Синди Кроуфорд "Секрет идеальной фигуры" - отзыв

Хочу представить отзыв на злободневную для новогодних праздников тему - поддержание тела в приличной форме. У меня сейчас праздники один за другим... Д.р. дочери, Новый год, день рождения мужа - один за одним). Салаты, столы, - это же настоящий кошмар для фигуры!)))

Я не могу назвать себя человеком спортивного телосложения, более того, поддержание тела в хорошей форме (особенно области пресса) отнюдь не дается мне легко. Но я все же стараюсь). Это фото сделано сегодня для наглядности. Особенных мышц нет, руки - слабое место, то тело более-менее в тонусе.

Зима. Сбрасываем лишнее)

Этот комплекс особенно хорошо помогает мне поддерживать и делать видимыми (и даже рельефными) косые мышцы живота и икроножные мышцы при условии регулярных занятий.

Летом я довольно долгий период занималась по данной методике Синди Кроуфорд - она простая, не затратная по времени и довольно эффективная для тех, в чьей жизни нет больше практически никаких физических нагрузок.

Мое тело летом (особенно радовали ноги) было вот в такой форме, сейчас хочу восстановить утраченное из-за лени:

Когда летом я не ленилась и занималась как минимум 4 раза в неделю

Учитывая, что раньше я носила 46 размер одежды, я считаю это очень хорошим результатом)). Фото для сравнения:

Я хомяк

Конечно, данный комплекс позволяет лишь слегка скульптурировать свое тело, а вот что бы не толстеть нужно прилагать усилия другого плана). Здесь я говорю о питании и образе жизни. Возможно позже я осилю отдельный отзыв о том, от чего отказалась в еде (а отчего до сих пор не могу). Конфетки))).

Зима. Сбрасываем лишнее)

Для стимула: комплекс хорошо помогает восстанавливаться после родов. А еще у Синди есть отличный урок "Новое измерение" для только что родивших. Вот, какой я была пузырь).

2011... Какой пузырь я была во время беременности

ПОДРОБНЕЕ О САМОЙ ПРОГРАММЕ

Данный комплекс - среднего уровня сложности.

В каком-то смысле он эквивалентен для меня легкой комплексной программе для тренажерного зала, но в домашних условиях. Занимаюсь в любое удобное время.

Мне он нравится больше многих за счет своей размеренности (не люблю слишком интенсивные или очень быстрые занятия, а так же поняла, что бег - это тоже не мое), а так же мне импонирует сама красавица Синди. Невозможно не любоваться ее женственностью и красотой. Она - дополнительный стимул).

Комплекс очень хорошо сбалансирован, сочетает в себе упражнения (и растяжку) для всех основных групп мышц. Накачать вам их, конечно, с т такой интенсивностью не удастся, но я на себе всегда замечаю эффект подтянутости мышц. А косые мышцы - вообще камень).

Стройное и подтянутое тело Синди:

«Секрет идеальной фигуры» содержит в себе три урока разной сложности (WORKOUT 1, 2, 3). Третья часть этого комплекса - 10-минутная зарядка для людей с вечной нехваткой времени. Считаю, что так вполне несложно начинать свой день - тело в тонусе, времени потрачено всего 10 минут. Но к этому уроку будет нужна последующая доп. нагрузка.

Первые два урока более тяжелые и продолжительные. Мне больше всего нравится вторая тренировка. Не уверена насчет сбрасывания веса при помощи этих уроков, но кожа будет подтянута сто процентов, как и мышцы.

Зима. Сбрасываем лишнее)

Благодаря первым двум воркаутам я вообще в принципе узнала, что у меня есть косые мышцы живота, и что они довольно упругие наощупь, формируют талию и их совершенно несложно немного подкачать. После упражнений на косые мышцы от Синди эта часть моего тела просто каменная, когда находится в напряжении).

Особенно, когда не забрасываешь себя в долгий ящик)). Я, конечно, немного набрала лишнего со всеми этими застольями. Вот буду сейчас исправлять ситуацию).

Зима. Сбрасываем лишнее)

Предупреждение: в начале тренировок (если до этого вы ничем не занимались) у вас могут быть неприятные ощущения по всему телу. В данный момент у меня лентяйки-пропускайки прилично болят мышцы живота, немного и мышцы ног.

Уроки от Синди просты и очень эффективны, результат виден практически сразу, пусть и минимальный. А если заниматься постоянно, тело обретает очень приятный рельеф.

Упражнения комплекса направлены практически на все части тела: ноги, ягодицы, бедра, руки, плечи, спину и пресс. Подтягивают их очень хорошо!

Когда летом я не ленилась и занималась как минимум 4 раза в неделю

Но, не стоит забывать о том, что упражнения не работают отдельно от вашего образа жизни. Сделать комплекс, закусив его двойной порцией спагетти с кетчупом и майонезом и ждать чудес с неба - глупо. Кроме того, нужно делать эти упражнения хотя бы 3 раза в неделю, а лучше - ежедневно, тогда результат вам обеспечен.

Будьте красивы и любимы!

КАК ПОДТЯНУТЬ ТЕЛО к лету? Мой ответ - БОДИБАЛЕТ!

ЙОГА ДЛЯ здоровья СПИНЫ

О ЦВЕТЕ МОИХ ВОЛОС

КРОП-ТОП с АЛИЭКСПРЕСС

Я И АЙРЕКОМЕНД