Никогда еще я не была в таком восторге от диеты! Это даже не диета, это правильный питьевой режим, который теперь навсегда со мной.
Итак, по порядку:
О себе. Дамочка бальзаковского возраста – 36 красивых лет и зим. Когда-то (давно это было и неправда) весила 46 кг при росте 155. После рождения сыночка (парню уже 15) прибавила 25 кг, поздний токсикоз и гормональная буря еще никого красивее не делали. И вот 15 кг уничтожено почти сразу, а 10-12 всегда теперь со мной. Борьбу с лишним весом веду постоянно и упорно. Но с годами все труднее и труднее приводить себя в форму. Метаболизм работает так, что поправляюсь от взгляда на еду. Ну наследственность еще. У меня все не худые, не толстые, просто маленькие коренастые крепыши. Перепробовала разные варианты диет:
Вот этот способ лучше всего.
http://irecommend.ru/content/luchshaya-dieta-minus...
Но летом жрать один белок целый день трудно в жару, да и фруктами –овощами хочется наесться. А тут еще, как назло стал долбать ПМС. С момента овуляции и до первого дня КД – отеки страшные, кисти рук – как подушки, вокруг талии и бедер – валик холодца, к обеду одежда врезается, лопается все на туловище, задыхаться стала. Соответственно злюсь, шиплю и ненавижу весь свет, а себя, корову, особенно. Мочегонные чаи – ноль эффекта, даже диувер (торасемид) пила. От таблеток давление вниз так пошло, что я вместе с ним по стенке. А отеки все равно на мне.
Полезла за помощью на любимый Айрек. И такая диета, и сякая…. Блин, ну не могу я не жрать ! Причем ни конфет, ни печенья я в принципе не ем, не люблю. Набираю вес от колбас, соленой рыбы, сыра, картофеля, суши и роллов, которые сама превосходно умею делать ( рис - штука калорийная).
Не буду ханжить, позволяю коньяк, шампанское и пиво за компанию. Не все сразу, конечно 
И вот попадается мне на глаза водная диета. И заголовки у всех такие привлекательные. Кто пять, кто десять за неделю сбросил. Ну честно говоря, скепсис был. Да ладно, за неделю прям! Ага! Ну вроде все просто, попытка – не пытка. И есть можно все, только пей правильно по схеме. И каково же было мое удивление, когда этот метод стал работать с первого же дня! В туалет я скакала, как сайгак, каждые полчаса. К вечеру такая легкость приятная образовалась, и без слабости и вымотанности.
За неделю - минус 2,5 кг. Ела все.
Объемы ушли больше веса: Талия с 80 до 74 см, бедра 100-98 см, а грудь осталась как была 96 см. За неделю!!!!
Фигура стала изящней, у меня тип - песочные часы. Чувствую себя Мерилин просто. Целлюлит исчез просто, задница подтянулась, как два мяча.
Сейчас у меня активная фаза ПМС, раньше в этот период хотелось убивать, теперь же я белая и пушистая. Настроение в норме, отеков нет и в помине! А главное, несмотря на гормональную бурю в этот период, вес продолжает уходить. Жора нет!
Лицо стало свежее и моложе! Три горизонтальные морщинки на лбу – долой! Носогубок вообще не видно! Физиономия даже тоналки не требует!
Никаких таблеток и чаев, все итак нормально! Почки работают на ура! Такое чувство, что все внутренние органы промыли-прополоскали
Вообщем этот метод теперь навсегда со мной.
Моя схема:
1. Утром при пробуждении (6:30)стакан воды, дома пью из кулера заказную. На работе просто кипяченую, на покупную денег на напасешься.
2. Через минут сорок - завтрак. Ем все, в основном бутерброды горячие с колбасой и сыром. Овсянку варить времени нет И самое вкусное – чашка вареного кофе.
3. Уже придя на работу, в 9:30 – еще стакан воды ( у меня на работе кружка на 350 мл). Вот ее, короче. Перекусов до обеда нет!
4. В 11:20- 11:30 еще кружку.
5. В 12:00 обед. Сейчас у нас похолодало, перешла на белково-углеводное чередование (см. ссылку выше) Ем по этой системе. В жару ела в основном салаты, рагу, яблоки, просто сырые овощи.
6. После обеда не пить! Во время еды не пить! Напивайтесь до обеда. Выпить хоть сколько можно будет через два часа после приема пищи.
7. Итак, с 12:30 до 17:30 можно пить, сколько влезет. Расчет – 40мл на кг массы тела в день.
Перекусов я себе не позволяла! Да в общем-то и не полезет больше ничего. Аппетит отбивает такая система. Зато почки работают! ММММ…Отечницы меня поймут.
8. Вечером дома ужин. Попили за полчаса, как и в обед. Пьем опять-таки через два часа после еды. Тут уже аккуратнее. Стакан - не больше.
Сразу предупрежу, что в первые пару дней не пить после еды очень тяжело. Спасал просто огурец без соли. Потом так втянулась, что по-другому теперь организм и не позволяет.
А действует это все потому что:
Наш организм так устроен, что мы часто путаем чувство жажды и голода. И поэтому, мы начинаем есть, когда на самом деле нам хватило бы одного стакана воды, чтобы насытится. Именно поэтому так важно пить перед едой – чтобы не переесть за столом. И кроме всего, если в желудке «плещется» вода, то мы не испытываем сильного чувства голода – оно притупляется, нам меньше нужно объёма пищи, чтобы наесться.
А вот запивать пищу не рекомендуется - желудочный сок разбавляется, снижается концентрация ферментов пищеварения, а из-за этого еда переваривается дольше и завязывается лишний жирок.
Предупреждение!:
Резкое увеличение количества употребляемой воды грозит нарушением электролитного и витаминно-минерального баланса организма: из организма начинают вымываться кальций и натрий, а также могут нарушаться обменные процессы. Чрезмерное потребление воды может означать повышенную нагрузку на почки, а также привести к повышению внутричерепного давления. Поэтому, сидя на водной диете, обязательно принимайте витаминно-минеральные комплексы и не превышайте допустимые объемы принимаемой жидкости. Водная диета противопоказана людям с заболеваниями почек, сердечной недостаточностью, беременным и кормящим женщинам. В любом случае консультация с врачом позволить снизить или полностью избежать рисков, связанных с изменением рациона питания.
Кстати, чай, кофе, соки воду не заменят! Только чистая питьевая вода без газа. И будет нам стройное счастье!
