тоже раньше, занималась подсчетом калорий, так как работа сидячая, особо не утруждаешься вставать, катаешься на стуле от шкафа с документами к столу, телефон - трубка, не нужно вставать!
короче года 2 назад начала подсчет калорий по моему образу работы и жизни... в итоге цифра потребляемых калорий в день была около 1200... стала придерживаться этому лимиту, в принципе, не трудно было... да, похудела, но потом стала замечать за собой, что мне все лениво, что уже не так взлетаю на 5-й этаж, когда иду домой (если пешком, не хватает воздуха!), в общем любая малая физическая нагрузка стала для меня большим трудом! решила вернуться к старому образу жизни!
сейчас я уже как месяц не ем макароны, крупы и картофель, ем много мяса и овощей, от хлеба не могу отказаться, но ем его только утром. майонез не ем, но если делаю салат с майонезом своему, то пару ложек салата могу съесть.
в итоге за месяц - 4 кг! И я не голодаю вообще!
