Водная диета очень действенна, опробовано на себе. После родов сильно поправилась, а с ее помощью уже скинула 5 кг и продолжаю. Но в этой диете очень много ньюансов, чтобы похудеть. Просто пить воду 2-3 литра как везде пишут не пойдет. Во первых нужно начинать диету в теплое время года, чтобы лишняя вода и вредные соли удалялись из организма с потом. Во-вторых, вода должна быть не просто кипяченой, а родниковой. Но где же ее взять в городе? Я беру и замораживаю воду в морозилке, потом размораживаю и пью. Талая вода издавна считается самой чистой. В- третьих, вода не должна быть холодной, так как холодная вода замедляет обмен веществ и жир наоборот будет откладываться, так что нужно греть воду до температуры тела примерно. В четвертых - воду нужно пить перед приемом пищи минут за 20, так как если сразу же начинать кушать, желудочный сок разбавляется и пища переваривается намного дольше и опять замедляет обмен веществ и из-за этого откладывается "жирок". И после еды лучше ничем не запивать, пить можно только через 1,5-2 часа. В пятых, нужно пить много воды от 2 литров, это сложно для начала, поэтому нужно привыкать постепенно, не насиловать свой организм. И пить нужно небольшими порциями, чтобы не растянуть свой желудок и впоследствии не получить эффект ЁЁ. Я еще для большей эффективности утром в воду добовляю сок лемона.
