Добрый день, милые девушки, желающие похудеть. 
Начну с того, почему я была очень толстая и что толкнуло на похудение.
В 1 классе я была обычным ребенком, даже худенькой и несколько выше ростом своих сверстников. А уже в 4 классе я была кругленькой пышечкой. Почему, спросите вы. Помню, что каждое лето и не только мы гостили у бабушки, а та нас кормила блинами, жареной картошкой, картошкой пюре, да и все запивали сладким чаем.
Аппетит был хороший, родители меня не ругали и ни в чем не ограничивали. После школы я всегда ела сухарики и чипсы, шоколадки и всякие вредности, идя по дороге домой. Как вспомню, жутко становиться, а тогда этого не понимала.
Стала расти, мой вес колебался. Я даже не взвешивалась,не нужно мне это было. Слава Богу я была очень активным ребенком, любила велосипед, и каждое 1 сентября я шла в школу заметно похудевшей после летних каникул.
В 14 лет закончила 9 классов, поступила в техникум. Там я снова округлилась, потому что была не против между парами съесть пару жареных пирожков с картошкой.
В 18 лет закончила техникум, пошла работать. О весе совершенно не задумывалась, хотя была, наверное, 75 кг при росте 165 см. Что же я ела??? Да все подряд. Режима никакого не было, Чай- то только с сахаром, обязательно со сдобными штучками. И можно было поесть на ночь, что же в этом такого?
Всё, в 20 лет вес достиг своего предела - 85 кг.
И, что самое удивительное, в таком весе я познакомилась со своим будущем мужем! Он - обычной комплекции, уважающий бег и спорт парень, а я толстая бабка рядом с ним. Он никогда ничего не говорил мне! А зря. Может я раньше занялась собой.
И,определенные обстоятельства, муж (тогда еще не был мужем) на долго уезжает, и тут я понимаю, зачем я ему нужна,толстая корова, найдет себе другую. И пришло время худеть,он об этом даже не знал, хотя мы общались по скайпу.
С чего же начать?
Я решила просто не есть. Или очень мало есть. Три дня продержалась, но понимаю,что так дальше нельзя. Потом решила не есть после 6. Это у меня с легкостью получалось, но вес не уходил. Ужесточила диету тем,что исключила: сахар, мучное, хлеб, майонез, макароны.
И, однажды, на любимом айрекоменде я прочитала отзыв одной девушки,как она похудела на подсчете калорий. Я поняла, это вариант мой!
Что мне понадобилось чтобы начать?
Сначала в интернете я рассчитала суточную потребность калорий, чтобы скидывать вес. Моя суточная норма не больше 1300 ккал.
Потом обязательно иметь кухонные весы. Я взвешивала всю еду. Доходило до фанатизма, даже 1 шоколадную конфетку я клала на весы. (Конфеты ела 1 раз в неделю 1 шт утром)
В интернете нашла таблицы калорийности блюд, все взвешивала и в течение дня складывала цифры. Когда питалась на работе, не было возможности взвешивать, я просто порцию делила пополам, никогда не доедала. Меня нисколько не напрягал этот подсчет, я видела цель и шла к ней ни смотря ни на что!
И, для себя я решила,что всю дневную норму калорий я должна употребить до 18:00-19:00, чтобы эффект не заставил себя ждать!
Это просто волшебно! каждое утро бежать к весам и видеть отвесы! Вес стремительно пошел вниз, я даже немного переживала, что теряю много очень быстро, тем временем все равно радуясь,что наконец-то худею!
Свое похудение я начала в августе 2011 года. В январе 2012 года я была уже 63 кг! Долгожданная встреча с мужем, он меня просто не узнал, и был в восторге! В этом же году мы поженились. Одно удовольствие было мерить свадебные платья! Ведь теперь я могу купить себе любую одежду,а не какая налезет на большую ж..!
С тех пор прошло почти 4 года! Вес держится в пределах 64 кг. Калории уже давно не считаю, привычка питаться правильно сохранилась. Я так же не ем сахар, майонез. Мучное и вредности,какие иногда хочется, позволяю себе по утрам в умеренных количествах. Иногда делаю себе послабления, но совесть мучает, я что зря скидывала эти 23 кг, чтобы назад их набрать?
А так же за время беременности я набрала 14 кг. Это, может и много,но я старалась себя ограничивать, я не сторонник того, что нужно есть за двоих. После родов прошел год, я сейчас в своем весе.
Главные мои правила поддержания веса:
-всё сладкое и мучное можно только утром;
-пить только через 30 мин после еды;
-обязательные перекусы;
-движение - жизнь (мы гуляем с ребенком).
Девочки, если вам нужно скинуть пару-тройку кг, можно просто правильно питаться, исключив вредности. А если больше 20 кг, то советую подсчет калорий.
P.S. С трудом откопала фотки. Строго не судите)
