Читайте отзывы обычных людей Добавьте свой отзыв Получите деньги за отзывы
4.649575
Среднее: 4.6 (всего голосов: 234)

Анастасия_love21 аватар
Опубликовано 27 Январь, 2014 - 18:55
отзыв от
5
Достоинства: подтягивает тело, потовыжималка, тренирует сердце
Недостатки: джилл очень груба, отсутствует хорошая растяжка, программа не для новичков!
К Новому году я решила не много привести свою фигуру в порядок, времени оставалось не много, действовать необходимо было быстро и свой выбор я остановила на программе Джилл из-за многочисленных положительных отзывов. Эта программа состоит из трех уровней и рассчитана ровно на 30 дней.
К концу первой тренировки я почти лежала на полу, потому что сил не было и пот тек ручьем, вообщем 30 минут усиленной работы над своим телом вам обеспечено! Упражнения все разнообразные и не успевают надоедать: и кардио и силовые и пресс. Но мне пришлось сделать после 3 занятия перерыв, так как я потянула икроножную мышцу (там много прыжков). К концу первого уровня я почти с легкостью уже выполняла эту программу, но заставлять себя приходилось из-под палки, потому что каждую секунду Джилл будет заставлять вас работать в очень напряженном ритме.
Второй уровень сложнее первого из-за совмещения упражнений, например и на руки и на ноги одновременно. Такой подход мне очень понравился и просто делать выпады я уже не могу (теперь только с гантелями). Второй уровень я уже делала не каждый день потому что не смотря на то что тренировка длилась всего пол часа, отходила я от нее потом еще целый час. Во-первых одежда сразу в стирку, себя в ванную, состояние просто ужасное - тошнота, слабость и т.д. После ее тренировок жить не хотелось, про себя я назвала ее тренировку 30 минут ада))
Третий уровень не особо отличается от второго, но все-таки опять посложнее.
Итого:
программа не подходит новичкам!!! Новички конечно новичкам рознь, но если вы не хотите отбить себе желание заниматься, то лучше начать с чего-нибудь поспокойнее.
Приступая к занятия я не испытывала радости и желания, заставляла себя потому что было надо. Свободного времени должно быть больше чем час, потому что ванна и отдых будет необходим.
В тренировках нужны гантели и коврик. Первые пару занятий я работала даже без них и руки у меня отваливались)). Приобрела их позже.
Но если у вас есть хоть какая-нибудь подготовка и вы не боитесь напористости Джилл, тогда комплекс просто отличный! У нее очень сбалансированная программа, все хорошо продумано. К сожалению у меня не особо получалось соблюдать диету, да и лишних кило у меня от силы 5 было, но мышцы я подтянула. На растяжку я отводила больше времени, потому что у нее там ее недостаточно для меня.
Сейчас я для себя нашла более спокойную тренировку с другим тренером (Джанет Дженкинс), каждый день с удовольствием с ней занимаюсь 20 минут и в более свободный день целый час. Она у меня не вызывает такого отторжения от занятий.
Каждый должен искать для себя такие тренировки которые приносили бы для начала как минимум положительные эмоции. Пока для тренировок с Джилл я не готова, но думаю потом к ним вернуться, когда стану более выносливей.
Всем удачи в борьбе за красивое тело.
написать модератору

Анастасия_love21 рекомендует Джиллиан Майклc "Похудей за 30 дней"

Оцените насколько полезен этот отзыв
Удалить отзыв В отзыве содержится спам, реклама или иное нарушение правил. Этот отзыв надо удалить.
Плохо Отзыв содержит очень мало полезных сведений, его нужно исправить или дополнить.
Нормально Отзыв полезен, но его желательно дополнить и улучшить.
Хорошо Это хороший отзыв, содержит массу полезных сведений.
Отлично Очень полезный отзыв, содержит массу полезных сведений, качественное оформление текста, отличные фотографии.
Категория: Похудение
Другие отзывы
  • Результативно!

    20.05.2013
    Ekaterina Semenova аватар

    Определенно можно сказать, что эта программа работает! В любых упражнениях, важно только одно: ваше упорство, стремление и доведение до конца! Нельзя давать себе поблажек, вы же обманываете таким образом только себя!Я не буду расписывать в каких частях программа и ее суть, это в каждом отзыве есть, …

  • Просто отлично!

    13.03.2015
    elenanestere аватар

    С момента рождения ребёнка стараюсь скинуть "лишнее". Пробовала многие виды зарядок со многими тренерами. Но ровно год назад, я открыла себе Джиллиан Майклз! Это просто чудо. Тело подтягивается сразу после первой тренировки. Очень много плюсов в ней.

  • Ripped in 30: Just because you can, baby, just because you can

    06.02.2014
    Shannie аватар

    С Джиллиан Майклс я знакома уже почти два года. Вместе с ней были пройдены огонь (30 Day Shred), вода (No More Trouble Zones) и медные трубы (6 Week Six-Pack). Настал черед и Ripped in 30 . Эта тренировка похожа на 30 Day Shred, но состоит не из трех уровней, а из четырех .

  • Стройное подтянутое тело за 30 дней!

    18.01.2014
    polinasiz аватар

    Во время беременности и после родов я вдруг осознала, что не нравлюсь себе в том весе который есть на данный момент.Почему вдруг?Потому что я и до беременности была ого-го какая большая, вес на момент постановки на учет был 83 кг.Начала худеть с помощью диет и похудела до 62 кг.И тут я поняла что…

Смотрите также