Был период, когда ну ничего не помогало сбросить вес.
Так как фоном иногда смотрю передачу «Давай поженимся», то не услышать про диету Елены Малышевой, просто было не возможно.
Да и вообще, реклама коробки Елены просто преследовала везде: по ТВ и инету.
Не даром же лозунг на сайте ведущей «Жить здорово»: «Диета Малышевой с тобой, где бы ты ни был!». Звучит, конечно, просто устрашающе.
Уже настроилась покупать ту самую злосчастную коробку, даже смирилась с ценой, но… Они, оказывается, не высылают (сейчас понимаю, что, Слава Богу) свою «еду» в Украину.
__________________________________
! Решила я тогда изучить всю информацию об этой разрекламированной диете и придерживаться её самостоятельно.
__________________________________
••♦•• Итак, достоинства:
1. Есть сайт Малышевой, посвящённый этой коробке.
Информация полная.
Предоставлены для ознакомления истории успеха (завлекающая реклама).
Можно на сайте воспользоваться их калькулятором «На сколько мне похудеть».
Ввела тогда свои данные, и оказалось, что питаться их продуктами мне нужно 1 месяц.
2. Доставка быстрая, с помощью известной компании DHL.
3. Иногда делают 5-15% скидки. Например, в данный период – летом, они действуют.
4. Не нужно ломать голову, что же съесть.
5. Экономишь время на готовке.
••♦•• Недостатки:
1. Прежде всего, бешеная цена за паёк!
2. Работают, как я уже упоминала, только по России.
3. Блюда (к примеру, яичные и блюда на обед и ужин) заморожены, для длительного хранения.
Какая от этого польза, для меня загадка. Ведь Малышева, вроде бы, врач, так неужели она не понимает, что польза от таких продуктов для организма минимальна.
4. С какой радостью и как часто, на сайте Елены, повторяется, что разогревайте каждое блюдо в микроволновке и будет вам счастье.
Опять-таки, от врача в нашем веке это слышать странно. Я так понимаю, Малышева просто обожает СВ печь и дома только её и использует (особенно для детей и внуков).
Какая польза, не говорю про вред, после микры?
5. Очень низкое количество калорий в день – 800 (в меню для женщины).
~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ Сама диета ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
Составила свой план питания по Малышевой на каждый день.
••♦••Завтраки:
Наши завтраки — это овсяные хлопья, фруктово-зерновые батончики, фруктово-ореховые смеси и яичные блюда (омлеты). Яичные блюда заморожены. Вы должны хранить их в морозильной камере. Перед употреблением их надо подогреть в микроволновой печи. Овсяные хлопья надо залить кипятком или молоком (Жирность от 0% до 3%). А батончики и смеси уже готовы к употреблению.
Составила для себя (на основе диеты Малышевой) такие завтраки (либо то, либо другое):
- Хлопья овсяные с молоком.
Старалась покупать хлопья не очень быстрого приготовления. Чтобы хоть какая-то польза была для организма.
- Батончик Фитнес.
- Мюсли. Орехи.
- Омлет (на молоке) + овощи.
- Каша рисовая, гречневая.
+ чай/кофе.
- Второй завтрак (либо то, либо другое):
- Апельсин.
- Яблоко.
- 100г ягод.
- Обед (либо то, либо другое):
- Макароны (из твёрдых сортов пшеницы) с салатом.
В оригинале, «Спагетти с мясными шариками и томатным соусом». Возник вопрос: «А действительно ли Малышева врач?».
- Рыба/креветки с салатом.
В оригинале, «Филе кеты с пропаренным рисом босто».
- Картофель с грибами.
- Картофель с тыквой.
- Рис/гречка с салатом.
В оригинале, «Филе цыпленка с отварным рисом». Сочетание поражает.
- Мясо (индейка, курица, кролик) с салатом.
В оригинале, «Зразы мясные, фаршированные грибами, с гречкой».
- Потроха с салатом.
- Полдник/десерт (либо то, либо другое):
- Батончик.
- Орехи.
- Сухофрукты.
- Козинаки.
- Тыква.
- Ужин (либо то, либо другое):
- Суп (грибной, тыквенный...).
- Рыба.
- Курица.
- Тушеная капуста.
- Плов с овощами.
- Винегрет.
! Очень важно соблюдать при этом питьевой режим.
1 раз в неделю, как и советует известная ведущая, делала разгрузочный день.
По Малышевой в разгрузочный день нужно есть либо рис, либо гречку.
••♦•• Результат:
За месяц соблюдения диеты Елены Малышевой, без спорта, я сбросила 4 кг.
Тогда хорошо ушли сантиметры с боков, с живота.
Прилагаю фото того периода. Кожа красная, так как после солярия.
~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
Подводя тоги, что нового открыла Малышева, да ничего!
Обычные простые истины:
- меньше, но чаще ешь, уменьшай калории;
- избегай сладкое, мучное, жирное;
- делай разгрузочные дни.
Хотя нет, новенькое она (или её компания) внесла – это отличный маркетинговый ход: поставлять для ленивых (тех, кто не хочет заморачиваться) пайки по низкой себестоимости за огромные деньги!
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Диеты (мой опыт) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Диета на кашах
Уксусная диета
Яблочная диета
Кефирная диета
Гречневая диета
Шоколадная диета
Что касается спорта и лишних килограммов, мне очень понравилась программа от Джиллиан Майклс - «Стройная фигура за 30 дней».
Советую обратить на неё внимание, не пожалеете!
Будьте всегда красивыми и здоровыми!
