Интересно, сколько килограмм можно скинуть на любимом продукте? Прежде я об этом не задумывалась, пока не попробовала одну из самых необычных диет из всех существующих.
Имея некоторое количество лишнего веса, я пробовала экспериментировать с питанием. Отказывалась от соли, налегала на творог или кефир, а то и вовсе голодала, но магги диета стала для меня откровением.
Почему? Все дело в яйцах. Во многих диетах от них отказываются, между тем именно яйца являются моим любимым продуктом и отказываться от них всегда было сложно.
А здесь получается, что отказываться от яиц вовсе не нужно. Раз так, то обойти стороной этот вид диеты я уже не могла.
Кстати, почему все-таки Магги?
Уж точно дело не в куриных кубиках, как я тоже поначалу подумала, а по имени создательницы этого типа питания.
Диета Магги - белковый способ похудения. Имеет два варианта: классический на яйцах, о чем речь пойдет в дальнейшем, и творожный.
Остановлюсь подробнее именно о яичной диете.
Как и любая диета эта тоже имеет свои плюсы и минусы, достоинства и недостатки. И прежде скажу об основных плюсах:
На белковой пище голода почувствовать невозможно, пища сытная и вкусна
Для соблюдения диеты не требуется каких-то особых условий, подготовки
Худеть начинаешь практически с первого дня
Но есть и минусы яичной диеты, на которые я поначалу даже внимание не обратила.
Дело в том, что я считаю, что любое питание надо адаптировать под себя, то есть считала совершенно нормальным поменять грушу на яблоко, а рыбу на курицу и наоборот.
Странное дело, но в диете Магги такие замены не приветствуются. Если на завтрак нужно съесть грейпфрут, то именно его и надо есть, а не яблоко или апельсин, и именно на завтрак, а не на обед. То есть строгое соблюдение рациона и всех принципов питания обязательно.
Соблюдать диету можно и нужно по неделям, составляется рацион на одну неделю, на две или четыре.
Начинать, конечно, с одной недели, ведь неизвестно, как дело пойдет. Лично я попробовала двухнедельный рацион.
Основные особенности диеты, какие продукты можно есть
1. Начать следует с питьевого режима. Много пить при любой диете надо обязательно. Впрочем, как много - от 2 до 3 литров воды.
2. Обязательна физическая нагрузка. Любая: можно ходить в тренажерный зал, бегать, заниматься плаванием и так далее. А я просто почаще ходила пешком, не менее часа, а то и больше в день.
3. Нет ограничений на чай, кофе, соль и специи
А далее сама диета. Повторюсь, она неизменна, заменять продукты нельзя, и если произошла такая замена, то можете начинать все сначала.
ужин
Завтрак (каждый новый день одинаковый) – один грейпфрут; 1-2 яйца; чашка черного кофе или чистого (без добавок) чая.
Обед:
2 яйца курицы;
один грейпфрут.
Ужин:
2 яйца курицы;
смешанный салат из овощей;
один прожаренный тост;
один грейпфрут;
чашка черного кофе.
Это завтрак на понедельник. Во вторник вместо грейпфрута - помидор, а на ужин мясо, овощи и кофе.
В среду - на обед вареная курица, а на ужин яйца, апельсин, салат.
один из обедов
Смысл примерно понятен. Завтрак всегда один и тот же, на обед и ужин белковая еда (курица, вареная рыба) и овощи.
ужин
Соблюдать яичную диету для похудения несложно, правда, яйца я предпочла бы не вареные, а в виде омлет или яичницы, но как раз это делать не рекомендуется.
дополнение к обеду
Плюсы и минусы яичной диеты
О некоторых плюсах и минусах я уже сказало. Но основной плюс, это тот факт, что диета помогает прежде всего похудеть в животе. Ведь это основная женская проблема, в том числе и моя - как похудеть в животе. А то в первую очередь спадаешь с лица, уменьшается грудь, а живот и бедра остаются неизменными.
И белковая диета стимулирует сжигание жира именно в этих местах.
Что касается минусов, то хотя питание сытное, но оно довольно однообразно и питаться одинаково две и более недель мне просто скучно. Кроме того, лично для меня завтрак маловат, уже через час я хочу есть, а еще лучше добавить в рацион кашу.
Мне углеводов, а именно разных каш, сильно не хватало, именно поэтому если я и буду еще повторять яичную диету, то не часто, а когда захочу снова сбавить жирок на животе.
Как я похудела за эти две недели
Похудела килограмм на 6 и уменьшила в бедрах и талии по 4-5 см. Но, несмотря на положительные моменты, снова отмечу минусы - запоры.
Да, старалась пить больше воды и кушать овощи и фрукты, но изменения питания почти всегда ведет к запорам. Возможно это только моя особенность, но в целом экспериментом я довольна. Как нибудь перед праздником снова его повторю.
Так что рекомендую.
Но не зацикливайтесь на диете Магги, есть много других интересных диет. Например:
