Приложение для android "Похудеть без диеты" - отзыв

Кто не мечтает похудеть без диет? Разве, что только ленивые или очень худые! Но, почему-то услышав словосочетание " похудеть без диет", у меня всплывает картинка, как я ем тортик и худею Да вот незадача, не выходит худеть таким методом, поэтому я все время ищу все новые и новые способы стать прекрасной худосочной Зелёной Стрекозой

Похудеть в домашних условиях, применяя к этому минимум усилий - это моя несбыточная мечта)

 

На пути к шикарной фигуре повстречалось мне не менее шикарное приложение для Android.

Приложение построено в формате пищевого дневника, использование которого, как известно, хорошо тем, что проще не съесть 17 булочку, чем идти карябать о ней в дневник, где на тебя с укоризной смотрят 16 ранее съеденных хлебобулочных изделия. Становиться настолько не по себе, что булка сама в рот не лезет, хоть ты тресни!

Программа благодарно принимает записи о съеденном накануне, одаривая Вас бонусами-жемчужинками, попутно анализируя состав по калорийности, расщепляя на белки, жиры и углеводы.

 

Welcome! Давайте знакомиться с программой!

На входе нас встречает рыжеволосая мадам с ежедневными полезными советами о похудении или предложением к приобретению чудо-массажера или уникальных мужских трусов с начесом, Что ж поделать, работа такая

Я грешным делом было подумала, что заполучить программу, не купив какую-нибудь полезность (или не очень) у партнёров не возможно, как же хорошо, что я ошиблась, ведь программа может достаться БЕСПЛАТНО! Но об этом позже будет целый абзац.

Программа состоит из 10 разделов, давайте остановимся на каждом по-подробнее:

✺ Питание или пищевой дневник.

В этот дневничок необходимо записывать все-всё съеденное за день ( даже если это что-то страшно калорийное, даже если "ой я немножко", даже если Вас заставили ). Дневник разбит не 5 приёмов пищи, но есть 6 обозначенный как "Прочее" для совсем уж непредвиденных случаев, шучу-шучу, в прочее попадает вода и прочие напитки, но непредвиденные случаи также можно записать сюда.

Чтобы записать еду наберите первые буквы в поле для ввода и выберите нужный вариант.

Список провианта огроменный, выбрать есть из чего, пища на любой вкус и цвет - выбирай не хочу! Но если приготовленное Вами - это нечто особенное, нигде не встречающееся ( ну, или просто не нашлось в списке, в приложении есть возможность добавить новое блюдо.

Тут Вам понадобится рассчитать энергетическую ценность нового блюда, а сделать это довольно просто - суммируем энергию всех ингредиентов и делим на объём готового продукта, а затем умножаем на 100, получая калорийность на 100 грамм.

Для каждого приёма пищи милая рыжеволосая девушка уже рассчитала норму калорий, в которую желательно уложиться, в первую половину дня можно отъедаться от пуза, а вот во вторую, будьте добры ужаться, иначе это самое пузо будет расти не по дням, а по часам. Например, мой ужин должен быть в пределах 170 ккал, но для меня это очень и очень мало, про кашу, макароны и картошку на ночь я уж и не вспоминаю, но вот порция овощей и мяса у меня приличные, поэтому выходит больше.

Для тех, кто уж совсем не знает, что съесть, есть кнопка "Совет", которая правда не учитывает нашу индивидуальную потребность в калориях, но идею точно подкинет:

Например:

 

на ужин предлагается съесть:

- мясо отварное 100 гр - 307 ккал ( а у меня всего 170!)

- баклажаны тушеные с овощами и бобами 150 г - 71 ккал

- Чай с молоком или сливками 200г - 105 ккал

или

-говядина в собственном соку 100 гр - 214 ккал

- стручковая фасоль 150гр - 204 ккал

- морс брусничный 200гр - 82 ккал

Есть вариант для вечноторопящихся или как везнозабывающих - сфотографировать еду прямо из приложения ( и сохранить в нём же), чтобы не забыть, что ты там такого вкусненького слопал.

Выбирая еду лучше всего иметь под рукой кухонные весы, ежели таких не имеется, программа дает возможность измерять провиант тарелками: маленькими, средними или большими.

Это очень удобно для таких, как я, кто пока не обзавелся весами, но это, к сожалению, не очень точно. Хотя любой офисный работник, питающийся в ближайшей столовой, с пограммовой оплатой, уже на глаз способен определить, что салата положили 125, а не 130 грамм, весы всё же лучше купить ( что я скоро и сделаю).

✺ Статистика

Корректно и ежедневно заполняя раздел "Питание" можно переходить в раздел "Статистика" и оценивать первые результаты своего труда ( да-да питаться правильно это ой какой труд).

- Подраздел "Вес" - поможет наглядно увидеть, как изменяется вес за определённый промежуток времени,для этого только нужно ежедневно взвешиваться и записывать свои данные, график можно расширить и сжать, а рыжая голова напомнит ваш индекс массы тела и потерю веса за последнюю неделю.

- Подраздел "Объёмы" - записываем объемы бедер, талии и груди и получаем два замечательных информативных графика: об изменении объёмов с течением времени и о соотношении талии и бедер, и насколько это соотношение выше нормы.

- Подраздел "Калории" - покажет затраченные и съеденные калории, моя рыжая помощница всё чаще намекает мне, что я мало ем.

- Подраздел "Белки. Жиры. Углеводы" - ни для кого не секрет, что идеальный рацион должен состоять на 50 % из углеводов, способных быстро напитать нас энергией, на 30% из белков и всего лишь на 20 из жиров. Здесь можно увидеть наш рацион т точки зрения БЖУ за сегодняшний день и за неделю и понять на какие продукты нужно сделать упор, а чего кушать поменьше.

Мой график углеводов похож на каляки сумасшедшего: то резко вверх, на следующий день стремительно вниз, а идеальную диаграмму я увидела всего один раз, когда с утра съела домашний йогурт собственного приготовления и запила всё это кофе без сахара, в основном я не добираю белков и перебираю углеводов (пора есть отварную курицу на ужин, эх), но я очень стремлюсь к идеалу!

- Подраздел " Вода" - для тех, кто боле чем на 70 % состоит из воды, пить воду в достаточном количестве крайне важно, а для худеющих - это важно в квадрате, ведь для расщепления жира в клетках должна быть вода.

Начать пить больше воды для меня было очень сложно, я чувствовала себя как в мультике:

 

Я Водяной, я Водяной,

Никто не водится со мной,

Внутри меня водица,

Ну что с таким водиться...

В туалет бегалось прекрасно, а вот водица-то не лезла, беее... Но через неделю "симптомов" как не бывало, я легко выпиваю 1,7 литра, а иногда даже больше.

Огромный плюс программы - функция напоминания о необходимости выпить воды, пусть я не каждые 5 минут в планшете, но как беру его в руки, вижу напоминание и бегу пить воду, со временем эта функция становится менее полезной, потому что организм сам прости воду, но на первых порах очень помогает)

Ну, что ж, насладились статистикой и бегом на тренировку!

✺ Тренировки

Мадам я весьма ленивая и тренироваться не люблю, но так как за запись тренировки дают бонусы-жемчужинки, то деваться некуда, пришлось оторвать попу от дивана и немного поприседать. На 5 день нашелся обруч, пыльный и давно забытый, тоже неплохо справлялся с задачей "надо записать хоть что-то". В качестве "тренировки" можно записать прогулку с ребенком ( конечно, если вы не просидели всю прогулку, а как минимум ходили), шоппинг и приготовление пищи - такие записи у меня совсем не редкость. Кроме того, у девушки-помощницы можно попросить совет и она предложит сделать утреннюю зарядку, попрыгать через скакалку, да и просто прогуляться. Про этот раздел ни в коем случае нельзя забывать, если хотите привести свое тело в форму или как минимум получить программу в подарок)) На первом этапе программа была хорошим стимулом сделать хоть что-то, теперь я с её помощью стараюсь привести в баланс норму затраченных и съеденных калорий. Список тренировок просто огоромен, но при желании можно добавить свою особенную тренировку, нажав на зеленый квадратик.

✺ Заметки

Тут можно вести свой мини-дневник похудения, обозначить своё настроение и даже сфотографировать своё довольное или недовольное лицо ( или другую часть тела), за запись настроения тоже дают бонусы.

✺ Календарь

Хотите узнать, что Вы ели 2 недели назад в этот день или вспомнить свое настроение? Тогда Вам сюда, здесь быстро и наглядно можно увидеть вес, настроение, меню и тренировку на конкретную дату. Именно здесь можно увидеть всё меню за день и решить, что было лишним и дало ненужные калории. Я люблю заглядывать в "правильные" дни и повторять полезное меню.

✺ Программы питания

Не хотите париться с меню, подсчитывать калории или придерживаетесь определённой диеты? Тогда Вам сюда!

Диета Дюкана, Система Минус 60,Низкокалорийная диета, питание для кормящих мам, диета Аткинса и многое другое здесь есть

Начиная придерживаться определённой системы питания, Вы будете получать расписание еды и тренировок на день, очень удобно никаких душевных терзаний " что съесть" и " а не много/мало ли я съел?" и.т.д. многие ищут, распечатываю и прикрепляют на холодильник, вот только холодильник не может напомнить, а программа может.

✺ Поделиться

рассказывать о своих достижениях можно в социальных сетях прямо из программы. За запись в каждой социальной сети можно получить по 5 жемчужин.

✺ Товары для здоровья

Каталог интернет-магазина с полезными и не очень товарами прямо в приложении, покупать бы я ничего не стала, но поглазеть вполне можно.

✺ Настройки

Первоначальные настройки всегда можно изменить, например, изменился желаемый вес или кардинально изменился образ жизни, идём сюда и меняем. Тут же есть галочка " предлагать покупки при запуске" от неё можно смело отказываться.

✺ Бонусы

Переходим к самому интересному: как получить программу бесплатно?

✔ за запись еды можно получить 1 бонус

✔ за запись тренировки 1 бонус

✔ за запись полезных продуктов 5 бонусов ( ах какой это стимул не трескать колбасу)

✔ за ежедневные тренировки в течении 3 дней 10 бонусов

✔ за посещение интернет магазина 3 бонуса

✔ за запись веса ежедневно 1 бонус

✔ за запись объёмов ежедневно 1 бонус

✔ за ежедневную запись настроения 1 бонус

✔ за ссылку в соцсетях 5 бонусов

Итого у меня получилось 155 жемчужин за неделю и программа досталась мне бесплатно, активировались возможности анализа БЖУ, учет воды и учёт калорий.

Хорошая новость: если не получилось с первого раза заполучить программку бесплатно, то можно удалить её и начать заново!!!

Так у меня получилось, когда пришлось устанавливать программку на новый планшет. Как перенести данные я не поняла, поэтому решила начать сначала, а так как я необдуманно установила программу перед отъездом, в который новый планшет я брать не планировала, то необходимое количество жемчужин я не набрала, не хватило одной, ни на что не надеясь я решила попробовать удалить и установить вновь и это сработало, теперь и на новом планшете у меня есть эта чудесная программа!

 

Итоги месяца использования программы

๏̮͡๏ Я научилась пить воду

๏̮͡๏ Я питаюсь каждый день в одно время

๏̮͡๏ В рационе я стараюсь учитывать баланс белков, жиров и углеводов

๏̮͡๏ Я слежу за количеством калорий

๏̮͡๏ За месяц я сбросила 2 кг с 55,7 до 53,7 ( с января с 57 кг)

 

Программа - просто находка для стройнеющих, прекрасный стимул, помощник и советчик! Я рада, что результаты есть и они никак не отразились на моём самочувствии и состоянии здоровья, ведь работа над телом происходит очень деликатная, никакого стресса для организма.

Спасибо за внимание, Ваша немного постройневшая Зеленая Стрекоза!

 

Отзыв о Крыгина бокс обновлен - 9 разных красных прекрасных помад уже внутри