БАД Solgar Кальций · Магния цитрат, с витамином D3, жидкий, голубика Calcium Magnesium Citrate, with Vitamin D3 (473 мл) - (арт. SOL-35831) - отзыв

Это лучший жидкий кальций на моей памяти в форме цитрата, который очень легко принимается и усваивается, да еще такой вкусный, что не хочется ограничиваться дневной нормой из двух ложечек.

Кальций я решила купить по рекомендации стоматолога, который заметил меловые пятна на зубах (а это потенциальный кариес) и, зная мою историю долгого грудного вскармливания, просто очень настойчиво рекомендовала попринимать терапевтические дозы кальция, чтобы притормозить процесс.

Да, грудью я кормила более двух лет и далось моему здоровью это тяжело. Организму же, если чего-то не хватает, начинает использовать свои ресурсы и ему все равно, откуда брать кальций, чтобы выжить – пока есть зубы и кости будет брать оттуда.

В общем, я плотно решила засесть за изучение форм кальция и выбрать себе подходящий.

Остановилась на форме цитрата, т.к. очень много врачей и осведомленных пациентов рекомендуют эту форму как наиболее усвояемую, особенно людям с пониженной кислотностью.

Как оказалось, старый народный рецепт из прокаленной и размолотой яичной скорлупы, гашеной лимонным соком, есть ни что иное как цитрат кальция.

Лично для меня это было открытие века , мне так не хотелось заморачиваться со скорлупой, и тут мне подвернулся уже проверенный Солгар.

Кому любопытно, можно поискать преимущества в сети, много инфо. Для ленивых приведу несколько цитат:

• В исследовании с участием женщин в постменопаузальном периоде установлено, что цитрат кальция по сравнению с карбонатом не только обеспечивал более высокий пик подъема уровня кальция в крови, но и существенно уменьшал выброс кальция с мочой. Кроме того, цитрат кальция приводил к более сильному снижению уровня паратгормона, того самого, который вымывает кальций из костей. В целом, результаты исследования позволили заключить, что биодоступность цитрата кальция в 2,5 раза выше чем у карбоната*.

В реальной жизни очень часто случается ситуация, когда кислотность желудка пониженная или нулевая. Эта ситуация особенно характерна для лиц старшего возраста, когда особенно высока потребность в кальции для предупреждения остеопороза. Например, после 50 лет пониженная кислотность отмечается примерно у 40% людей. В этих условиях усвоение карбоната кальция, для растворения в желудке необходима соляная кислота, падает до 2%. А усвоение цитрата кальция, для растворения которого в желудке соляная кислота не требуется, - составляет 44%. В результате, в условиях пониженной кислотности из цитрата кальция в организма поступает в 11 раз больше кальция чем из карбоната **

• Для того чтобы понять еще одно преимущество цитрата кальция на карбонатом, надо немного знать биохимию. Когда кальция цитрат попадает в организм, то кальций идет в кости и выполняет другие функции. Цитрат – тоже не пропадает напрасно. Он включается в энергетический цикл клетки (цикл Кребса), где сгорая, образует энергию. Карбонат же представляет собой молекулу углекислого газа (СО2). Это бесполезный для клетки конечный продукт обмена веществ.

Еще оказалось, что готовый цитрат кальция не так-то просто найти в аптеках, поэтому я подалась вновь к Солгаровским каталогам на ай-хёрб.

Почему-то мне приглянулась эта бутылочка с черникой и раствором в виде суспензии, и как выяснилось, это был очень удачный выбор.

О сочетании витаминов:

Кальций рекомендуют сочетать с магнием в соотношении 2:1, и с витамином Д.

Кальций содержит строительные блоки, которые помогают поддерживать кости и зубы крепкими и здоровыми. Он также играет важную роль в правильной функции опорно-двигательного аппарата и нервной системы.

Магний помогает регулировать транспорт кальция и стимулирует секрецию кальцитонина, гормона, который помогает распределить кальций в кости.

Витамин D необходим для усвоения кальция, который помогает сохранить здоровыми кости и зубы. Витамин D также поддерживает здоровую иммунную систему. Эта формула содержит кальций, магний и витамин D3 во вкусной и легкой для глотания жидкой форме для ежедневного приема.

.

О дозировке:

Мне нравятся, как прописаны у американцев суточные нормы и дозировки:

Рекомендация принимать всего по 1 столовой ложке в день. При этом, указано, какую суточную потребность эта доза покрывает.

Как видно это не 100% потребность организма, при необходимости, можно увеличить дозировку. Обычно 100% норму рекомендуют пациентам с патологическими процессами при сильном вымывании кальция из костей, при остеопорозе, при травмах костей.

Достаточное количество кальция и витамина D в рамках здоровой диеты, наряду с физической активностью, может уменьшить риск развития остеопороза в дальнейшей жизни

Я решила начать прием именно с одной ложки и посмотреть, как будет реагировать организм.

О жидкой форме и вкусовые впечатления:

Раствор очень приятный на вкус с кислинкой, напоминающей черничку, совсем немного отдает меловой взвесью. Суспензия абсолютно непротивная легко принимается. Даже мой сын 2,5 года с удовольствием лопал свою дозу кальция. Давала ему по чайной ложечке, цитрат кальция ему прописывал ортопед.

Эта жидкая форма очень комфортна для приема. Мне уже есть с чем сравнить, т.к. я уже после купила таблетированную форму кальция цитрата и оказалось, что там нужно принимать по 4-5 таблеток- а они довольно крупные и неприятно застревают в пищевом тракте, приходится запивать большим количеством воды и дробить прием на 3 раза.

Тут же всего 1 ложка в день, максимум две!

Недостаток у этой формы только один – большая бутылка, которую неудобно брать с собой в поездки. Именно по этой причине я и решила купить после окончания курса таблетированную форму, с которой теперь мучаюсь.

Впечатления и результаты:

Принимала я этот кальций с кремнием и биотином. Кремний тоже необходим для здоровья костей, а также суставов. Биотин (витамин из группы Б) добавила до кучи, чтобы улучшить рост волос и ногтей.

Уже через неделю я обнаружила, что волосы, которые больше года буквально сыпались с головы, особенно при расчесывании и после мытья, тут стали выпадать буквально штучно.

Стали быстро отрастать ногти, очень быстро! Почему, я думаю, что это из-за кальция?!

Да потому что, когда кальций закончился (хватило мне его на месяц), опять началось безобразие с выпадением волос и ногтями. Ощущение, что ногти вообще перестали расти.

Перестали ныть суставы в коленях и болеть спина.

Отлично переносился ПМС, практически его не было, т.е. не было обычной усталости, нервности, раздражительности.

Зубы, новые, конечно не выросли, но идея была остановить потерю кальция из них.

Выводы:

• Обычно кальций назначают принимать долгими курсами, где-то на полгода. Поэтому месяц приема это мало и я решила продолжить уже с таблетированной формой.
• Вкусный и удобный для приема, подойдет даже детям.
• Более эффективный даже по сравнению с таблетками того же цитрата кальция, т.к. жидкая форма быстрее и лучше усваивается, а таблетка не факт, что растворится и переварится (есть у меня такие опасения).

Очень рекомендую!

СТОИМОСТЬ на ай-херб 500-700 руб в зависимости от курса.

ссылка

****************

Другие витамины, которые помогали:

Наконец-то я нашла Натуральный Витамин Е Солгар: без красителей и вредных добавок.

БАД Solgar Омега (Omega) 3-6-9 1300 мг EFA - отзыв - Если кожу замучила сухость - косметологи рекомендуют, а Омеги работают! Как Омега 3-6-9 от Солгар помогла зимой моей коже...Фото

БАД MegaFood Детский B комплекс (Код Товара: MGF-10275) - веганский комплекс для детей

БАД Solgar B-комплекс с витамином C

• Витамины А и Д3 от сухости кожи и для иммунитета, тоже от Солгар
• Витамин E помог наладить гормональный фон как часы
• Ангиовит (витамины с фолиевой кислотой ) полезны не только при беременности , но и сердечникам для снижения гомоцистеина в крови