Пульсометр приобрела в дополнение к беговой дорожке http://irecommend.ru/content/otlichnaya-veshchmnog..., стоил он та тот момент в приделах 4 т.р(включая доставку в мой город). Выбирала исключительно с нагрудным датчиком т.к такой датчик является самым точным,крепится он на торс специальными ремнями.Часики очень симпатичные, удобно сидят на руке,ЕСТЬ ПОДСВЕТКА( одновременное нажатие кнопок TOGGLE (-) и TOGGLE (+))
Нагрудный датчик мне немного большеват,даже при максимальной натяжке резинки,приходиться завязывать на узел =)))(мой объем груди примерно 83 см)
Пользуюсь им уже в течении года,не ломался,не глючил =)
В основном отзыв рассчитан на тех,кто не хочет возиться с переводом инструкции =))
Вот и она =) :
Перед началом тренировок пульсометр необходимо активировать - нужно всего лишь нажать кнопку START/STOP и удерживать ее пару секунд, автоматически включиться режим настройки. С помощью кнопок TOGGLE (-) и TOGGLE (+) можно пролистать основные настройки,выбранную установку нужно подтвердить нажатием кнопки START/STOP.Непосредственно перед занятиями (в основном всегда )нужно смачивать ребристые зоны (электроды) с обратной стороны датчика слюной или водой.Пульс начинает отображается в течении нескольких секунд.
Управление пульсометром в принципе осуществляется двумя способами нажатия на кнопку:
- Краткое нажатие кнопки - Вызов или просмотр функций.
- Продолжительное нажатие кнопки - Переход в другой режим, сброс значений тренировки.
Прежде всего разберемся все таки с настройками, далее про режимы тренировок , назначении кнопок в этих режимах и структура дисплея.
Настройки:
Для того что бы повторно зайти в настройки ( "режима покоя" - часы )нужно нажать и удерживать кнопку TOGGLE (+) в настройках можно установить следующие параметры : язык, дата, время, пол, дата рождения, вес, максимальная частота пульса, общий бег, общие калории, контрастность ,тональные сигналы кнопок и сигнал тревоги зоны.
Теперь по порядку:
- Язык (Language) - к сожалению в этом пульсометре отсутствует русский язык,поэтому в принципе вы можете установить его любой, более менее знакомый и понятный для вас =) У меня по умолчанию стоит ENGLISH и собственно данный отзыв на нем и основан =) Выбор язык осуществляется кнопками TOGGLE (+) и TOGGLE (-),затем нужно нажать START/STOP для подтверждения выбора.
- Дата (Date) - дата устанавливается таким же способом ,заходим в нее кнопкой (START/STOP - подтверждение) по порядку высветиться год,месяц,число,формат даты ,поставить нужное значение кнопками TOGGLE (+) и TOGGLE (-), и подтвердить кнопкой START/STOP
- Время (Clock) - время устаналивается аналогично,кнопками TOGGLE (+) и TOGGLE (-) выбрать желаемое число,кнопкой START/STOP подтверждение.
Следующие 3 пункта настроек используются для расчета максимальной частоты ритма сердца и калорий,поэтому необходимо установить значение правильным.
- Пол (Gender) : female -женщина,male - мужчина,кнопками TOGGLE (+) и TOGGLE (-) - выбираем,кнопкой START/STOP подтверждение выбранного параметра.
- Дата рождения(Date of birth) - принцип установки как и в предыдущих параметрах.
- Вес (Weight) - Lb- фунты,Kg- кг
- Максимальная частота пульса(HR max) - Максимальная частота ритма сердца рассчитывается пульсометром на основании данных пола,веса и дата рождения .При желании в этом параметре возможна корректировка.
"Если у вас есть сердечно-сосудистые заболевания, пульсомер вам просто необходим. При помощи него вы сможете постоянно контролировать состояние вашего сердца. Обговорите с вашим врачом, какая частота пульса допустима для вас в покое и при физических нагрузках, выставите минимальную и максимальную частоту пульса на пульсометре. При учащении пульса прибор сообщит о нежелательной нагрузке, и вы сможете вовремя передохнуть и принять какое либо лекарство "
- Тренировочная зона (Training zone) здесь имеется три тренировочные зоны : сжигание жира- fat burn, индивидуальная зона - individual, фитнес зона - fit zone. Рассчитываются тренировочные зоны с учетом максимальной частоты ритма сердца. Каждая из них имеет нижнее и верхнее значение пульса.
- Зона сжигание жира - тренирует аэробный обмен веществ,при длительной, но не интенсивной нагрузке в этой зоне сжигается или преобразуется в энергию больше жиров, нежели углеводов.Тренировка в этой зоне рассчитана на похудение.
- Фитнес зона - в ней тренировка уже интенсивнее рассчитана зона на повышение общей выносливости.
- Индивидуальная тренировочная зона - эту зону можно настроить самостоятельно.
"Например для бега с переменой темпа вам нужно тренироваться в индивидуальной тренировочной зоне. Пульс в вашем случае (например) не должен выходить за пределы диапазона 120-160 ударов.Значит вам нужно нажать кнопку START/STOP (в режиме настройки- Training zone- individual) на дисплее появится надпись Нижняя граница (Lower Limit) кнопками TOGGLE (+) и TOGGLE (-) ввести значение 120 и подтвердить ввод. И таким же способом выставить значение в Верхней границе (Upper Limit) максимально значение 160 "
- Общее время бега (Total running time) - для того чтобы поставить общее время бега,например 5 часов 36 минут кнопкой START/STOP подтверждаем этот параметр в настройках и нижними кнопками вводим нужное время 5 ч 36 мин . будет выглядеть так :
- Всего Ккал (Total Kcal) - выставляется так же как и общее время бега;
- Контрастность(Contrast) - (5 ступеней);
- Тональные сигналы кнопок (Button tones) (вкл., выкл.)
- Сигнал тревоги зоны (Zone alarm) (вкл., выкл.)
С настройками разобрались, что бы выйти из режима настроек, нужно нажать и удерживать в течение некоторого времени кнопку TOGGLE (+)
Структура дисплея.
В режиме тренировки на дисплее отображаются следующие параметры : первая строчка - текущий пульс и индикатор зоны (при использовании тренировочной зоны) ,на второй строчке - текущее время своей тренировки, в нижней строчке - кнопками TOGGLE (-) или TOGGLE (+) можно отобразить время бега, время круга или калории.
"Если рядом со значением пульса вы видите стрелку вверх( стрелка рядом с индикатором пульса) значит пульс ниже выбранной тренировочной зоны и его нужно увеличить. Если пульс слишком высокий, стрелка отобразиться вниз."
"Символ будильника это символ секундомера,означает что режим тренировки запущен и секундомер работает."
Назначение кнопок в режиме тренировки :
LAP - нажатие этой кнопки означает принятие времени круга ,а продолжительное нажатие LAP - открытие режима обзора круга;
START/STOP - нажатие кнопки запускает/останавливает секундомер,а продолжительным нажатием можно сделать сброс;
TOGGLE - нажатием можно сменить отображаемую функцию,а продолжительным нажатием перейти в режим покоя;
TOGGLE + нажатием кнопки можно сменить отображаемую функцию,а продолжительным нажатием открыть режим общих настроек(описанных выше)
Закончили тренировочный бег и хотите завершить режим тренировки?Нажмите кнопку START/STOP, если хотите закончить тренировку на пульсметре,этим вы предотвратите искажение средних значений пульса или времени бега.Нажмите и удерживайте кнопку TOGGLE (-) для выполнения перехода в режим покоя и дисплее отобразиться только время и дата(часы), это обеспечит экономию заряда батареи.Значения тренировки при этом сохраняются.
"Через пять минут после завершения тренировки пульсометр переходит в режим покоя."(часы)
После завершения тренировки можно просмотреть свои значения,( измеренные в режиме тренировки.)Переход к отдельным значениям осуществляется с помощью кнопок START/STOP, TOGGLE (-) и TOGGLE (+).Кроме фактических значений тренировки на дисплее пульсометра также отображаются суммированные значения: - общее время ;- общее количество калорий.
"Переход к общим значениям доступен только после остановки секундомера."
" Перед началом новой тренировки значения тренировки необходимо сбросить на ноль. Иначе пульсометр будет продолжать подсчет значений. Суммированные общие значения времени и калорий сохраняются. Пульсометр находится в режиме тренировки - нажмите и удерживайте кнопку START/STOP. Дисплей дважды мигнет и все значения будут сброшены. На дисплее снова отобразится режим тренировки."
В данном пульсометре есть так же тренировка с кругами.
Надеюсь данная информация будет кому то нужной =))))
