Читайте отзывы обычных людей Добавьте свой отзыв Получите деньги за отзывы
4.208335
Среднее: 4.2 (всего голосов: 24)

Александрина Андреевна аватар
Опубликовано 9 Декабрь, 2014 - 23:00
отзыв от
4
Достоинства: доступно и эффективно, хорошая тренировка
Недостатки: занудно, нет видеоуроков, нужны выдержка и терпение!

Хотелось мне, как и многим, наверное, постройнеть в области бедер и ног, а еще животик сделать плоским. Еще меня беспокоит моя осанка - не могу найти в себе силы не сутулится. Очень устают мышцы спины, поэтому практически всегда осанка - ни к черту! Обещания авторов книги: улучшение формы ног, подтяжка ягодиц, живота и стройная осанка.

Комплекс расписан в книге достаточно доступно, но все же нужно вникать в описание, так как упражнения нестандартные. В итоге, сначала внимательно читаешь описание одного упражнения, потом идешь делать его, а затем опять бежишь читать описание другого. Но это вначале. Потом уже запоминаешь, что да как делается. Занятия рассчитаны на 6 недель, делать их нужно не реже, чем раз в два дня. Я выдержала 4 недели и позорно сдалась. Причем упражнения первой недели я делала одну неделю, а на остальные потратила по две недели на неделю комплекса. То есть 7 недель в итоге. Что понравилось: есть разминка, которая усложняется, в нее включаются отжимания, которые важны для мышц рук и груди. После занятий были приятные ощущения (ну и гордость за себя!), пот лился градом, чувствовалась нагрузка. Упражнения делаются в тишине, скакать и громко дышать не надо (а я занималась, пока в этой же комнате спали дети).

Не понравилось то, что нужно читать с книги, непонятно, правильно ли я выполняю, хорошо ли сделала зажим, нормально ли приподняты пятки и ты ды. То есть, по ощущениям, я несколько жалела себя. И не факт, что все делала так, как надо. Нудновато, конечно. Советуют выполнять под музыку - для меня не вариант, так как дети спят, а в наушниках неудобно.

Итог: замечено некоторое снижение веса (замечено окружающими). Больше изменений не почувствовала. Повторюсь, я не на авторов грешу, а на то, что, возможно, что-то делала не так, хотя старалась и все упражнения повторяла столько, сколько нужно. Думаю, что в идеале нужно посоветоваться с инструктором, чтобы он подсказал, как правильно делать комплекс. Ну а потом уже заниматься им дома.

сообщить о нарушении

Александрина Ан... рекомендует Комплекс упражнений "Ножки мирового стандарта"

Оцените полезность отзыва
Group Copy 7
Удалить отзыв В отзыве содержится спам, реклама или иное нарушение правил. Этот отзыв надо удалить.
Плохо Отзыв содержит очень мало полезных сведений, его нужно исправить или дополнить.
Нормально Отзыв полезен, но его желательно дополнить и улучшить.
Хорошо Это хороший отзыв, содержит массу полезных сведений.
Отлично Очень полезный отзыв, содержит массу полезных сведений, качественное оформление текста, отличные фотографии.
Категория: Похудение
Все комментарии
Оставить комментарий Авторизуйтесь для комментирования
10.02.2015
Я тоже продержалась 4 недели, не бросила юы но это чтение и перечитывание, сомнения убили всякое желание...попробую снова начать
А у меня нет пока желания пробовать вновь. Вот если бы кто-нибудь проконтролировал, правильно ли я делаю... А то времени уходит много, жаль, если все впустую.
Другие отзывы
Смотрите также