Читайте отзывы обычных людей Добавьте свой отзыв Получите деньги за отзывы
4.32588
Среднее: 4.3 (313 голосов)

katt2407 аватар
Опубликовано 8 Январь, 2012 - 11:32
отзыв от
5
Достоинства: без лишнего насилия над собой, желудок вам скажет только спасибо!, легко, просто меняешь образ жизни, хороший результат, эффективно
Недостатки: трудно начать
Вообщем после родов набрала лишние 20 кг и не как не могла их сбросить. Все пыталась сидеть на разных диетах, кефирная, яблочная, все они хороши только для -2 кг.Иначе если вы пытаетесь сбросить больше, недельку на кефире и потом все те кг что вы сбросили вернутся назад + еще прибавить пару тройку кг.
Вообщем соблюдайте эти правила и уже через месяц вы увидите результат.
- выпивать не мене 3 чашек зеленого чая.
- отказаться от жирной пищи
- употреблять мясо( не жирное и не жареное)
- есть побольше фруктов и овощей. (Тушеные овощи или запеченные будут очень полезны)
- отказаться от жареной пищи
- отказаться от мучного
- хлеб только из отрубей или цельно зерновой.
- обязательно употреблять обезжиренный творог
- обезжиренный йогурт
И самое главное правило это не есть после 18:00. Если все же из-за работы вам приходиться есть вечером, просто съешьте вареной курятины с морковкой или немного обезжиренного творога.
Если уж вы сладкоежка и вам так хочется нарушит запрет то съешьте немного конфет или печенье утром, не немного. И не употребляйте алкоголь он провоцирует увеличение аппетита.
Поверьте эффект не заставить себя долго ждать 3 месяца я потеряла 14кг. Это все реально если следить за своим питанием. Вы не издеваетесь над своим организмом, не лишаете его витамин и получаете хорошую фигуру. НЕ чего быстро не бывает!
сообщить о нарушении

katt2407 рекомендует Не есть после 19:00 (18:00)

Оцените насколько полезен этот отзыв
Удалить отзыв В отзыве содержится спам, реклама или иное нарушение правил. Этот отзыв надо удалить.
Плохо Отзыв содержит очень мало полезных сведений, его нужно исправить или дополнить.
Нормально Отзыв полезен, но его желательно дополнить и улучшить.
Хорошо Это хороший отзыв, содержит массу полезных сведений.
Отлично Очень полезный отзыв, содержит массу полезных сведений, качественное оформление текста, отличные фотографии.
Категория: Диеты
Комментарии к отзыву
  • risssala аватар

    risssala 8 Январь, 2012 - 11:55
    а почему обязательно употреблять обезжиренный творог? с этим не согласна абсолютно, что в нем полезного? обезжиренный творог абсолютно пустой продукт, я употребляю до 9% в нем кальций есть и прекрасно худею
  • katt2407 аватар

    katt2407 8 Январь, 2012 - 17:38
    По мнению диетологов маложирный или обезжиренный творог – мощное средство ускорения обмена веществ и повышения энерготрат. Такой творог не принесет вам ни одной калории в день, поскольку заберет «все силы» на переваривание. Ведь обезжиренный творог состоит практически из одного белка.
    P.S я пишу то с чем сталкивалась, мнений много каждому не угодить.

    Состав полужирного творога:

    белки – 18 г
    жиры – 9 г
    углеводы – 3 г
    вода – 67,8 г
    ненасыщенные жирные кислоты – 5,2 г
    сахариды – 3 г
    органические кислоты – 1,2 г
    зола – 1 г
    холестерин – 27 мг
    Витамины (в мг): витамин А – 0,08, витамин В1 – 0,04, витамин В2 – 0,3, витамин С – 0,5, витамин РР – 0,4.
    Минералы в мг: калий – 112, кальций – 164, магний – 23, натрий – 41, железо – 0,4, фосфор – 220.

    Состав обезжиренного творога:

    белки – 22 г
    жиры – 0,6 г
    углеводы – 3,3 г
    вода – 71,7 г
    ненасыщенные жирные кислоты – 0,4 г
    сахариды – 3,3 г
    органические кислоты – 1,2 г
    зола – 1,2 г
    холестерин – 2 мг
    Витамины (в мг): витамин А – 0,01, витамин В1 – 0,04, витамин В2 – 0,3, витамин В3 – 0,2, витамин В6 – 0,2, витамин В9 – 40, витамин В12 – 1,3, витамин С – 0,5, витамин Н – 7,6, витамин РР – 0,4.
    Минералы в мг: калий – 117, кальций – 120, магний – 24, натрий – 441, железо – 0,34, фосфор – 189, хлор – 115.
    Минералы в мкг: цинк – 364, кобальт – 2, марганец – 8, медь – 60, молибден – 7,7, селен – 30, фтор – 32.

    Так что тут уже судите сами где и сколько витаминов.
  • Kirsanohka аватар

    Kirsanohka 11 Апрель, 2013 - 12:55
    А с какого веса Вы похудили на 14 кг?

Другие отзывы
  • минус 10 кг

    23.06.2011
    Leni аватар
    1

    да,способ не плохой.но вредный.гораздо проще хотя бы на недельку отказаться от солёной рыбки,жареного мяса например и кушать исключительно НАСТОЯЩУЮ пищу.салатики,фруктики,орешки,рыбку варёную без добавления соли(в ней достаточно своей соли),мяско ..всё варёное.никакого вреда,а результат будет тот…

  • Помогает, если только

    10.05.2012
    Алена Денежная аватар

    Знала об этой диете давно, но никак не могла решиться на такой жесткий шаг, потму что, на работе весь день не ешь или перекусываешь, а,приходя вечером домой, наедаешься до отвала и спать.

  • Килограммы уйдут и не вернутся: полезные рекомендации

    15.01.2012
    angel11 аватар

    Не секрет, что то, что не успело перевариться до отхода ко сну, откладывается в нашем организме в виде жировых отложений. Кроме того, с утра можно ощутить тяжесть в желудке и даже легкую тошноту.

  • Действенный способ. Медленно и наверняка.

    27.12.2011
    oksi74 аватар
    5

    Именно с этого надо начинать. Организм привыкает к потреблению меньшего колличества пищи. Если человек привык вечером перекусывать, то лучше просто попить воды.

Смотрите также