Читайте отзывы обычных людей Добавьте свой отзыв Получите деньги за отзывы
4.61724
Среднее: 4.6 (290 голосов)

Del_Mare аватар
Опубликовано 8 Февраль, 2016 - 12:26
отзыв от
5
Достоинства: по-другому никак, реально работает

Когда мы говорим, что хотим красивый пресс, чаще всего подразумеваем всё же не грубый панцирь из шести вздувшихся каменных кубиков, каждый размером с кулак. Для тех, кто хочет именно такой, плохая новость - он очень сложен и вреден "в обслуживании", и даже выступающие бодибилдеры щеголяют им только в соревновательный период. Прекрасные леди чаще говорят "пресс", а подразумевают выраженную талию и плоский животик с вертикальной полоской посередине. Это красиво, сексуально и женственно. В погоне за красотой первое, что приходит в голову - усиленно его "качать". Хуже всего , что часто оно же и последнее. Качаем под разными углами. по пять разных упражнений, на верхний пресс, на на нижний пресс - - результата почти не видно.

А всё потому, что во-первых, пресс - это одна мышца. Ни на какие верхние-нижние она не делится.

Во-вторых, приятная новость - пресс есть у всех. Эта мышца отвечает за удерживание тела в прямом положении. Она работает, что бы вы ни делали, всю вашу жизнь, и достаточно хорошо развита. Если вы делаете какие-либо физические упражнения - тем более. Попробуйте поприседать, не задействуя пресс - ага, щас)))). Есть он у нас, пресс наш драгоценный, у всех есть, ну плюс-минус конечно, но для красивого женского животика вполне достаточно. Тогда почему его не видно?

А потому, что скрыт он под слоем жира. Слой жира - это не обязательно 30 лишних килограмм и 6 складок на животе. Это всего лишь жировая прослойка, возможно, всего пару сантиметров, а может и больше, и именно она скрывает очертания мышц.

Жир горит при дефиците калорий (к сожалению, по-другому никак), и по мере исчезновения обнажает мышцы живота. Сейчас я покажу этот процесс на фото. В отзыве про похудение при помощи кофеина http://irecommend.ru/content/kofeinl-karnitin-gara... я писала, что целенаправленно разожралась за зиму. 16 января я приступила к сгонке зимнего жирка и выглядело это так:

Как видно, 100 кг во мне нет, но и прессом тоже не пахнет. Считаю калории, 1300-1500 в день, в зависимости от активности, а не от балды. Фото через две недели:

Пузо имеется, разве что бока чуть меньше вываливаются из плавок ( на первом фото они заметно врезаются).

Фото ещё через неделю(прямо сегодня):

Жирок имеется, но и пресс имеется тоже. Хорошо видно, что он прямо под этим жирком. Прошло три недели, логично предположить,что по прошествии ещё некоторого времени жир "сползёт" окончательно, и обнажит то, что пряталось под ним, а именно те самые мышцы живота, которые есть у каждой из нас. 

Я слежу за питанием. В спортзал хожу, да. Но упражнения на пресс не делаю и не делала никогда. Сначала хотела. но потом руки не дошли. Регулярно вижу в зале женщин, которые как будто бы ходят туда только лишь ради этих упражнений, и ничего больше не делают. Жир они с живота сгоняют, да. Как будто работа мышцы означает жиросжигание именно в этом месте... Любые упражнения - это расход калорий и увеличение мышцы. УВЕЛИЧЕНИЕ, а не уменьшение. Нравится это или нет, но если качать бицепс - он увеличится. Если качать грудные - они увеличатся. Спина... Голень... Плечи...А с чего бы живот должен уменьшаться от "накачки" - потому, что нам так хочется? Ну только ему, видимо, пофигу на наши хотелки, он ведёт себя как и любая другая мышца (вот это поворот, да?))))) Мышцу можно слегка подкачивать, для самоуспокоения дабы держать в тонусе, но упорото выкачивать её под десятью разными углами вряд ли стоит. Лучше потратить это время на приседания, что гораздо более энергозатратно, а пресс прорабатывает не хуже

сообщить о нарушении

Del_Mare рекомендует Подсчет калорий / Считаю и худею

Оцените полезность отзыва
Group Copy 7
Удалить отзыв В отзыве содержится спам, реклама или иное нарушение правил. Этот отзыв надо удалить.
Плохо Отзыв содержит очень мало полезных сведений, его нужно исправить или дополнить.
Нормально Отзыв полезен, но его желательно дополнить и улучшить.
Хорошо Это хороший отзыв, содержит массу полезных сведений.
Отлично Очень полезный отзыв, содержит массу полезных сведений, качественное оформление текста, отличные фотографии.
Категория: Диеты
Все комментарии
Оставить комментарий Авторизуйтесь для комментирования
08.02.2016
По моему, вам уже нужно слегка набрать жирок, чтобы кости не торчали Wink
08.02.2016
Ребра будут торчать, строение такое. Груша я))) А вот под пупком ещё валик убирать надо Smile
08.02.2016
Вот это пресс! Love
Когда я была худой (эх, как давно это было Oups ), у меня была точно такая же очерченная талия и немного виднелись ребра как на последних ваших фото, по-моему это идеально. И не анорексично, и стройно. На первых фото тоже хорошо, но не идеал.
08.02.2016
Значит, вам будет не так сложно вернуться в прежнюю форму, как обрести выраженную талию девочкам-яблокам Wink У нас очень выгодный тип фигуры Smile
согласна) у меня талия в первую очередь худеет, и лицо. Вот только похудеть трудно, я сладкоежка((
08.02.2016
Живот -моя мечта )))) Очень красивый
08.02.2016
Я обожаю сладкое... Но желание кайфовать не 10 минут, а 24 часа в сутки от созерцания себя в зеркале перевешивает Big smile И я отправляюсь готовить себе сладости на сахарозаменителе или стевии - желе, творожную запеканку, "бланманже" творожно-банановое, или просто покупаю сладенький Орбит Smile
15.02.2017
У вас очень красивая фигура! Во всех вариантах)))) действительно, тип "груша" или " песочные часы" самый женственный. Учту насчёт "пресса на кухне", упражнения его и впрямь не прорисовывают.
03.03.2017
обалденный результат!
Другие отзывы
Смотрите также