Мне часто приходится из-за работы менять режим дня, и я озадачилась приобретением дополнительных стимуляторов сна, так как сразу перестроить отдых с дня на ночь непросто, если не сказать невозможно. Снотворное для меня не вариант, мне не нравится ощущение усталости по полдня после подобных препаратов, и я очень боюсь привыкания.И вот, в погоне за здоровым сном и нормальным режимом сна-бодрствования, я заказала на IHerb мелатонин.
Мелатонин — основной гормон эпифиза, регулятор суточных ритмов.
А вот какое полезное влияние оказывает этот гормон на организм:
- Регулирует деятельность эндокринной системы, кровяное давление, периодичность сна
- Регулирует сезонную ритмику у многих животных
- Замедляет процессы старения
- Усиливает эффективность функционирования иммунной системы
- Обладает антиоксидантными свойствами
- Влияет на процессы адаптации при смене часовых поясов
В общем, неплохой бонус!
Форма выпуска - капсулы, в упаковке 60 штук. Капсулы стандартного размера, легко пьются.
И так, что я могу сказать... Первые разы он мне неплохо помогал уснуть, но... сон длился не более 4-5 часов. При этом нормальная длительность сна для меня 7-9 часов. Я чувствовала, что выспалась, но понимая, что этого времени мне мало для того, чтоб чувствовать себя хорошо длительное время, я пыталась уснуть, но у меня не получалось. Я не знаю, то ли мелатонин и правда настолько помогает ускорить насыщение организма сном, то ли у него какой-то другой механизм работы, но для меня это было странно.
Через некоторое время, мне
одной капсулы было мало, я стала пить по две, но ситуация в плане длительности сна не изменилось. Да и позже я совсем забросила... Я понимаю, что все мы разные и на каждого определенный препарат действует по-разному, поэтому, я не хочу сильно критиковать данный продукт, просто описываю его влияние конкретно на меня.
Сейчас я не употребляю мелатонин, я нашла для себя другой способ быстрого засыпания и расслабления (позже напишу на него отзыв), а еще мне помогает расслабится лавандовая ванна.
Еще один момент. Мелатонин выручает меня в тех случаях, когда я ложусь спать поздно, зная, что спать мне осталось часа 4-5. Таким образом, с этим препаратом, как я уже говорила ранее, высыпаюсь я гораздо быстрее, и для того, чтоб чувствовать себя отдохнувшей требуется гораздо меньше положенного времени. Так что, тут мелатонин помогает невероятно!
Я долго думала, на сколько же звезд оценить данный препарат. То, что он не действует на меня так, как мне того хотелось бы, это, конечно, минус, но ведь он же и оказался не таким уж бесполезным! А если учесть его дополнительное положительное влияние на организм, то, думаю, что 4 с минусом вполне заслуженная оценка.
