Опубликовано 31 Октябрь, 2016 - 00:26

С фитболом я познакомилась в спортивном клубе, на тренировках! Однажды тренер сказала, что закупили эти большие мячи и сегодня мы будем на них заниматься. Тогда фитболы были в новинку, это сейчас они достаточно распространены и имеются в каждом клубе.

Я занимаюсь на мяче только в зале. Иногда это специальный урок. А иногда я прихожу просто в зал и иду "поиграть" с этим большим мячом. Надо сказать, что заниматься на нем совсем не просто. Для начала рекомендовано посетить занятия по Пилатесу. Когда я начала посещать тренировку на фитболе, то на первых порах мне было тяжко.

Сами по себе занятия на фитнесболе эффективны. Так как прорабатываются все группы мышц. Фитнесбол помогает развить гибкость, силу, баланс. Ведь не так просто удержать равновесие на этом мяче.

Эффективна на фитнесболе планка. А знаете, как приятно лечь на него, прокатать спину. Это очень расслабляет.

Всем, кто ещё не занимался, рекомендую!

arsamрекомендует
Читать все отзывы 65
Comments.
Все комментарии
Авторизуйтесь для комментирования
Оставить комментарий
Другие отзывы
Читать все отзывы 65
Смотрите также