Решила устроить несколько разгрузочных дней. После нескольких «загрузочных» дней в BurgerKing. Долго думала, какие продукты смогу употреблять несколько дней подряд с удовольствием. Вспомнила, что когда-то сидела неделю на молоке и бананах, результат был неплохой и решила повторить.
Жирное молоко не люблю, поэтому взяла 1,5 % жирности. Внимательностей читала упаковку в магазине, не хотелось брать молокосодердащий продукт, коих сейчас, на удивление, большинство!
Делала смузи из бананов и молока, добавляя немного овсянки. Так получается сытнее. Несколько раз на завтрак делала овсянку на молоке с бананом. Изголялась как могла) Потому что есть бананы и просто запивать молоком надоело к вечеру первого дня)
Так же пила йогурты, очень вкусно. На результат не повлияло.
Три дня выдержала без кофе, утром молоко, а перед сном пила ромашковый чай. Лично мне на ночь молочные продукты дают тяжесть, хотя очень многие пьют кефир вместо ужина.
Пила витамин Е все три дня. Хотя, в принципе, я его и так пропиваю курсами периодически, поэтому с диетой это не связано. Очень его люблю, хорошо сказывается на состоянии кожи.
Три дня пролетели быстро и без особого чувства голода. Бананы сами по себе калорийный продукт, а в сумме с молоком - голода нет совсем. Съедала в день 3-5 бананов и выпила несколько стаканов молока + йогурт.
Каждый день не взвешивалась, но через 3 дня утром на весах было минус ровно 3 кг.
Каких-то особых побочных эффектов не заметила, слабости не было, чувства голода, в принципе, тоже.
Диета хорошая, буду повторять еще)
Рыбная диета ???
Овощная диета - 5 кг за месяц ???
Если хочется подразнить свои эстетические взгляды во время диеты ? не для слабых волей ???
И не забываем про ВИТАМИНЫ ??? и хорошие КНИГИ ?
