю успехов!

                                   ♥♥♥ С Вами Христина! Всем желаю легкого пути к победе! ♥♥♥

написать модератору

PKV7772 рекомендует Способы бросить курить

Оцените насколько полезен этот отзыв
Удалить отзыв В отзыве содержится спам, реклама или иное нарушение правил. Этот отзыв надо удалить.
Плохо Отзыв содержит очень мало полезных сведений, его нужно исправить или дополнить.
Нормально Отзыв полезен, но его желательно дополнить и улучшить.
Хорошо Это хороший отзыв, содержит массу полезных сведений.
Отлично Очень полезный отзыв, содержит массу полезных сведений, качественное оформление текста, отличные фотографии.
Электронная сигарета vGo это более усовершенствованная электронная сигарета eGo - специально для тех кому не хватало мощности обычных электронных сигарет!
Комментарии к отзыву
  • Svetlana431 аватар

    Svetlana431 8 Июль, 2015 - 10:50
    Вы большая умница, что справились с такой вредной привычкой!
  • _Must-have from Anastasya_ аватар

    _Must-have from... 8 Июль, 2015 - 10:52
    Вы молодец!
  • Infanty аватар

    Infanty 8 Июль, 2015 - 10:53
    Классная история с хорошим концом Big smile
  • ANNETUlya аватар

    ANNETUlya 8 Июль, 2015 - 10:57
    Такой позитивный отзыв!!!
    Никогда не курила (и рада этому), но прочитала с удовольствием!
  • hey_bulka аватар

    hey_bulka 8 Июль, 2015 - 11:04
    Как все знакомо! Я также начала курить, но не в плохой компании, а просто потому что вокруг все курили, и казалось это делает тебя взрослее.... Сейчас смотрю на школьников с сигаретой, и так неприятно! Представляю, как я выглядела! Sick И, кстати, в людном месте тоже не курила...не могла! Было так неловко перед взрослыми людьми! Stare Так длилось лет 7, но я успешно бросила, хотя не могу сказать что без оснований, а скорее из-за плохого самочувствия и чувства страха. С тех пор и желания нет! И Вы молодец! Это большой шаг! Особенно вот так просто для себя в один день решить и больше к этому не вернуться! Я как никто это понимаю! Wink
  • Kristiya аватар

    Kristiya 8 Июль, 2015 - 11:06
    Если бы я курила, то прочитав такой замечательный отзыв мне бы сразу захотелось БРОСИТЬ КУРИТЬ!!! Я уже много лет не курю и совершенно счастлива, что в моей семье сигаретам нет места. Smile
  • lama79 аватар

    lama79 8 Июль, 2015 - 11:13
    Молодчина и бесспорно красотка! Wink
    Я бросала курить несколько раз и совершенно без проблем, в моем случае просто требовалась мотивация и в двух случаях это была планируемая беременность. На текущий момент не курю 6 лет и совершенно не тянет. А вот с весом конечно беда, не скажу, что жру как слон, но после каждого курительного броска вес все равно набирался. Sad
  • Roksana аватар

    Roksana 8 Июль, 2015 - 11:18
    Сама никогда не курила и не собираюсь, но прочитать о твоей истории было интересно, у меня к сожалению мужа имеется эта привычка
  • Шоши аватар

    Шоши 8 Июль, 2015 - 11:21
    Христина, ты большая умничка, этот отзыв мега - полезный.
    Я бросила курить почти 3 года назад, но до такого отзыва пока не дошла. Smile
    И, по себе могу сказать, что не стала кушать больше, но поправилась на 10 кг. Sad Видимо что-то еще на гормональном фоне меняется.
  • Зеленая Стрекоза аватар

    Зеленая Стрекоза 8 Июль, 2015 - 11:45
    Хоть я и никогда не курила, но было очень интересно почитать!
  • Ne blondinka аватар

    Ne blondinka 8 Июль, 2015 - 11:45
    Позитивно
  • Anetiks аватар

    Anetiks 8 Июль, 2015 - 11:53
    Отличный и подробный отзыв, думаю многим он будет полезен!!! А я не курю, веду здоровый образ жизни Big smile
  • Lana Vi аватар

    Lana Vi 8 Июль, 2015 - 12:14
    Христина, Вы большая молодец, я за вас очень рада!!
    У меня аллергия на табак, поэтому я шарахаюсь от курящих людей, иначе сразу опухаю, чихаю и слезятся глаза Tired
  • _Melody of Love_ аватар

    _Melody of Love_ 8 Июль, 2015 - 12:22
    Вы просто умничка, что смогли побороть эту наисильнейшую зависимость! Smile
  • CardiacAnna аватар

    CardiacAnna 8 Июль, 2015 - 12:31
    хороший отзыв!
    вы молодец, побороли эту привычку!
    я тоже не курю!
  • Viola_Serebrova аватар

    Viola_Serebrova 8 Июль, 2015 - 12:35
    Никогда не курила, и надеюсь, не буду. Молодец, Христина, что нашла в себе силы отказаться от этой вредной привычки! Smile Здоровья тебе побольше Smile
  • Disneya аватар

    Disneya 8 Июль, 2015 - 13:00
    Я курила 10 лет, пока не приняла решение и не бросила в 1 день! Бросать всегда нужно сразу! Все остальное - самообман!
  • Урсула Буффе аватар

    Урсула Буффе 8 Июль, 2015 - 13:23
    Молодец! Главное вовремя взять себя в руки.
  • eline аватар

    eline 8 Июль, 2015 - 13:32
    Хоть никогда не курила, но Ваш опыт было интересно прочитать! Еще один способ заменить вредную привычку - начать писать отзывы с хорошими фото на Айреке! Wink
  • Вер4ик аватар

    Вер4ик 8 Июль, 2015 - 13:41
    по поводу данной темы тоже вставлю свои пять копеек.
    никогда не пробовала даже курить.
    запах сигарет не переношу,аж дурно становится.
    обидно то,что у всех моих подруг,кто курит (курил) - состояние волос и зубов было лучше моего. не знаю, почему так пугают рассказами о том,что зубы пожелтеют - ни у кого из знакомых курильщиков такой проблемы нет. Во везунчики,да? Big smile

    а мужчины,которые курят сами, спокойно относятся к тому, если их девушка курит. Их не пугает запах от волос,одежды,рук,изо рта...потому что они его не чувствуют Sad

    однако некурящей девушке встречаться с курящим мужчиной - это ад,скажу я вам.

    ну а вообще,лучше никогда и не ввязываться в это дело Wink
  • OceanSoul аватар

    OceanSoul 8 Июль, 2015 - 13:50
    отличный отзыв! не курю и не курила, но прочитала с удовольствием. Все верно - бросить курить легко, если вы по настоящему этого хотите. Без отговорок.
  • Бобби аватар

    Бобби 8 Июль, 2015 - 13:55
    Молодец, что бросили.)
  • •♥•Морячка•♥• аватар

    •♥•Морячка•♥• 8 Июль, 2015 - 14:18
    Молодец, я тоже бросила. Smile 5 лет как не курю и очень этому рада. Бросали вместе с мужем, он продержался 4 года и опять закурил . Так что даже такой большой срок еще не показатель Sad
  • Blondiks аватар

    Blondiks 8 Июль, 2015 - 14:36
    Я курила до беременности и даже не возникало мыслей и желания бросать. Когда узнала, что жду ребенка - сразу бросила. Не курю уже около 5 лет и безумно этому рада Smile
  • Кузик1981 аватар

    Кузик1981 8 Июль, 2015 - 14:46
    Не начинала - и безумно этому рада)
  • MaliSHka89 аватар

    MaliSHka89 8 Июль, 2015 - 14:52
    как хорошо, что я не курю))) А вы молодец))
  • Маська91 аватар

    Маська91 8 Июль, 2015 - 15:14
    Какой ужас... всегда радовалась, что никогда не курила и не курю.
  • priz аватар

    priz 8 Июль, 2015 - 15:41
    Все по полочкам, интересно! история с хорошим концом)))
  • KATe_RINa аватар

    KATe_RINa 8 Июль, 2015 - 15:52
    Молодец ,что бросила. Я не разу даже не пробовала курить))
  • Fayleader аватар

    Fayleader 8 Июль, 2015 - 16:37
    Христина, ты большая молодец, что справилась с этим!
    Думаю, твой отзыв многих смотивирует отказаться от курения Smile
  • zlata 28 аватар

    zlata 28 8 Июль, 2015 - 17:04
    В итоге могу сказать, что бросить курить не так уж и сложно!
    Категорически не согласна, это кому как , мне не реально сложно, практически невозможно
  • Evelinegrace аватар

    Evelinegrace 8 Июль, 2015 - 17:47
    Последствия курения конечно же ужасны, ты молодец, что справилась с этой привычкой Wink Как хорошо, что я никогда не курила Smile
  • Nostalgia аватар

    Nostalgia 8 Июль, 2015 - 18:06
    Давно не курите?
  • venus-3000 аватар

    venus-3000 8 Июль, 2015 - 19:30
    Отличный отзыв! Всем желаю бросить курить, у меня отец курил всю жизнь, и какая же страшная одышка была у него в последние годы жизни...
  • Вита Астер аватар

    Вита Астер 8 Июль, 2015 - 20:17
    От вашего отзыва ЗАХОТЕЛОСЬ КУРИТЬ!
  • malvinochka аватар

    malvinochka 8 Июль, 2015 - 20:31
    Потрясающий отзыв!Согласна на счет запаха,очень неприятно общаться с курящей девушкой, запах табака отторгает!
  • Medio аватар

    Medio 8 Июль, 2015 - 21:05
    Главное - вовремя остановиться Wink
  • gold_sunny аватар

    gold_sunny 8 Июль, 2015 - 21:49
    Ты умничка, здорово, что бросила! А я ни разу не курила, даже не было желания пробовать, ведь это так ужасно, когда этот дым в глаза и в нос - жуть, у меня не аллергия, но очень уж я к этому чувствительна. В подростковом возрасте считала, что быть не такой как все лучше, поэтому, пока все курили, я занималась танцами. *да и до сих пор так* Wink
  • Sevmaria аватар

    Sevmaria 8 Июль, 2015 - 22:24
    Уважаю людей бросивших эту противную привычку Crown
  • Beauty Anabel аватар

    Beauty Anabel 8 Июль, 2015 - 22:48
    я взяла и бросила...1 сентября ровна в 12 ночи и выкинула последнюю. Уже 2 года не курю!
    Прямо в радость)
  • КОКОСовая аватар

    КОКОСовая 9 Июль, 2015 - 00:52
    Отличный отзыв,я думаю он пригодится тем,кто пока не расстался с этой ужасной привычкой! Smile

    Я никогда в жизни не курила и не дай бог не имела такой привычки..Я помешана на ЗОЖ и для меня даже запах сигарет является отталкивающим(курящих молодых людей и мужчин я не люблю и при знакомстве к примеру меня это может оттолкнуть реально!),а если девушка курит,то это для меня точно странным является..Столько негативных же моментов от сигареты(запах,желтизна зубов,состояние кожи думаю ухудшается однозначно,да и здоровье убивается!),так что я надеюсь,что с каждым годом будет всё меньше и меньше курящих людей! Девушки,бросайте эту жуткую привычку Exclamation MarkWink
  • Екаtеrина аватар

    Екаtеrина 9 Июль, 2015 - 05:18
    Умничка, полезные советы!! Wink
  • Ольга 777 аватар

    Ольга 777 9 Июль, 2015 - 06:21
    я и не начинала курить, так что мне просто познавательно)))
  • Анюта24 аватар

    Анюта24 9 Июль, 2015 - 08:10
    Надо мужу показать ваш отзыв Smile
  • Gastra аватар

    Gastra 9 Июль, 2015 - 10:11
    Ох уж эти плохие компании, я не надолго попала в такую из-за подруги, но их образ жизни и способ мышления был мне противен до крайности, хорошо курить не начала, а то дымили там все как паровозы, без перерыва
  • T_Olegovna аватар

    T_Olegovna 9 Июль, 2015 - 12:10
    Я 11 лет курила. Подружка в детстве научила. Много раз бросала и снова начинала. Сейчас за полгода не взяла в руки ни одной сигареты ни разу. Что-то в моем мозгу перевернулось, и мне стало просто противно до тошноты то, чем я провоняла... Не говоря уже о самих сигах...
  • Катрин аватар

    Катрин 9 Июль, 2015 - 12:12
    Вы молодец, что справились. Тоже в свое время пробовала курить, но это было давно. Сейчас уже и не тянет. Smile
  • DazzlingBrunette аватар

    DazzlingBrunette 9 Июль, 2015 - 12:30
    Я и курила и бросала и снова начинала) Хм совесть меня не мучала, если только перед собой) Когда бросала отмечала, что тон лица стал ровнее и темные круги под глазами пропали, а начала опять просто потому что захотелось. Дурная привычка, которая стала влетать в копеечку, но к сожалению, пока не избавилась от нее, нужна сильная мотивация к тому, чтобы отказаться от нее раз и навсегда)
  • OlyaRa аватар

    OlyaRa 9 Июль, 2015 - 13:11
    Молодец! к счастью я сама не курила и не курю)
  • IrisMorano аватар

    IrisMorano 9 Июль, 2015 - 13:46
    Сила воли - это главное! Респект!
    А еще у меня пара знакомых бросила курить после повышения цен на сигареты. Laughing out loud

Другие отзывы
Смотрите также