Всем привет 
В погоне за правильным питанием и стройной фигурой я прививаю привычку не есть после 18:00( ложусь стабильно в 9, а так, за три часа до сна - не кушайте) и творог один из самых лучших продуктов на ужин, а так же правильно, сытно, а главное - низкокалорийно завтракать.
Овсянка для этого лучший помощник.
Я знаю два вида приготовления овсянки - на молоке и на воде.
Первый вариант намного калорийнее второго.
Мне, чисто по вкусу, больше нравится на воде, соленая овсянка или "английская овсянка" - каждый называет ее по-разному
А готовится она так:
Беру 2 стакана воды, ставлю на огонь, когда закипит - кладу 1/7 ч.л. соли и добавляю пол стакана овсянки. Когда она загустеет и воды останется совсем немного - выключаю огонь, накрываю крышку и жду минут 5-7.
Режу яблоко( если оно большое - разрезаю на пополам), кладу в тарелку и именно сверху "заливаю" овсянкой, яблоко, кстати, прямо из холодильника - так горячая каша быстро остывает до нужной температуры. Очень вкусно, но, нужно привыкнуть. Сюда же можно добавить банан, орешки, мед - все зависит от вашего настроения. Стабильно я ем именно овсянку с яблоком.
Калорийность данного завтрака приблизительно составляет калл.
Однозначно всем рекомендую
Всем спасибо за внимание, зовут меня Маша, ко мне на ТЫ, есть вопросы - задавайте, с радостью отвечу:)
