Jillian Michaels - Killer Buns and Thighs / Джилиан Майклс - Убийца жира на бедрах и ягодицах (Аппетитные ягодицы и бедра) - отзыв

Если Вам надоели дряблые ноги и ягодицы.. а тем более целлюлит, то Вы попали именно в точку. Джиллиан Майклс Вам спуску не даст, она из Вас заберет все до последнего. Но это стоит того, ведь на кону красивые ноги и попа. Я думаю не для кого не секрет, что прокачать ноги, а тем более ягодицы является самым самым сложным и длительным занятием.

ну а что, подружки говорили. что я тогда была ничего :)))

Немного о себе [Smile] Вначале мне хотелось попросту похудеть и подкачать все тело, так как я была нормальной девочкой, ну подумаешь с целлюлитом и животиком [Smile] Подружки говорили, ну ты худая, у тебя тело супер... ага, только мне так в зеркале не казалось, лишь потом я поняла, что напротив них я была худышкой [Smile] Да, мы часто могли сидеть по вечерам и под вино жаловаться, что нужно худеть, что нужно что-то делать.. жаловались жаловались... а потом не помню кто попросил сфотографировать свое тело... и я к счастью зафоткалась... хихихи... я чуть не плакала от ужаса. Девченки, быть худышкой и быть спортивной это две разные вещи [Smile] Я Вам потом покажу фотки разницы моей за полгода [Smile] Вот тело у моделей Виктории Сикрет, ну это реально тело, красивое, на него смотришь и глаз радуется.. а когда ты сравниваешь и видишь себя с обвисшей попой, животом, ногами и все такое как холодец.. ну это не может быть красивым.... ну так вот, что-то я заговорилась) Я решила не жаловаться на жизнь и доказать всем, а в первую очередь себе, что все возможно и даже в домашних условиях.. ГЛАВНОЕ ЖЕЛАНИЕ и МОТИВАЦИЯ. Так что перестаем ныть, берем себя в руки и начинаем полностью менять свою жизнь... и для начала начнем с обзора этой тренировки:

состояние до

Тренировка состоит из 3-х уровней. Скажу сразу, уже в первом будет хотеться умереть, так как будет и жарко и больно и невыносимо). Первый уровень состоит и с прыжков и всевозможных приседаний. Ну и куда же без кардио)))))) Вы думали как закончили первый уровень, что уже все Вы подготовлены... но нет, если в первом уровне был основной упор на ягодицы, так второй больше направлен на ноги.. не забудьте запастись гантелями и стулом, изощряться Джилл будет по полной и все ради чего... РАДИ ВАС ЛЮБИМЫХ. Третий уровень мне показался самым легким и он больше уже предназначен на кардио и сброс веса. Могу сказать что второй уровень - мой самый любимый уровень, так как он самый-самый сложный.. ну сложнее тренировки на ноги и попу я не встречала, я и через два месяца после трень от нее пыхчу и чуть не плачу [Smile] Но самое важное - есть результат [Smile]

до

Результат: Могу сказать так, результатом ног я довольна, но над ягодицами мне еще работать и работать. Ноги на ощупь твердющие, ну а попа - пропал целлюлит, стала более подтянутой (стало не стыдно одевать стринги). Но до того результата, что я хочу - еще работать и работать. Перечитала много форумов, что понадобиться почти год, чтобы достичь идеальных ягодиц, при этом еще нужно приседать и делать выпады с гантелями. Сейчас я вешу 48 кг при росте 1,70 м. Я не скажу, что я очень худая, так как за время тренировок - талия уменьшилась, пропали бока... а сами ноги наоборот стали больше Так что вес ушел с боков

ноги в профиль, стали рельефными

Рекомендации: я советую Вам чередовать тренировки, делать их через день, чтобы мышцы успевали отдыхать. К примеру мой график: плоский живот за 6 недель от Джилл, потом второй день эту на ягодицы.. ну могу. чтобы себя чуть всбодрить и вспомнить все таки, что жизнь прекрасна, сделать треню от Джилл сбрось лишний вес, ускорь метаболизм [Smile] . Питание, все легко и просто: здоровый образ жизни и здоровое питание, витаминчики)П.С. еще хочу Вас предупредить, чтобы не было разочарований которые и у меня присутствовали [Smile] Чтобы накачать красивое тело, а тем более ноги и попу, не хватит одного курса этой тренировки. Я занимаюсь уже длительное время и еще не могу назвать свое тело идеальным. Поэтому если вы беретесь за спорт - вы должны быть готовы, что спорт должен стать вашим способом жизни.. а не сделал курс и забыл Более подробно я описала все в отзыве о плоском животе за 6 недель тут.

нога в профиль при более близком рассмотрении

Но я могу лишь одно сказать, что лучшей тренировки Вы не найдете именно для ног и ягодиц. Разве что уже спортзал и со штангой приседать и делать выпады. Я еще иногда с гантелями дома приседаю.

сама попа, нету целлюлита и не висит

П.С. девченки и милые дамы, давайте вместе будем совершенствоваться, любить себя через спорт и самое главное наше тело - будет предметом для зависти [Smile] Ну а попа - будет как орех:)

тело сейчас

Добавляю свои фото:) Честно так неудобно было выставлять свою попу :)] Так что извините, если что не так

П.С.С. если кому интересно, можете еще почитать мой отзыв об очень хорошей тренировке с Джилл: Сбрось лишний вес, ускорь метаболизм тут.

!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Спасибо, что прочитали мой отзыв! Красивой Вам фигуры и ножек

--------------------------------------------------------ОТЗЫВ ОБНОВЛЕН 29.08.2021------------------------------------------------

Девушки, я писала ранее, что у Джиллиан плохо прорабатываются ягодицы. Так вот: я нашла тренировку с видео небольшими и эти видео делают именно попу как орех. Но Джиллиан все ровно никто не отменял!!!! Делайте как дополнение к ней мою новую находку. Подробнее о ней я написала в отзыве тут.

А также отзыв на самую популярную тренировку от Джилл тут. В ней Вы узнаете возможно ли привести тело в порядок благодаря лишь одному комплексу.

А сейчас использую идеальный комплекс на всё тело. Он еще лучше работает, чем тренировки Джилл.

Попробуйте, не пожалеете. Много видео на канале Heather Robertson, подробнее о тренировках можете почитать - тут.