После беременности и рождения ребенка во мне «образовалось» лишних 36 кг... Радовало одно - вес таял каждый день естественным образом. Но в один момент вес остановился на 60 кг...вот тогда уж пришлось потрудиться. Спортом заниматься я очень люблю, но выйти на стадион или посетить спорт.зал не было возможности (маленький ребенок, муж на работе...). Поехали в магазин, купили немного спортивного инвентаря, в числе которого оказался и степпер TORNEO. . Мои вечерние занятия проходили так: одевалась в спортивную одежду, оборачивалась поясом для похудения, в руки гантели, включала ритмичную музыку и шагала, размахивая руками (так энергии больше тратится). Буквально через 3-5 минут начинаешь обливаться потом! Чувствуется напряжение в мышцах передней поверхности бедра и ягодицах. Важно правильно дышать: вдыхать через нос, выдыхать через рот. Через 15-20 минут я приступала к комплекомплексу силовых упражнений. В питании никаких ограничений жестких не было, т.к. кормила грудью. После родов перешла на правильное питание. Последний ужин был в 19.00, через час-полтора - тренировка. После тренировки могла себе позволить ТОЛЬКО воду или зеленый чай без сахара! Голода я не испытывала. Каждое утро взвешивалась натощак и всегда были отвесы. Итого: за неделю ушло более 5 кг. Хочу сразу сказать, что это не вода, а именно жир. Воды я пью очень много: не менее 2 литров чистой воды+чай, супы и другие жидкости! Данный тренажер стоит небольшие деньги и идеально подходит для домашних тренировок, места занимает мало. Полезное приобретение, всем советую!