Разгрузочный день - отзыв

На себе испробовала множество разгрузочных дней и не разу не была разочарованна результатом. Обычно такой день можно устраивать не чаще одного раза в месяц, все хорошо в меру, кушать монопродукт или легкую пищу,не забывая о воде ( 1.5-2 литра в день обязательно выпивать). Пить только воду нельзя! Это уже голодание, а не разгруз.

Разгрузочный день самый эффективный способ :

• избавиться от лишней воды ( при отеках),
• наладить режим питания после застолья,
• Сдвинуть вес при похудении,если у вас плато,
• Очистить организм перед похудением,
• Почувствовать легкость тела,
• Дать организму возможность отдохнуть.

Варианты :

• Самый распространенный - кефир. 1-1.5 литра 1 % кефира делим на 6 приемов пищи. За сутки на нем уходит от 1-3 кг ( все зависит от начального веса).
• Яблочный. 1.5 кг яблок на 6 приемов, можно также запекать яблоки. Или сделать салатик: натереть яблоко на терке и добавить корицы. Отвес 1-2 кг.
• Творожный. 500 гр творога до 5 % жирности,разделить на 5 приемов. Можно также добавить фрукты до 400 гр.( кроме бананов и винограда). Уходит 0.7-1.5 кг
• Арбузный. 1 кг арбуза на 6 приемов. Отвес 1-3 кг.
• Огуречный. 1 кг огурцов на 6 приемов. Отвес 1-2 кг.

Именно эти варианты были мной испробованы,я их могу порекомендовать,в течении дня чувства голода не было,а утром было чувство легкости.

Но помним,что это разгрузочный ДЕНЬ,но не больше. От такого дня вы не похудеете,а просто избавитесь от лишней воды. Поэтому мой совет начать правильно питаться ,чтобы закрепить результат,или даже его улучшить.

Как я худею сейчас здесь http://irecommend.ru/content/kak-ya-khudeyu-s-bols...