Фитнес-программа Дениз Остин Сбрось 5 кг. - отзыв

Давно лежала на диске эта тренировка, но как то не получалась позаниматься, слишком увлеклась Эллен Барретт и Fitness Blender.

Вчера попрыгала с Дениз. Сегодня болят ноги, что впрочем большая редкость, я думала, что уже ко всему привыкла. Но, наверное, не зря говорят, что кикбоксинг самый результативный тренинг как аэробный так и анаэробный.

Как всегда у Дениз Остин тренировка небольшая - две части по 20 минут. Перед началом Дениз делает пояснения по выполнению упражнений. Первая часть чисто кардио кикбоксинг. Небольшие комплексы с прыжками, ударами ногами и руками, в конце небольшая растяжка. Вторая часть - интервальный тренинг: кардио и силовой. Кажется, что с гантелями немного отдыхаешь, а потом опять прыжки.

В общем, я боялась, что утром заболит поясница от прыжков, а болят приводящие мышцы бедра от ударов ногой вбок, скорее всего просто непривычное упражнение. Больше, наверное, прыжки нагрузочны. Еще один плюс, программа с переводом, удобнее заниматься.