Опубликовано 12 Июнь, 2016 - 16:36

Всем привет! Хочу рассказать о своей любимой программе от Джилиан Майклс " Плоский живот за 6 недель". Свое знакомство с Джилиан я начала с программы " Стройная фигура за 30 дней", потом продолжила "Похудей за 30 дней" и наконец-то перешла к "Плоский живот за 30 дней". Когда то я весила 75 кг. Перед тем, как начать программу "Плоский живот" я уже похудела до 63 кг, объем талии был 77 см. К концу программы я весила 58 кг и объем талии уменьшился до 73.

ДО. 63 кг

Почему мне эта программа понравилась больше всех? Потому что она легкая? - неееет! Она то как раз заставляет попотеть, практически все упражнения в этой тренировке направлены на укрепление пресса, но подобрано все с умом! Все упражнения работают не только на пресс, но и на все части тела, к концу тренировки мышцы живота горят. Это доставляет дикое удовольствие)))

ПОСЛЕ 58 кг

Если человек не занимался фитнесом, то начинать с этой программы я не рекомендую, к ней все-таки нужна подготовка. Программа состоит всего из двух частей, каждый уровень рассчитан на 2 недели. Честно, за 2 недели немного поднадоедают одни и те же упражнения, это наверное единственный минус этой программы. Хотя нет, на первом уровне много упражнений лежа на спине, есть нагрузка на позвоночник, у меня он весь был синий , т.к. во время упражнений часто ударялся об пол. У кого-нибудь было такое?

ПОСЛЕ 58 кг

Питалась я во время прохождения курса правильно, вредности только утром, за 4 часа до сна легкий ужин.

Я рекомендую проити этот курс в предверии лета или поездки на море, чтобы не просто похудеть, а сделать животик рельефным и подтянутым. Всем удачного похудения и эффективных тренировок.

И конечно же фото до и после!

Достоинства
  • Быстрый эффект
  • Заряжает энергией
  • Мотивирует
  • Работает на результат
  • Уходит жир с живота
  • Хороший, позитивный тренер
  • Хорошо прорабатывает мышцы живота
Недостатки
  • Нагрузка на повоночник
hrjunasjaрекомендует
Читать все отзывы 63
Comments.
Все комментарии
Авторизуйтесь для комментирования
Оставить комментарий
08.07.2016
Чтобы позвоночник не был синий, для этого есть гимнастические коврики или плед подложить на худой конец
09.07.2016
Наверное Вы правы. Я занимаюсь на обычном небольшом ковре, он меня не спасает )))
Другие отзывы
Читать все отзывы 63
Смотрите также