Я как-то увлеклась этим делом, решив, что бока выпирают.
Плюсы: при регулярных занятиях результат будет.
Фигура, подтянется, глазки заблестят, возможно, курильщики решат отказаться от сей привычки вредной.
Насчет омоложения (в книге проскальзывает такая версия) вряд ли. Но замечено давно, что человек в меру кушающий, без вредных привычек и занимающийся активной деятельностью всегда выглядит лучче.
Минусы:1. Как я уже отписалась, дыхательная гимнастика - это фишка йогов. НО: по йоге все должно быть не в напряг, а здесь нужно выдерживать достаточно долгое время без дыхания - для неподготовленных людей это тяжеловато. Еще и вопить нужно
))
2. Занятия эти опять же взяты из асан, только более тяжеловатые и частично, что ли.
Если грамотный инструктор по йоге должен иметь и медобразование (хотя бы средне-специальное), то в этой книге все для всех - это странно.
3. Упражнения, которые нужно выполнять вместе с воплями и придыханиями, могут нанести серьезный урон (ущерб) позвоночнику или другим внутренним органам.
Так что прежде чем начать заниматься по Грир Чайлдерс, проконсультируйтесь с врачом или медсестрой, которые в курсе вашего состояния здоровья. Людям с гипертонией или заболеваниями легких здесь делать нечего.
