"Как достичь совершенства" -это не начальная тренировка Синди,а продолжение и приступать к ней надо тогда,когда вы уже освоили ее шейпинг,либо ранее вы хорошо тренировались ,ходили куда -то в тренажерный зал,либо занимались танцами или чем-то подобным.Эта программа не для новичка.Ну а если вы все же решили начать не с шейпинга ,а с нее,то делайте все осторожно и частями,смотрите за реакцией своего тела и наращивайте длительность тренировки постепенно.
Что есть в программе:
- Эта программа содержит классную разминку,ее включают все комплексы тренировок Синди и она идеальна как утренняя зарядка для вас и если у вас сидячая работа она тоже будет в тему.Заучив эти простые упражнения и применяя их вы избавитесь от головных болей напряжения,скованности в позвоночнике,вправите мелкие подвывихи.Эти разминочные упражнения подойдут всем.
- Махи.Очень хороши для растяжки ног.У вас будет шпагат без особых проблем.Я очень хорошо растянула ими ноги и это пригодилось мне в танцах.
- Прыжки.В комплексе много прыжковых упражнений.Это не мое.Подойдет не всем.Для некоторых они противопоказаны.Я их пропускала в основном.
- Упражнения с гантелями.Хорошие,но нужны нормальные гантели.Удобные,съемные,чтобы вы могли варьировать тяжесть.У меня гантелей хороших не было и было тяжеловато.А подборка очень хорошая.
- Упражнения на пресс.Не все удачные.Некоторые могут принести проблеммы,показаны не всем.Но некоторые хороши.Я заменяла элементарными.Подъемами корпуса из положения лежа в положения сидя.
- Упражнения для спины.Вот это сильная сторона диска.Упражнения очень хорошие и эффектные.Незаменимы для вас ,если у вас боли в спине,головные боли,на погоду,напряжение,сколиоз,сутуласть...Эти упражнения при ежедневном применении справятся со всеми этими проблемами наилучшим образом.Данные упражнения применяют в ортопедических санаториях в комплексе.Нужно заучить их.И применять .Они полезны всем,кто хочет иметь красивую осанку и здоровую спину.
- Упражнения на растяжку.Очень хороши.Гибкость и умение садится на шпагат придет непременно.
Рекомендую программы Синди Кроуфорд в комплексе,очень хорошие,важно лишь выбрать нужное для себя.
