Привет всем!
Я оченьоченьочень сильно люблю яблоки, с самого детства. Мама рассказывала, что когда первый раз набрала на ложечку чуть-чуть яблочка и дала мне попробовать, я озарилась улыбкой и хотела ещё. С тех пор родители стали постоянно покупать домой заветные фрукты. Сейчас мне 24 года, и я ни дня не могу прожить без пары яблок:) Разумеется, помимо вкусного удовольствия, получаю огромную пользу для здоровья и красоты:)
Если рисовая разгрузка нужна, чтобы сбросить пару лишних кг, то яблочная, для улучшения пищеварения. Особенно полезна после Русского Застолья!
***
Яблоки отлично усваиваются, в них отсутствуют жиры и совсем мало калорий, соответственно откладываться в жировых тканях просто нечему, а это очень радует.
***
Любимый фрукт состоит из воды на 87%, а в остальных 13% львиная доля витаминов и минералов. Тут и клетчатка в огромных количествах, и витамины РР и В группы, а также жизненно необходимые элементы.
Беременным очень полезно кушать яблочки, т.к. ферменты и эфирные масла из йодсодержащих косточек очень важны для будущего малыша. Главное, знать меру - 4-6 косточек в день максимум!
***
Яблоко способно сжигать жиры и бороться с лишним весом. Эффект будет, если сразу после трапезы скушать яблочко, активизируя тем самым пищеварительную работу.
Если вам интересно, сколько калорий в яблоке, то тут нужно учитывать сорт, размер и оттенок плода.
В 100 г зелёного - 35-38 ккал, значительно ниже чем в красных и желтых сортах, в которых сахар зашкаливает. Кто не знает, красные сорта провоцируют кариес.
Самыми полезными для ЖКТ являются маленькие кислые яблочки со светло-зеленой кожурой. Они оказывают помощь пищеварению, расщепляют жиры и выводят токсины. Также, зеленые фрукт НИКОГДА не вызовет аллергическую реакцию.
***
Теперь о диетах.
Яблоко является важным элементом большинства диет. В основном, в роли вспомогательного ингредиента, но есть героини, выдерживающие моно-диету.
Самой популярной является "Семидневная диета". Хрумкаете 1-1.5 кг. яблок в день, запивая любым количеством воды и зеленого чая. Если захотели вкусняшку, быстренько хватаем яблочко и грыземгрыземгрызем пока не отпустит:) Сортность и вкусовые предпочтения значения не имеют - хотите красные, хотите зеленые. Конечно, это для суровых леди, ну или просто нужно привести себя в форму перед ответственным мероприятием. Все знают, что истинная женщина пойдет и не на такое, чтобы выглядеть безупречно.
***
Не забываем о противопоказаниях!
Яблоки в сыром виде категорически противопоказаны людям с гастритом и язвенной болезнью. Но есть выход - запеченные яблочки:) Они отличаются деликатным отношением к кишечнику и желудку. Кислоты приобретают более щадящую форму не раздражая слизистую оболочку. Не рекомендую совместно употреблять яблоки и кефир - бурлить будете не по детски.
*** Разгрузочный день ***
Раз в две недели я устраиваю разгрузку на яблоках. В основном, для поддержания хорошего пищеварения, ну и бонусом уходят лишние сантиметры. Не буду говорить за других людей, но лично у меня при употреблении яблок всегда отлично работает ЖКТ. Лучше любых лекарств. В день съедаю около 1.5 кг. фруктов. Ням-ням-ням:)
Благодарю за внимание!
С теплотой к Вам, Lady1410:)
- Рисовая экспресс-диета
- Гречневая диета
- Домашний уход за волосами + СЕКРЕТ, как отрастить косу до пояса:)
- Жгучий перчик для волос:)
- Личная тема. Как я бросила курить
- Как безболезненно распрощаться с ОК
- Овсяная диета
и зелёные, и красные, и кислые, и сладкие. Вот уже месяц на них сижу и очень довольна! А ЖКТ проблем с ними уж точно никогда не будет! 
