Опубликовано 20 Март, 2012 - 17:16
Жить легко!!!
Достоинства
- Легко, интересно, а главное без побочки
Sashunyaрекомендует
Comments.
Все комментарии
Молодец, так держать! Я тоже сильно заинтересовалась оксисайзом, даже пыталась делать. Вот кончатся КД, сразу начну!
Спасибо!!! По поводу КД-однозначно правильно. "Этим" нельзя ни в коем случае заниматься. Я один раз попробовала, потом снимала жуткую боль анальгетиками ( Дерзайте и все получится!!!
ОБъясните пожалуйста технику выполнения по оксисайз...у меня не получается сделать (((
Я тоже начала заниматься Оксисайз. До этого с 2010 года занималась Бодифлексом, а также методикой 2-4. Постоянно меняю для разнообразия и чтобы привыкания не было. Без дыхательных методик сейчас просто не могу: это и прилив сил,энергии с утра, и крепкие мышцы, ну и, конечно. контроль веса. Я похудела с бодифлексом на 13 кг. С 48 размера на 44.
Теперь о правильном дыхании оксисайз. Я сама по профессии преподаватель по вокалу, поэтому с нижнереберным диафрагмальным дыханием знакома не понаслышке. Здесь сначала идет "вдох животом" (как и в бодифлексе), затем живот надо подтянуть и сделать 3 довдоха уже грудным дыханием (живот в себя, грудь расширяется), затем глубокий выдох (живот еще сильнее подтягивается), и 3 довыдоха (для еще более сильного напряжения мышц живота).
Я нашла ззамечательное видео, где рассказано про дыхание бодифлекс и оксисайз. Оно не длинное, посмотрите (в конце об оксисайзе). очень доступно рассказано и показано!
Дыхательные методики
Теперь о правильном дыхании оксисайз. Я сама по профессии преподаватель по вокалу, поэтому с нижнереберным диафрагмальным дыханием знакома не понаслышке. Здесь сначала идет "вдох животом" (как и в бодифлексе), затем живот надо подтянуть и сделать 3 довдоха уже грудным дыханием (живот в себя, грудь расширяется), затем глубокий выдох (живот еще сильнее подтягивается), и 3 довыдоха (для еще более сильного напряжения мышц живота).
Я нашла ззамечательное видео, где рассказано про дыхание бодифлекс и оксисайз. Оно не длинное, посмотрите (в конце об оксисайзе). очень доступно рассказано и показано!
Дыхательные методики
Другие отзывы
Смотрите также