Питьевая диета - отзыв

Итак, начну рассказывать всё по порядку. Садитесь поудобнее и читайте всё о питьевой диете. ?

(Мотивашки и советы ниже ?)

Параметры. До/После

Рост 160см/160 см

Вес 60кг/46кг

Грудь 91/91

Талия 72/65

Бёдра 92/91

Предыстория

В принципе поесть я любила всегда, поэтому худой была только лет в 10, но в прошлом году внезапно появилось желание худеть.

И всё лето прошлого года я просидела на правильном питании, что по сути результата не дало. Позднее я наткнулась на отзыв о питьевой диете и подмала: "блин, очень круто, две-три недели ограничений и я идеальна."

Конечно это оказалось не настолько просто, но всё же я принялась за питьевую диету.

И результаты были превосходными: к декабрю я уже была идеальной. За две с половиной недели потрясающий результат. Вес превосходно продержался весь январь и февраль.

Январь

НО, весной у меня был зажор, нормальный такой. В результате которого я вернулась на исходную точку (когда мне было скучно - я ела очень много вредного).

Начало июня

И мне пришлось опять проходить через все круги ада. Но мне уже осталось ещё несколько дней и всё (ДААА ??)

Сейчас

Это моя история, а дальше я расскажу про рацион и напишу полезные лайфхаки и тд.

Рацион.

Я не сидела на жп(жёсткая питьевая), но много сладких напитков я старалась не пить.

Завтрак:

Чашка кофе с нежирным молоком/капучино

Мой завтрак

Чёрный/зелёный чай

Обед:

Клубнично-банановый/яблоко-киви смузи(но можно любой другой вкус)

Мой обед

Рекоммендую следующие комбинации:

*грейпфрут-апельсин

*клубника-банан

*яблоко-киви

*яблоко-сельдерей

*ананас-кокос

Полдник,ужин:

Вода

________________

Конечно стоит добавить что я пила по 9-11 стаканов воды в день и занималась упражнениями по этой программе:

1. Ягодичный мостик 15 раз, 3 подхода

2. Выпады 20 раз на каждую ногу 3 подхода

3. Приседания плие 15 раз 3 подхода

4. Махи вверх 15 раз на каждую ногу 3 подхода

5. Махи в сторону 15 раз на каждую ногу 3 подхода

МИНУСЫ И ПЛЮСЫ

Несмотря на большое число плюсов: быстро уходят объёмы, вес, вес не возвращается, есть энное количество минусов:

Не расчитывайте что это будет легко - во время диеты у меня кружилась голова и присутствовала ноющая боль в животе.

КАК ОБМАНУТЬ ОРГАНИЗМ/

КАК НЕ ОЩУЩАТЬ ГОЛОД

1.Пейте больше воды

2. Приримайте пищу в тишине

3. Примите горячую ванну

4. Занимайтесь спортом

5. Уменьшайте порции

6. Уберите продукты с глаз долой

7. Больше гуляйте

8. Сон не менее 8 часов

9. Скачайте приложение для счёта шагов

10. Чистите зубы сразу после ужина

11. Визуализируйте: вешайте цели на обои, холодильник, шкафчики, вырежьте фото моделей, поставьте на заставку мотивирующий фон

12. Питайтесь (пейте) по расписанию

13. Поставьте перед столом зеркало/прикрепите на холодильник

14. Дышите глубоко

15. Не ешьте за 4 часа до сна, не пейте за 2 часа до сна.

Это моя любимая диета ❤, рекоммендую её - не пожалеете.

Тому кто прочитал(а) мой отзыв - спасибо ?

Высказывайте мнение в комментарии ⬇⬇⬇

Всем удачи в похудении ?