Читайте отзывы обычных людей Добавьте свой отзыв Получите деньги за отзывы
3.77935
Среднее: 3.8 (всего голосов: 494)

Tati@na аватар
Опубликовано 15 Ноябрь, 2016 - 13:14
отзыв от
4
О cебе: потихоньку меняю свою жизнь к лучшему :)
Достоинства: дешево обходится, доступность продукта, проста в применении, эффективная
Недостатки: может вызывать отвращение, не вкусно без соли, однообразие, подходит скорее для разгрузочных дней, слабость

Приветствую всех заглянувших на ​похуденческий​ огонёк!

 

​Начну в лоб: моё плавное и якобы незаметное разжирение достигло своего апогея. Понимаете, это случилось внезапно: в жизни всё поменялось (не обошлось без магии, но об этом я уже писала) и я попала на телевидение. "ОГО," - вопил мой мозг, - "вот это шанс, ВОТ ЭТО ШАНС ДАВАЙ ЖЕНСЧИНА ДЕЙСТВУЙ!!" Постажировавшись на телеканале, меня таки отправили на первое интервью, и я такая довольная попросила оператора снять меня в кадре с микрофоном на мой же телефон, чтобы отправить друзьям похвастаться. Вот что я получила:

 

​"АААААА *паника паника паника* ЭТО какая-то бабища, это не я!," - вопили мои глаза, но я сдержалась, отвела 6 часов съёмок и разрыдалась уже дома Sad Мои весы давно сломались, пришлось позаимствовать у знакомой. Они подтвердили суровую правду: 67 кг. Шестьдесят семь ​черт подери их​ кг. Как? Ну почему? Почему так быстро и незаметно? Вот те бах! Еще не немного и я вернусь к 76кг и тогда точно задница.

 

​Короче, похудеть надо было и срочно. А классическая гречневая диета - удачный вариант по многим параметрам:

 

​дёшево

не надо запариваться над готовкой

​обещанные быстрые результаты

легко найти продукты

можно кушать когда хочешь, сколько хочешь, но только гречку

гречка с кефиром на утро
гречка с кефиром на утро

Плюс ко всему у меня был удачный фундамент в виде витаминной поддержки: в июле мне стоматолог прописала курс на год как правильно принимать кальций, вдруг кому полезно будет)

И в сентябре я сдавала волосы на анализ по микроэлементам, результаты которых дали мне полную картину, каких чего именно мне не хватает в организме (ссылки будут внизу). Так что на время диеты я принимала дополнительно следующие микроэлементы:

↪утро: глюконат кальция* + рыбий жир, банан в день - для поддержания калия

↪день: глюконат кальция + рыбий жир

↪вечер: кремний + пиколинат хрома

*Если при приеме кальция не выпивать 2л воды каждый день, то он откладывается в почках в виде камней.

С такой витаминной поддержкой мне было не так страшно сильно ограничивать свой рацион: сама по себе гречка называется царицей круп, потому что в ней содержится много микроэлементов и витаминов:

  • хром
  • медь
  • железо
  • калий
  • марганец
  • магний
  • кремний
  • цинк
  • кобальт

То есть гречка содержит 9 (!) из 13 жизненно-важных микроэлементов, чем не может похвастаться ни одна крупа.

*кстати для вашего удобства все переснятые страницы из книги по микро- и макро- элементам, витаминам и симптомам их дефицита, а также как (из чего) их восполнить, расположены внизу отзыва, просто нажмите на картинки, чтобы увеличить.

 

РЕЗУЛЬТАТЫ

 

Итак, фото. Старалась делать в максимально одинаковых условиях, но заменили лампочку в прихожей.

1ый день
1ый день
8ой день. Конец рабства!
8ой день. Конец рабства!

ДО - 67 кг, ПОСЛЕ - 64. Но весы весьма ​отстойны​ приблизительны) Внешне ушли объемы с живота, рук. Между ляшками обозначился просвет. Ну и ушла грудь ​горечь жизни как она есть Sad(

​Не знаю почему, я ожидала визуально большего результата и осталась немножко расстроенной. Хотя, сейчас сравниваю все фото периода, лицо "сдулось" хорошо. И отечность ушла

Здесь разница в 2 недели
Здесь разница в 2 недели
На данный момент я стараюсь перейти на ПП и спорт, и в этом мне помогает мой первый в жизни фитнесс-инструктор. Он правда оказался стриптизёром Laughing out loud *аахах жизнь блин заканчивааааай* Он меня оййй как ругал за эти диеты...

 

Итак, плюсы я уже привела, теперь о минусах, или трудности диеты:

 

✘​ во-первых - сама гречка без соли и сахара, да еще и не варить. В общем, блюдо не самое вкусное.

Гречневая каша по диете готовится особенным образом. Стакан гречневой каши заливается 400 мл кипятка, укутывается и оставляется на ночь. С утра каша готова к употреблению.

Каюсь, в таком пресном и невкусном режиме я прожила только 1 день. Это невозможно! Кто вообще так выдерживает? Под вечер первого же дня я сходила в магазин за дорогой и вкусной гречкой с приправами, специями и даже белыми грибами, наивно полагая, что это поможет дотянуть до конца недели менее болезненно.

 

✘​ во-вторых ​- отсутствие полноценного в нашем привычном понимании белка. От этого и слабость, и вялость, поэтому на 3ий день я-таки добавила яйца и огурцы. Шоб хоть от хруста было веселее Laughing out loud

Яичный белок – доступный всем источник ниацина, необходимого для питания мозга и образования половых гормонов; витамина К, обеспечивающего свертываемость крови; холина, улучшающего память и выводящего яды из печени. Белок содержит углеводы, минеральные вещества, протеин и важные аминокислоты, которые организм человека самостоятельно синтезировать не может (calorizator). Без животного белка невозможны образование и обновление клеток и тканей организма.

 

Да и в таком режиме я продержалась недолго: под конец недели я начала добавлять и овощи, и мясо, и пропорции были уже не в сторону гречки, ибо сила воли покидала меня стремительно и безвозвратно.

 

Итак подытожим:

​я не рекомендую данную диету; это самая невкусная и однообразная диета из тех, что я проходила. И от гречки меня реально тошнит, хоть эта крупа полезная, и мозгом я все понимаю, но ​видеть больше не могу Sad Но и плюсы, конечно, есть - и потеря веса, и доступность продукта и дешевизна... Поэтому 4 звезды. И все равно я бы рекомендовала​ использовать такой вариант в качестве разгрузочного дня, а также замены гарниров (например, вместо привычных риса и макарон) на похудательный период, но не в качестве длительной диеты.

 

Спасибо что читаете, надеюсь что была чем-то полезна и до новых встреч, либо можете отслеживать меня в инстаграм -  tatiana_recommend Wink

 

Другие мои отзывы на тему похудения:

анализ волос на микроэлементы

диета Ковалькова

индивидуальная диета

жевательная резинка для похудения (да-да, и ЭТО я пробовала Laughing out loud)

написать модератору

Tati@na не рекомендует Гречневая диета

Оцените насколько полезен этот отзыв
Удалить отзыв В отзыве содержится спам, реклама или иное нарушение правил. Этот отзыв надо удалить.
Плохо Отзыв содержит очень мало полезных сведений, его нужно исправить или дополнить.
Нормально Отзыв полезен, но его желательно дополнить и улучшить.
Хорошо Это хороший отзыв, содержит массу полезных сведений.
Отлично Очень полезный отзыв, содержит массу полезных сведений, качественное оформление текста, отличные фотографии.
Категория: Диеты
Комментарии к отзыву
  • DarlingManya аватар

    DarlingManya 15 Ноябрь, 2016 - 13:18
    талия стала более выраженная Love и, кстати, очень красивая Love
  • Шоши аватар

    Шоши 15 Ноябрь, 2016 - 13:18
    Я тоже подумываю об этой диете. Нужно к новому году сбросить пяток килограммов.
  • Tati@na аватар

    Tati@na 15 Ноябрь, 2016 - 13:21
    Шоши, я тоже хочу ещё 5 сбросить, но душевных сил моих не хватает снова начать Laughing out loud
    Elenaarishina, спасибо большое Shy
  • Chica Bonita аватар

    Chica Bonita 15 Ноябрь, 2016 - 13:28
    "Шоб хоть от хруста было веселее"
    Big smile
    Ну а результат отличный!!! Фигурка суперская!!!
    Возьму на заметку эту нехитрую гречневую диету.
    ПС! Я, кстати,гречку люблю!!! Ну, посмотрим как поменяю к ней отношение после диеты Big smile
  • Kassandra-abiss аватар

    Kassandra-abiss 15 Ноябрь, 2016 - 13:33
    Ножки заметно постройнели, точно! А вообще у Вас сейчас замечательная фигурка, и, как мне кажется, не надо ни больше, ни меньше кг. Самое оно! Wink
  • natalya_lamash аватар

    natalya_lamash 15 Ноябрь, 2016 - 13:41
    Люблю гречку и это очень полезная кашка, но не настолько, чтоб жевать ее неделю напролет Big smile Выглядишь чудесно, а твой инструктор по фитнесу, думаю, поможет тебе стать еще краше Innocent
  • Tati@na аватар

    Tati@na 15 Ноябрь, 2016 - 13:58
    Chica Bonita, ну а что хрустеть же прикольно Laughing out loud Все же не советую неделю на ней сидеть, реально перелюбите потом))
    Kassandra-abiss, спасибо! Отдельное за ножки, а то я за них переживаю Big smile
    natalya_lamash, ну вот я тоже пережевала, кажется её, теперь при одном её виде хочется убивать Crazy
  • Yellow27 аватар

    Yellow27 15 Ноябрь, 2016 - 14:14
    Фитнес-инструктор, да ещё и стрептезер! Лихо вас жизнь крутит Big smile Одно знаю, гречневая диета не для субтилиных барышень. Для более дорожных дам, наверно, да.
  • Christy аватар

    Christy 15 Ноябрь, 2016 - 14:24
    Полезный отзыв! Сохранила себе картинки чтобы знать на будущее, что есть и пить при недуге.
  • lesenojk аватар

    lesenojk 15 Ноябрь, 2016 - 15:03
    тож пора на подобную диету тем более гречку я люблю.. Спасибо за отзыв. Smile
  • Ponqy аватар

    Ponqy 15 Ноябрь, 2016 - 15:31
    Я каждое утро гречку ем, но вот неделю вряд ли выдержу... И так уже чуток поднадоела..)
    Результат - отличный! Зря Вы расстроились, всё очень и очень видно!)
  • nataliaelisabeth аватар

    nataliaelisabeth 15 Ноябрь, 2016 - 15:36
    У вас хороший результат! Я одно время тоже питалась только гречкой (т.е. "пустой", вообще ни гарниров, никакой другой еды), настаивала ее в термосе, больше ничего не ела, иногда брала ее на работу, но чаще без обеда, т.е. получалось завтрак и ужин. За несколько недель не похудела ни на грамм.
    Если честно, я от 3 плиток молочного шоколада с начинками в день худею гораздо лучше Puzzled Или от кило жирного мороженого в день )) Вообще худая была, когда им увлеклась!
  • Додельница аватар

    Додельница 15 Ноябрь, 2016 - 16:08
    Я пока не худею, но вот скоро меня коснется проблема похудения, морально себя готовлю
  • Tati@na аватар

    Tati@na 15 Ноябрь, 2016 - 16:14
    Natalielisabeth, ого! Мне б так хорошо худеть от этих вредностей! Laughing out loud
    Pongy, спасибо Smile
  • Tati@na аватар

    Tati@na 15 Ноябрь, 2016 - 16:15
    Додельница, ох готовьтесь) Сложно это блин в 1000й раз.. Tired
  • malvinochka аватар

    malvinochka 15 Ноябрь, 2016 - 16:19
    О, местная знаменитость!) Я бы сутки не продержалась, не люблю гречку( А результат хороший, постройнела! Wink
  • MariSiz аватар

    MariSiz 15 Ноябрь, 2016 - 16:27
    Не понимаю, как можно есть гречку столько дней Big smile Я после одной порции уже возмущаюсь)) Просто не люблю ее. Но в стремлении к красоте на какие только жертвы мы не идём...
  • Tati@na аватар

    Tati@na 15 Ноябрь, 2016 - 16:27
    Christy, рада быть полезной Smile
  • Tati@na аватар

    Tati@na 15 Ноябрь, 2016 - 16:28
    malvinochka,
    о, местная знаменитость!)
    не поняла в каком смысле, но приятно GlassesLaughing out loud
  • malvinochka аватар

    malvinochka 15 Ноябрь, 2016 - 16:29
    Я по поводу первого интервью)
  • Мarea Сaldă аватар

    Мarea Сaldă 15 Ноябрь, 2016 - 16:32
    Вы хорошо выглядит на всех фото! И на обеих фотографиях ( в купальнике и до, и после) вы стройная, так что не наговаривайте на себя Wink
    И вообще в кадре отлично смотритесь Innocent
    Спасибо за отзыв - я на гречневой диете схожу с ума, но худею быстро и сильно Sick
  • Merlia аватар

    Merlia 15 Ноябрь, 2016 - 16:34
    Эффект хорош, но диета оч радикальная, на личном опыте, как и Вы, убедилась.
  • Tati@na аватар

    Tati@na 15 Ноябрь, 2016 - 16:41
    malvinochka, ааа теперь понятно Smile Кстати, провальная вышла попытка, я не распознала в иньервью самопиар и из видеоматериала на час взяли 59 секунд Tired
  • nataliya34 аватар

    nataliya34 15 Ноябрь, 2016 - 16:41
    Я на капусту смотреть не могу. Почти полгода затыкалась вечерами капустой с лимонным соком, чтобы желудок и мозги обмануть. Big smile Похудела, конечно. Но потом не смогла больше морально себя мучить.
  • Matendel аватар

    Matendel 15 Ноябрь, 2016 - 16:42
    Зато результат какой!

    А я гречу хоть каждый день могу кушать на завтрак Smile вообще диет не переношу как таковых, за сбалансированное питание Smile

    Теперь вам главное поддерживать результат Smile
  • Tati@na аватар

    Tati@na 15 Ноябрь, 2016 - 16:43
    Дэйзи, да нифига, жирух! Это я задницу не выставляю, она просто омерзительна сейчас, целлюлитное нечто Sick
  • Tati@na аватар

    Tati@na 15 Ноябрь, 2016 - 17:03
    natalya34, ну на капусту с лимоном меня уж точно не хватит Laughing out loud
  • _vio-leta_ аватар

    _vio-leta_ 15 Ноябрь, 2016 - 17:07
    Я тоже когда-то пыталась сесть на такую диету Smile выдержала 3 дня :bigsmile:
  • Tati@na аватар

    Tati@na 15 Ноябрь, 2016 - 17:09
    Matendel, да ну не прям вау( Поддерживать сейчас необходимо, да) А лучше еще чуть-чуть подхуднуть Laughing out loud
  • zabotlivay аватар

    zabotlivay 15 Ноябрь, 2016 - 17:14
    не стоит так себе мучать,вы хорошо выглядите)
  • svetlay_s аватар

    svetlay_s 15 Ноябрь, 2016 - 17:24
    Ой молодец какая.я на гречка долго вообще не могу хотя люблю её
  • Vrednaya1 аватар

    Vrednaya1 15 Ноябрь, 2016 - 17:43
    в этом мне помогает мой первый в жизни фитнесс-инструктор. Он правда оказался стриптизёром *аахах жизнь блин заканчивааааай*
    Спасибо тебе за поднятие настроения после тяжёлого рабочего дня Big smile
  • Tati@na аватар

    Tati@na 15 Ноябрь, 2016 - 17:44
    Vrednaya1, да не за что, самой весело Laughing out loud
  • Nina_Name аватар

    Nina_Name 15 Ноябрь, 2016 - 17:48
    Да, жизнь - боль. Когда-то я весила 64 кг, и мои верхние 90 были явно больше 90, а сейчас с моими 52 кг и груди не осталось Sad
  • Nezhenka аватар

    Nezhenka 15 Ноябрь, 2016 - 17:57
    красивая, женственная фигура.
  • AlyonaBiathlona аватар

    AlyonaBiathlona 15 Ноябрь, 2016 - 18:49
    Ой нет,эт не для меня, я день-то еле на гречке продержалась. Но у Вас результат есть, даже лицо похудело. А мне сложнее всего именно в нём похудеть - щёки уже надоели, вешу 42 при росте 153, а щёки капец Sad(
  • Ксавьера аватар

    Ксавьера 15 Ноябрь, 2016 - 19:02
    Tati@na, ну какая же вы бабища!?? ShockBig smile С вашей внешностью и типом фигуры сложно быть даже женсчиной Big smile Я бы на гречневой диете и дня не просидела, терпеть не могу эту крупу. Sick
  • Ярослава1983 аватар

    Ярослава1983 15 Ноябрь, 2016 - 19:23
    Какая у вас жизнь интересная! Не соскучишься! Big smile
  • Savra_ska аватар

    Savra_ska 15 Ноябрь, 2016 - 19:26
    Результат, конечно заметен. Но я гречку люблю и не хотелось бы, чтобы от нее отворачивало) хотя у меня обратная проблема, мне надо кости везде торчащие спрятать, а жир с пузика и бедер убрать Laughing out loud
  • Archik333 аватар

    Archik333 15 Ноябрь, 2016 - 19:34
    У меня подруга пыталась худеть на этой диете, но у нее ничего не вышло. Вообще эти диеты на каком-то одном продукте мне не нравятся.
  • Burunduk-ptichka аватар

    Burunduk-ptichka 15 Ноябрь, 2016 - 19:43
    Как здорово у вас ушёл жирок с талии и живота Shock
    Вы умничка и красавица! Даже на фото ДО выглядите чудесно, это пальто полнило )))
  • Tati@na аватар

    Tati@na 15 Ноябрь, 2016 - 20:26
    Savra_ska, аххах я бы поменялась с вами проблемами) У меня сейчас костей нигде нет Laughing out loud
    Archik333, да, у меня тоже такой опыт оставил негативный осадочек ((
    Burunduk-ptichka, ага, конечно) И пуговица там не застегивалась нижняя просто от того, что пальто полнило Laughing out loud
  • Linkiss аватар

    Linkiss 15 Ноябрь, 2016 - 20:28
    Самая жуткая диета, был период, когда я продержалась на ней неделю, но готова была сожрать на ужин своего мужа.
    Сейчас практикую как раз в качестве разгрузочных дней, но даже один день мне даётся с большим трудом. Я, кстати, сейчас в вашем сначальном весе - 67 кг( сказались 2 беременности с маленьким перерывом и грудное вскармливание, при котором жуткий аппетит. Желаю добиться и вам, и себе идеального веса. Пусть не к новому году, так хотя бы к лету =D
  • Tati@na аватар

    Tati@na 15 Ноябрь, 2016 - 20:29
    svetlay_s, спасибо Smile
  • Tati@na аватар

    Tati@na 15 Ноябрь, 2016 - 20:34
    Nina_Name, ох блин вот как этого избежать? Я без груди не выживу :/
    Неженка, спасибо, приятно Smile
    AlyonaBiathlona, а я завидую "щекастым" стройняхам))У меня груша в чистом виде - ооочень тяжело убрать попу и ноги)
  • Эс аватар

    Эс 15 Ноябрь, 2016 - 20:43
    Ты красотка Smile И результат у тебя отличный Smile
  • Tati@na аватар

    Tati@na 15 Ноябрь, 2016 - 20:44
    Ксавьера, да такая! Бабища она самая! Laughing out loud Я так себя чувствую в таком весе и с таким "расплывшимся" лицом.. Но спасибо за лестные слова Shy
    Ярослава1983, а то, сама в шоке Cool

    Linkiss, оо, товарисч по несчастью! Можно на ты)) В том-то и дело! Я не рожала ещё, я не представляю что со мной будет после родов! Вообще мне стыдно Tired А ты, Лен, молодец) Я бы ни за что не подумала, что у тебя 2(!) ребенка! И вообще ты красивая Love
  • Vitana аватар

    Vitana 15 Ноябрь, 2016 - 20:49
    Ну не знаю... До вы такая хорошенькая, личико округленькое, с ямочками кажется. 67 это же не 76! А на гречневой диете я сидела как -то. Тоже долго не протянула. Невкусно очень, хоть нормальную солёную с маслицем гречку я люблю. Но закончила я издеваться над организмом по другой причине. Стала странно себя чувствовать: жарко всё время было, и почёсывать ладони стала, но не как при аллергии, а нервно так как будто. Вобщем чувствовать себя стала не в своей тарелке. И поняла, что нужно заканчивать - здоровье дороже.
  • Tati@na аватар

    Tati@na 15 Ноябрь, 2016 - 21:07
    Vitana, Shock какая странная реакция! Слава Богу, у меня не так было, а то вообще б не дотянула))
  • Wredin@ аватар

    Wredin@ 15 Ноябрь, 2016 - 21:43
    Я бы на гречке не продержалась, точно не мой метод прийти в форму))

Другие отзывы
Смотрите также