Опубликовано 31 Октябрь, 2017 - 16:07
✔ОБНОВЛЕН ?️ Минус 7,5 кг за 2 месяца БЕЗ ДИЕТ! Скажем:"НЕТ сухой куриной грудке и безвкусным блюдам"! Огромное количество идей для завтрака, обеда и ужина. Как получать кайф от еды и быть стройняшкой!
- Опыт использования:год или более
NadiaLoveрекомендует
Comments.
Все комментарии
Большое спасибо за идеи и вдохновение!
вы молодец )
жаль, что зимой овощи уже не такие вкусные )
жаль, что зимой овощи уже не такие вкусные )
Ну помидоры я выбираю сливовидные-они вкусные. И огурцы подороже-отличаются сильно от дешевых
Я тоже считаю, главное отказаться от сладкого.
Блюда ваши загляденье, аж слюнки потекли
Блюда ваши загляденье, аж слюнки потекли
Хлеб на закваске это без дрожжей ?
Да.это закваска именно полезная для организма.так как дрожжи образуют вспучивание в желудке и очень негативно влияют на здоровье
сколько аппетитной еды! всё правильно - всё должно быть в меру, и не сильно калорийно!))
Какой красивый и познавательный отзыв. Я тоже позволяю себе все, но по чуть-чуть и в пределах 1000 ккал.
Действительно вкусное и полезное похудение получилось!
Очень полезный отзыв. Учту ваши советы
Огромный подробный отзыв, вкусные фотографии, хороший результат!
Я ребенка приучаю к "здоровым" сладостям типа орехов в меду, кураги, изюма, а также учу есть тёмный хлебушек вместо белого. Пока верит и слушается ))
Я сама пока меньше сладкого ем и уже чувствую себя полегче.
Я ребенка приучаю к "здоровым" сладостям типа орехов в меду, кураги, изюма, а также учу есть тёмный хлебушек вместо белого. Пока верит и слушается ))
Я сама пока меньше сладкого ем и уже чувствую себя полегче.
Советую научиться печь домашний хлеб на закваске именно,а не на дрожжах.почитайте в интернете-для ребенка самое полезное!
Как у Вас все вкусно и аппетитно выглядит 
тоже надо начать так правильно питаться спасибо!
тоже надо начать так правильно питаться спасибо!
Отличный результат! И фотографии блюд аппетитные такие 
Очень полезный отзыв! Мне тоже пора заняться собой, а вкусно поесть я люблю. Отличные идеи здоровых блюд. Беру в закладки.
Ваш секрет успеха в размере порции 
Согласна. Но если бы я такими порциями каждый день ела батон, шоколад, чипсы и запивала бы небольшим количеством кока-колы- я бы больше набрала,чем скинула-это очевидно! Так что и количество порции и ее качество-главное в похудении и правильном питании
У меня жир собирается в верхней части тела. Мое самое больное место- руки!!! Я прям так и называю их "рУки-жрУки"... Ваш отзыв-прям пинок мне под зад! Мол вставай лентяюга! Прислушаюсь к советам и возьму кое что на заметку. Спасибо
Руки-это жесть!у меня тоже руки полнеют-ненавижу это. Удачи вам в похудении, тем более это не диета,а образ жизни!просто принимать нужные продукты в определенное время)
Очень интересный отзыв. До конца не верится, что так быстро похудели при таких маленьких ограничениях. Тоже люблю дорадо, вы прям с лимоном запекаете? Не слишком кисло в итоге?
Тоже люблю дорадо, вы прям с лимоном запекаете? Не слишком кисло в итоге?
Лимон кладу внутрь когда запекаю, редко на саму рыбу.когда на саму рыбу,то вкус нравится. Не слишком кисло. Мне просто нравится сочетание рыбы с лимоном очень. Еще супер хитрость-это морская соль крупного помола к этой рыбе!прямо насыпаю немного и рыбу в нее мокаю и кушаю.несколько крупинок дают такой вкус потрясающий!
Сама не думала,что так получится классно похудеть, по максимуму исключив мучное и сладкое-но эффект налицо! Думаю так похудеть без проблем тем,у кого до 10 кг лишнего веса. Если больше,то наверное это займет больше времени.главное-овощи творят чудеса просто!
Спасибо огромное Вам за такой МЕГАОТЗЫВ, я всегда срывалась на «Правильном_питании», потому что мой рацион был похож на тот который Вы привели в пример: куриная грудка, кефир, гречка, - таков был мой рацион, благодаря Вашему отзыву я узнала, что можно питаться не только вкусно, но и полезно. Спасибо, еще раз!
Очень рада,что вам помогли мои советы!вот поэтому-то люди и не верят в себя и свое похудение,потому что посидев на кефире все равно срываются,не понимая,что можно питаться вкусно и главное полезно и худеть!
На ночь не рекомендуется смотреть 
результат отличный
результат отличный
Эх.. все очень аппетитно! Есть один существенный недостаток - ваш рацион очень дорогой( никто не спорит, что хорошая еда не может стоит дешево, но вот что делать бедным студентам? И готовить много чего надо, мне с маленьким ребенком нафиг не надо домашние кефиры, хлеба здесь бы обычную еду успеть приготовить)
Не считаю слишком дорогим мой рацион( дорадо и сибас я не каждый день кушаю. Я написала,что альтернатива-это треска или любая другая рыба-она вся полезная! Летом овощи:огурцы и помидоры стоят копейки,а зимой альтернатива дорогим помидорам-это квашеная капуста и свекла!так же картофель не жареный,а печеный или отварной! Вместо котлет жареных можно сделать на пару. Супы-вообще копеечные варианты!я очень экономно отношусь к тратам. Вместо колбасы,гораздо дешевле получается запечь кусок мяса и кушать с ним бутерброды-это сытнее и полезнее!замесить хлеб быстрее,чем пойти за ним в магазин!а для йогурта намешать состав и поставить в мультиварку на 6 часов нужно 5 минут максимум, зато я получаю полностью натуральный продукт за 100р целый литр!а посчитайте сколько в магазине потратишь на литр хорошего йогурта-минимум в 2 раза больше
Правда, все очень аппетитно выглядит. Хорошо, конечно, когда есть время все выготавливать и выпекать. С моим образом жизни это только по выходным получается. Но зачастую в выходной хочется просто отдохнуть после рабочей недели...
Не обязательно выпекать)нет времени,что поделать... но нарезать себе помидор например с огурцом, вместо отваривания макарон на ужин к мясу гораздо быстрее)прочитайте мой верхний комментарий,немного описала про время,что хлеб быстрее замесить самой,чем пойти за ним в магазин)
Согласна - если сидеть дома Но лично мне быстрее, как раз-таки, по пути с работы заскочить в магазин) Тем более, что в магазин же в любом случае придется идти, за теми же овощами и другими продуктами, а не обязательно отдельно за хлебом. А макароны из твердых сортов на ПП можно) Но, возможно, на ужин, конечно, это не лучший вариант) Нарезать овощей много времени не займет, но и питаться вот так сырыми овощами ежедневно, согласитесь, рано или поздно надоест. Разнообразие меню на ПП тоже важно (и Ваши аппетитные фото - лучшее тому доказательство), даже в плане получения витаминов. Вот, собственно, это и затрудняет лично мне беспрекословно соблюдать ПП. На все это банально далеко не всегда хватает времени. А теперь если добавить к этому то, что в моей семье больше никто не соблюдает (и не собирается) ПП, то еще готовить и на них отдельно... В общем, как-то так 
Но лично мне быстрее, как раз-таки, по пути с работы заскочить в магазин) Тем более, что в магазин же в любом случае придется идти, за теми же овощами и другими продуктами, а не обязательно отдельно за хлебом. А макароны из твердых сортов на ПП можно) Но, возможно, на ужин, конечно, это не лучший вариант) Нарезать овощей много времени не займет, но и питаться вот так сырыми овощами ежедневно, согласитесь, рано или поздно надоест. Разнообразие меню на ПП тоже важно (и Ваши аппетитные фото - лучшее тому доказательство), даже в плане получения витаминов. Вот, собственно, это и затрудняет лично мне беспрекословно соблюдать ПП. На все это банально далеко не всегда хватает времени. А теперь если добавить к этому то, что в моей семье больше никто не соблюдает (и не собирается) ПП, то еще готовить и на них отдельно... В общем, как-то так
Я как раз собралась с завтрашнего дня на ПП, чтобы к новому году стать конфеткой) И тут ваш великолепный отзыв, я теперь без страха вообще начну завтра правильно питаться. обещаю!
Желаю вам удачи!исключите на недельку все мучное и сладкое из жизни и увидете первый результат!может быть ломка конечно,тогда можно утром скушать одну печеньку или одну конфетку-вреда не будет,но вы будете собой гордиться через неделю!то же самое прошла я)
Как же вкусно вы приводите свою фигуру в порядок.
эх,вот сейчас как раз сижу голодная и думаю,что надо перекусить.Что приготовить такого менее вредного не знаю.От яиц уже тошно
Ну вот лично я сейчас приготовила индейку тушеную с луком крупно нарезанным и баклажаном. Отдельно нарезала помидорку) яйца лучше на завтрак кушать)съешьте овощи или вообще супер вариант утолить голод-съесть сырую морковку!вообще супер!главное не мучное,сладкое и не всякое [ой] типа чипсов,сухарей) ну или йогурт без сахара,кефир, творог или запеканку творожную-тоже идеально на ночь.
не люблю лук. И работать с мясом\рыбой не могу себя заставить. 
а от морковки\яблока
\банана у меня еще более сильный жор просыпается
а от морковки\яблока\банана у меня еще более сильный жор просыпается
Вы молодец!
Я тоже перешла недавно на ПП, благо к сладкому и мучному у меня тяги особой нет.
Я подключаю ещё домашний спорт, так эффективнее. А у вас в эти 2 месяца были какие-то физические нагрузками, или только после начали заниматься?
И ещё, как вы делаете тесто для мантов и можно ли их варить, а не на пару готовить?
Я тоже перешла недавно на ПП, благо к сладкому и мучному у меня тяги особой нет.
Я подключаю ещё домашний спорт, так эффективнее. А у вас в эти 2 месяца были какие-то физические нагрузками, или только после начали заниматься?
И ещё, как вы делаете тесто для мантов и можно ли их варить, а не на пару готовить?
Спортом стала заниматься гораздо позже-на тот момент только питание корректировала. Сейчас считаю,что со спортом похудение прошло бы лучше и фигура была бы немного более спортивной.но у меня не было инвентаря ни какого и особо времени тоже) сейчас конечно базовый инвентарь я купила-гантели,гриф,блины,резинки и занимаюсь дома.
Тесто на манты делаю самое простое:мука, яйца,вода,соль. Все кладу на глаз, чтобы тесто было плотненьким. Варить манты ни когда не пробовала и не знаю,варят ли их вообще,это же не пельмени(думаю они развалятся в процессе).
Пароварка конечно очень облегчает готовку-я очень много чего в ней делаю.
Тесто на манты делаю самое простое:мука, яйца,вода,соль. Все кладу на глаз, чтобы тесто было плотненьким. Варить манты ни когда не пробовала и не знаю,варят ли их вообще,это же не пельмени(думаю они развалятся в процессе).
Пароварка конечно очень облегчает готовку-я очень много чего в ней делаю.
Готовлю вкусный чай- завариваю черный листовой с лимоном и апельсином- очень ароматно получается и заряжаешься витамином С!Витамин С термонестабилен, он при заваривании разрушается! Лучше съесть апельсин в обычном виде.
Спасибо за отличный совет!а я наоборот пью чай и думаю,что он насыщен витамином С я не врач и не диетолог,поэтому всему учусь на своих ошибках) буду знать! Ну хотя бы аромат апельсинового чая-тоже очень хорош!чем покупать с добавками и ароматизаторами-лучше буду делать и дальше апельсиново-лимонный
я не врач и не диетолог,поэтому всему учусь на своих ошибках) буду знать! Ну хотя бы аромат апельсинового чая-тоже очень хорош!чем покупать с добавками и ароматизаторами-лучше буду делать и дальше апельсиново-лимонный
Пожалуйста!
Апельсинчик, говорят, способствует сжиганию лишних отложений, так что его в любом случае полезно кушать. Если любите в чай, можно и так.
Апельсинчик, говорят, способствует сжиганию лишних отложений, так что его в любом случае полезно кушать. Если любите в чай, можно и так.
Отличный отзыв и результат. Блюда классные - рыбу такую надо купить
Спасибо! Да,рыбка потрясающе вкусная! Особенно с лимончиком и крупной морской солью
Что-то после Вашего отзыва есть захотелось, столько вкусных фото
Я сама пересматривала отзыв и захотелось кушать)ну в этом и смысл!ведь глядя на сухую курогрудку и сухую гречу рядом-есть точно не хочется.я показываю,что простые и диетичные блюда могут быть очень красивыми и вкусными)
Спасибо за мотивирующий пинок-отзыв!
Из всех пунктов для меня труднее всего отказаться от мучного и сладкого.
Хлеб я могу не есть днями и не заметить, но вот стоит себе запретить, и сразу хочется...
Со сладким дела обстоят еще плачевнее, ведь я уже несколько лет пью несладкий чай, чтобы позволить себе конфетку с ним.
Насчет свежевыжатых соков - я тоже их очень люблю, однако после фильма "сахар" склоняюсь к мнению, что лучше съесть фрукт, как есть.
Из всех пунктов для меня труднее всего отказаться от мучного и сладкого.
Хлеб я могу не есть днями и не заметить, но вот стоит себе запретить, и сразу хочется...
Со сладким дела обстоят еще плачевнее, ведь я уже несколько лет пью несладкий чай, чтобы позволить себе конфетку с ним.
Насчет свежевыжатых соков - я тоже их очень люблю, однако после фильма "сахар" склоняюсь к мнению, что лучше съесть фрукт, как есть.
По поводу мучного и сладкого. Не давайте организму установку сразу,что нельзя!можно,но только на завтрак!съешьте вы себе на завтрак конфетку и пирожок,если уж ломка!выпить чай можно с 1 конфеткой-это не грех!но только с одной!нет ни каких запретов-все в меру.может вместо конфетки съесть ложку меда или варенья?сладости достаточно,но хотя бы это более полезно!
На счет свежевыжатого сока-а что говорится про такой сок в упомянутом фильме?я в свой сок ни грамма сахара не положила например
На счет свежевыжатого сока-а что говорится про такой сок в упомянутом фильме?я в свой сок ни грамма сахара не положила например
Ну, я постараюсь... Мёд терпеть не могу, но варенье люблю.
Дело в том, что когда мы едим фрукт сам по себе, то за один раз едим, скажем, один апельсин. В нем примерно 14 г сахара, но и клетчатки достаточно. А если пустить этот апельсин на сок, то на один стакан придётся 28г сахара (ведь нужно минимум 2 апельсина) и уже БЕЗ клетчатки. А клетчатка очень важна, если хотите быть здоровыми.
В общем, лучше эти фрукты просто грызть.
Дело в том, что когда мы едим фрукт сам по себе, то за один раз едим, скажем, один апельсин. В нем примерно 14 г сахара, но и клетчатки достаточно. А если пустить этот апельсин на сок, то на один стакан придётся 28г сахара (ведь нужно минимум 2 апельсина) и уже БЕЗ клетчатки. А клетчатка очень важна, если хотите быть здоровыми.
В общем, лучше эти фрукты просто грызть.
Вот я тоже думаю, что не нужно быть фанатиком пп. А то некоторые ставят жёсткие ограничения...
У меня сладости больная тема. Пытаюсь спасаться последнее время изюмом и черносливом. Но иногда хочется именно шоколад.
У Вас такие блюда аппетитные
Смузи я не пробовала на завтрак. Стоит пересмотреть это)
У меня сладости больная тема. Пытаюсь спасаться последнее время изюмом и черносливом. Но иногда хочется именно шоколад.
У Вас такие блюда аппетитные
Смузи я не пробовала на завтрак. Стоит пересмотреть это)
Да,поэтому-то с ПП слетают многие через месяц,потому что сами себе придумывают какие-то нелепые ограничения,едят с фальшивым лицом сухую грудку,делая вид,что это вкусно)хотите сладкого или шоколада-съешьте с чаем 1 конфетку!я даже научилась эту самую конфетку растягивать на целый бокал чая,когда очень хочется-и организм рад,что нет запрета вроде никакого,и я рада,что такая молодец и не съела тонну этих конфет) изюм и чернослив лично у меня до поры до времени-надоедает и я их кладу в запеканку например вместо сахара-так гораздо полезнее)
Отличный отзыв. Утащу в закладки для мотивации
Я сейчас тоже столкнулась с проблемой набора веса, хотя до этого не могла 3 года вернуться к своей прежней норме. Причина скорее всего кроется в том, что хорошо подсела на сладкое и образ жизни у меня стал менее подвижным. В качестве эксперимента пробовала ограничивать сладости - вес немного уменьшался, но так как силы воли нет, снова подсаживалась на печенюхи и набирала жирок
Я сейчас тоже столкнулась с проблемой набора веса, хотя до этого не могла 3 года вернуться к своей прежней норме. Причина скорее всего кроется в том, что хорошо подсела на сладкое и образ жизни у меня стал менее подвижным. В качестве эксперимента пробовала ограничивать сладости - вес немного уменьшался, но так как силы воли нет, снова подсаживалась на печенюхи и набирала жирок
Ну тут дело только в ваших мыслях.когда я увидела свои фото,что стоят первыми в отзыве и увидела взгляды своего мужа на стройняшек (хотя мне он никогда не скажет,что я поправилась-говорит как и все своим женам,что просто любит меня), после этого я все осознала!что для меня важно,чтобы мой муж восхищался мной!чтобы гордился и завидовал сам себе!поверьте,когда вы увидите в глазах мужчины восхищение именно,это будет таким мотиватором идти дальше!вот так было у меня.вам просто нужно найти свою мотивацию)ну и хотя бы начать кушать сладости в первой половине дня)
Вы молодец, очень вдохновляющий отзыв. Я то сижу на ПП то срываюсь, вес хоть и 50 кг, но жирком заплыла честно говоря потому что люблю булки, сладости и чипсы 
, пора остановится, ваш отзыв - хорошая мотивация. Спасибо
Кстати, по поводу завтрака, обожаю яичницу - омлет не очень люблю, яичница сильно калорийнее омлета?
, пора остановится, ваш отзыв - хорошая мотивация. СпасибоКстати, по поводу завтрака, обожаю яичницу - омлет не очень люблю, яичница сильно калорийнее омлета?
Я не знаю калорийнее или нет (скорее всего калорийнее), но я кушаю как омлет,так и просто яичницу-указала омлет,чтобы было понятно,что яйца кушаю)даже чаще кушаю яичницу. Кушайте себе в удовольствие!захотели яичницу-сделайте!я делаю из 3 яиц например. Завтрак должен быть плотным!тогда на ужин,как ни странно,не так уж и хочется нажираться)и кушайте просто маленькими порциями минимум 5 раз в день!перекусы считаются сюда и все будет супер!просто перекус-это например горсть орехов или яблоко,а не чипсы и булка)
Какие вкусные фотографии, аж слюнки потекли....ням-ням. Вы молодцы! Большое спасибо за идеи!!!
Отличный результат! Желаю вам дальнейших успехов!
Вы проделали просто титанический труд. И в плане работы над собой, и над таким красочным и понятным отзывом. Снимаю шляпу.))) МОЛОДЕЦ
Умничка! Разделяю Ваши взгляды,насилие над организмом не к чему.И результат супер!
Спасибо!надоело просто слушать от типа "разбирающихся" в ПП девочек,которые давятся сухим творогом или грудкой,и утверждают, что это и есть правильное питание! на то оно и правильное, чтобы доставлять пользу организму) а стресс-это самый огромный вред организму!сорвался,сожрал конфет или булку и вини себя потом, а еще хуже просто плюют на это свое "пп" и начинают жрать все подряд
на то оно и правильное, чтобы доставлять пользу организму) а стресс-это самый огромный вред организму!сорвался,сожрал конфет или булку и вини себя потом, а еще хуже просто плюют на это свое "пп" и начинают жрать все подряд
Тоже считаю диеты вредом, ПП - это образ жизни, конечно, а не муки голода. Отлично выглядите!
Класс! Только работа у меня сидячая и я стала поправляться не на шутку. У меня на обед салат и ужин...тоже, только другой салат. Понимаю что надо перенести салаты на ужин но особенно времени нет на готовку обедов. Это наверное надо заготавливать за день вперед и сохранять либо в холодильник либо в морозилку. Салаты люблю так что не проблема оставлять их на ужин. Смузи вынлядят на фото ошеломительно! Буду готовить их на завтраки (у меня обычно овсянка).
На завтрак лучше съешьте вместе с овсянкой варёное яйцо! Я не заготавливаю ничего заранее. Если где-то кушаю,то знаю в какое время что можно!) обед-это только сложные углеводы+белок! Ужин-это только белок и овощи!)
Ещё 42 комментария
Другие отзывы
Смотрите также