Опубликовано 28 Ноябрь, 2020 - 14:12

Я хотела вернуться к своему дородовому весу. Гречневая диета мне не подошла. Монодиеты совсем не мое, приносят лишь страдания. Я не могу себя мучить голодом и есть одно и то же. С ребенком привыкла есть свежее, т.к. готовлю ему свежие завтрак, обед и ужин.

Я вышла из гречневой диеты с весом 68 кг.

68 кг  Питьевая диета
68 кг Питьевая диета

Живот был 92 см. Жирок свисал по бокам, спереди, на ногах.
92 см. Питьевая диета
92 см. Питьевая диета
92 см.  Питьевая диета
92 см. Питьевая диета

Питьевая диета сравнима с облегченным вариантом голодания. На деле это так и есть, напитками только перебивается чувство голода, организм не насыщается едой в полной мере. Но зато это не монодиета и есть разнообразие в продуктах.

 

У диеты есть противопоказания:

  • беременности/лактации;
  • заболеваниях ЖКТ;
  • сердечных патологиях;
  • психических расстройствах;
  • заболеваниях печени/почек;
  • эндокринных патологиях;
  • проблемах с иммунной системой;
  • любых хронических заболеваниях;
  • в детском и пожилом возрасте.

И я бы добавила сюда еще ЖДА. Она, скорее всего, подразумевается в "любых хронических заболеваниях". Да и в целом людям с каким-либо дефицитом надо придерживаться диеты строго с витаминами, иначе состояние усугубится.

Вот у меня как раз ЖДА, и я хоть и принимала витамины, но на протяжении диеты было головокружение иногда и болела голова. Возможно, дело в витаминах, они не самые хорошие, а может просто от самой диеты.

 

Перед тем, как сесть на диету, надо хоть немного подготовиться. Исключить слишком жирную пищу, есть менее калорийную и начать пить воду. Мне было легче, так как жирную еду я не готовлю - у нас общий стол с ребенком (2 года). Колбасу я как-то перестала есть несколько месяцев назад. А вкус покупных котлет мне не нравился (плюс там встречались ошметки от лука и отбили аппетит).

 

Какие напитки пить?

Каждый день я пила 2 литра воды (это не считая остальных напитков). Я покупала две литровые бутылки, а если не выходила в магазин, то набирала в бутылки нашу фильтрованную воду. Выпивать по два литра не так уж сложно, просто когда хотелось есть, я первым делом пила воду. Чтобы бутылки были выпиты более менее равномерно (а не все две за полдня), я высчитала время бодрствования и поделила его на 2. Я просыпаюсь обычно часов в 7-8 утра, а спать ложусь часов в 11 вечера. Всего я бодрствую часов 15-16. Если делить на 2, то одну бутылку воды я должна была выпить за 8 часов. Первую - с пробуждения до 14:00-15:00, а вторую с этого времени и до сна. Мне так было легче.

Дома были пару пачек рассыпного чая для заварки - их и пила. По вкусу они друг от друга не отличаются, и когда надоело пить одно и то же, я добралась и до забытой пачки каркаде - он сам по себе сладкий и явно отличается по вкусу от простого черного. Зеленый чай я не люблю, и с разными вкусовыми добавками типа Curtis тоже не люблю. Заваривала себе детский чай из ромашки.

Кофе с молоком тоже сытно. Простой кофе без молока больше похож на чай по консистенции, а вот если добавить молока, то напиток становится более мягким, с приятным кофейным вкусом.

Есть побочное действие от кофе. Его я пила чаще всех напитков и спустя дней пять начал болеть желудок. Уже и муж стал ругаться, что довела себя, кофе я убрала и желудок перестал болеть спустя день-два.

Я хоть и на диете, но от домашних обязанностей не освобождена и готовила ребенку еду. Когда готовила ему супы, то себе наливала только бульон. Чаще всего это был бульон от куриного супчика, реже от борща. И так как напитки у меня почти все сладкие, то присутствие соленого бульона хорошо разбавляло рацион. Но без хлеба бульон ни сколько не сытный, хоть три тарелки съешь.

Иногда я пила молоко, всего пару раз. Несколько раз пила гранатовый сок, персиковый, банановый.

В целом горячие напитки дают ощущение сытости, правда ненадолго. Холодные йогурты и кефир мне сытными не показались, но полезны для разнообразия и получения полезных веществ.

Таким образом мои напитки были:

  • вода
  • черный чай
  • ромашка
  • каркаде
  • кофе с молоком
  • бульон
  • молоко
  • сок

Как пить?

По идее надо составить себе план напитков на каждый день недели. Например, в понедельник молочные продукты, во вторник бульончики и т.д. Но я себя знаю, такое я не выдержу. Поэтому я пила всё, что хотелось. Так было легче и разнообразнее.

Также имеет значение то, сколько дней вы планируете придерживаться диеты: 3, 7, 14 или все 30. Я хотела посидеть 14 дней. От этого зависит калорийность выбранных напитков.

Я просидела всё планированное время. Что я получила в итоге?

Показатели

Вес уменьшился на 9 кг. Это мало для 14 дней питьевой диеты. Но вполне объяснимо: я при чувстве голода пила либо бульон, либо йогрут, либо кофе с молоком, и режим толком не выдерживала.

59 кг
59 кг

А вот живот удивил - он уменьшился всего на 4 см, но выглядеть стал лучше.

И ноги тоже схуднули (но целлюлит родной остался Smile )

Ощущения

Вместе с весом я потеряла и чувство голода. Такое уже было, когда я была студенткой и жила в общежитии. Тогда под конец года были экзамены, прочие выпускные дела и есть я просто забывала. Очнулась лишь тогда, когда сварила рис (я его очень люблю) и просто не смогла есть. Я испугалась и через силу съела несколько ложек. Было страшно и странно, почему запах вкусной еды у меня не вызывал аппетита, ведь я питалась чаем дня три (о существовании такой диеты я не знала). Потом всё как-то восстановилось после риса и нескольких йогуртов.

В этот раз было то же самое. Но я знала, что такая побочка существует и надо снова через силу жевать и проглатывать. В такой ситуации помогает то, что жевать особо не надо - йогурты и каши из мелких круп.

Кроме этого были проблемы со стулом. По-маленькому я бегала часто по понятным причинам, а вот по-большому были проблемы. И довольно неприятные.

Болела голова, но у меня на это есть множество причин и кроме диеты (прием ОК, простая усталость, долгое времяпровождение у монитора, сухой воздух в квартире и прочее).

Что интересно, проблем с менструальным циклом не было.

 

Теперь о выходе из диеты.

Сидеть на самой диете мне не показалось сложным, а вот выход из нее гораздо сложнее. Ведь надо себя ограничивать еще сильнее - уже доступна нормальная еда, но есть ее надо немного. Можно тоже составлять рацион на день, но я не стала этого делать. Мне было проще выходить, потому что ребенку по утрам готовлю кашу и дома есть яблоки как основная сладость для ребенка вместо конфет.

Я ела утром йогурт, в обед кашу сколько могла, вечером яйцо.

Потом добавляла огурец, покупали хурму, также ела куриный суп, но уже не просто бульон, а немного с мясом и овощами.

Но положенные 4 недели выхода я не выдержала, уже через неделю ела полные порции, когда аппетит снова стал хорошим. Но замечу, что раньше я любила в себя затолкать побольше блюда, если оно было вкусным - пиццы могла съесть не до чувства насыщения, а просто пока лезет. Например 3 больших куска домашней пиццы. Теперь же я все-таки слушаю себя, и для полного насыщения мне хватает 2 средненьких кусочка, и то я чувствую, что желудок полный, но не до такой степени, чтобы прям ходить трудно было. Я не наливаю себе вторую кружку чая, чтобы доесть то, что не уместилось вместе с одной кружкой (а я пью из кружек 250-300 мл, не меньше). Я стала ориентироваться по кружкам - за 1 прием пищи можно выпить 1 кружку чая и съесть столько угощения, сколько хватит запить этой кружкой. Сумбурно написала, но надеюсь, меня поняли.

 

Вес после выхода немного прибавился

Окончательный показатель веса - 62 кг

62 кг  Питьевая диета
62 кг Питьевая диета

В итоге я получила минус в весе - 6 кг

Я получила проблемы со стулом.

Я получила проблемы с аппетитом.

У этой диеты есть плюс в том, что выбор продуктов ограничен лишь формой продуктов. Можно и молочку, и мясной бульон. То есть хочется сладкого - пей сладкое, хочется соленого - пей бульоны.

Можно не соблюдать строгие часы приема продуктов (завтрак, обед, ужин), а пить, когда голодно. Не уверена, что это правильно, но от срыва меня оберегало.

Стоило ли это того? Вряд ли. Диета жёсткая и опасная. Так можно довести себя до истощения, если поддаться отсутствию аппетита, а восстановить его - это нужны усилия над силой воли. Диета в целом противоречивое занятие. Сначала ты заставляешь себя не есть, а потом заставляешь есть.

 

Гречневая диета - 6 кг за 6 дней

 

Думаете, стоит ли покупать посудомоечную машину? Почитайте мой отзыв - ЗДЕСЬ (ссылка)

Достоинства
  • Достаточно быстро худеешь
  • Очищение
  • Уменьшается желудок
  • Уходит объем
  • Уходят кг
Недостатки
  • Вес быстро возвращается
  • Вызывает привыкание
  • Голода нет, но есть хочется(чисто психологически)
  • Много противопоказаний
  • Обострит заболевания ЖКТ
Jekseyрекомендует
Читать все отзывы 354
Comments.
Все комментарии
Авторизуйтесь для комментирования
Оставить комментарий
29.11.2020
Вы не боялись грохнуться в обморок, гуляя с ребёнком? От голода
29.11.2020
Интересный вопрос) В первый раз о таком спрашивают) Нет, я себя особо не ограничивала в диете, и не поевши мы гулять не ходим, я пила горячий кофе с молоком или бульон - наиболее сытные для меня напитки. И прогулки у нас короткие - максимум полтора часа (гуляем без санок и коляски с двухлеткой).
29.11.2020
У меня сегодня первый день питьевой)
Вот проблемы со стулом единственное чего опасаюсь, поэтому постараюсь придумать меню
07.12.2020
Одна из любимых диет, иногда делаю разгрузочные дни питьевые, очень помогает Exclamation Mark
Другие отзывы
  • 20.08.2020
    11
    На ней я отсидела ровно месяц около 6 лет назад. Но яркие воспоминания остались до сих пор. В то время я была одержима тем чтобы быть худой, прямо костлявой. Я не особо понимала механизм диет, всегда похудение ассоциировалось со страданиями. В то время я ещё была веганом (ныне вегетарианка).
  • 06.02.2020
    32
    Всех приветствую!   Тут про мое похудение на таблетках: ( ПОХУДЕНИЕ НА ТАБЛЕТКАХ ) жмите на ссылку.   Как я избавилась от залысин после родов: (Лучшее средство от выпадения волос )   Сразу говорю, что худеть на данной диете категорически не советую.
  • 05.12.2020
    1
    Всем привет) Я однажды листала ветку, и наткнулась на новый отзыв "Питьевая диета". О ней я уже наслышана, а учитывая мою проблему решила рискнуть и отсидеть на ней 14 дней. Итак что такое питьевая диета - отсутствие твердой пищи и возможности пожевать.
  • Началось мое путешествие по миру вечных диет еще с 15 лет. В то время (год 2013-2015) была целая пропаганда анорексии, булимии и всех рпп. Меня, к сожалению, тоже не обошло это стороной. Все началось с обычного голода и отказа от еды. Совсем.
Читать все отзывы 354
Смотрите также
  • 30.08.2018 - 09:51
    133
    Сбросить лишние килограммы? Да легко! Минус 5-7 килограмм? Запросто! На раз, два, три, четыре... всё, хочу есть, очень хочу есть, но терплю! Дотерпелось ли? Яблочная диета: недостатки, достоинства и результат.
    Привет всем заглянувшим! Почему вдруг яблочная диета? Да очень просто. Я люблю яблоки и можно совместить полезное с приятным. Куда теперь девать мои вкусняшки?! Пришлось отдать их другим на время диеты, ааа, я плакаль, только раз надо то надо.
  • 29.05.2009 - 02:57
    7
    потрясающая и результативная
    Я не первый раз сидела на диете. И не первый раз меня разочаровывали результаты. Но диета Агастона, или, как ее еще называют, пляжная не оставит равнодушным никого. За пару недель можно достичь идеальной фигуры, полного удовлетворения своей внешностью. Кушать можно мясо, яйца, сыр, даже майонез!
  • 08.04.2014 - 18:25
    35
    Диета по группе крови. Мифы и реальность. Кратное описание диеты для каждой группы. Мои попытки похудеть, чуть не привели к проблемам со здоровьем, фото до и после.
    Был в моей жизни период, когда весила я при росте 165 см аж целых 68 кг! И никак меня данное состояние не беспокоило, чувствовала я себя прекрасно, до тех пор пока не увидела, что жена моего двоюродного брата, будучи на 8 месяце беременности весит лишь 70 кг, при росте 175 см.
  • 24.01.2019 - 16:03
    43
    Поговорим? Расскажу не только о рисовой диете, но и о двух секретах быстрого похудения. Всё гениальное – просто. Минус 8 см в талии за 14 дней. НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ВЫ ТОЧНО НЕ СОРВЕТЕСЬ
    Помню времена, когда я ела все подряд и не то, что не поправлялась, но еще и худела. К сожалению, я уже не подросток и теперь каждый съеденный кусочек откладывается в ж… на бедрах и талии. Приходится все чаще сидеть на диетах и пробовать разные разгрузочные дни.
  • 20.08.2016 - 20:20
    51
    Гречневая диета! Минус 15кг за 14 дней! История моего срочного похудения! Отзыв обновлен 15.06.18. Сколько держался результат?!
    Гречневая диета меня буквально спасла! У меня вроде бы есть сила воли, но хватает ее ненадолго. Поэтому все длительные диеты мне не подходят. Я срываюсь уже через две-три недели. А вот две недели вполне способна выдержать даже на очень строгой диете!
  • 06.08.2015 - 14:04
    40
    Моя шоколадная диета в необычном ракурсе. Результат - ручки-ножки как спички, а самочувствие - более-менее отличное. Но - повторять НЕ РЕКОМЕНДУЮ!!! ( + аппетитные ФОТО).
    Внимание всем-всем сладкоежкам - позвольте представить вам мою систему питания этим летом, в которой шоколад стоит не на последнем месте, и при которой совершенно НЕ голодно, нет оММороков, упаднического настроения и прочих побочек, и главное, главное - наше здоровье. А с ним не шутят!..
Популярные отзывы
  • 14.01.2021 - 12:17
    23
    💎 Сдвинуть вес с мертвой точки и начать качественно худеть поможет эта диета. Я сидела на ней трижды! Сколько же кг лишнего веса я смогла скинуть, мои ощущения, все меню за все 3 этапа и... 5 рецептов того, что можно приготовить из куриной грудки💎
    Доброго времени суток!!   -- -- -- -- -- -- --   Зачастую такие отзывы начинаются со слов "Я всю жизнь была стройной, но.... " так вот, это не про меня) Я всю жизнь борюсь с лишним весом, но успехи у меня всегда разные.
  • 05.01.2021 - 10:26
    48
    Думала - старость, оказалось - глютен. СЕМЬ советов от любительницы пирожных, как облегчить себе жизнь на этой диете.
    Всем привет! Созрела до отзыва о своем опыте питания без глютена . Я нахожусь на этой диете начиная с сентября 2020 года. Такое питание мне назначили гинеколог и гастроэнтеролог, объединившись.
  • 10.11.2020 - 20:44
    18
    23 месяца без сахара  - НТВ «Квартирный вопрос» одобрил. Какими вкусняшками без сахара угощала  съемочную группу
    Дорогие мои читатели! Спасибо, что зашли на чаек без сахара, но с Полезными Вкусняшками! За 23 месяца без сахара мы постройнели каждый на 23 кг, ссылку оставлю в конце. Вернее постройнели мы за первые 10 месяцев, а потом наслаждались своей стройностью!
  • 27.12.2020 - 16:33
    43
    Щелочная (алкалиновая) диета: минус 10 килограммов! Оздоровление, омоложение! Щелочная диета против хронических болезней! Щелочная диета при хроническом цистите
    Здравствуйте! В самый сложный период жизни мой вес пришел к отметке 60 кг., лицо было отечным, каждый месяц я болела простудами, которые не проходили без антибиотиков, мучил постоянный запор и хронический цистит был на пике своего процветания. Мне казалось, что это всё. Лекарства не помогали вовсе.
  • 07.12.2020 - 21:49
    25
    Как стать суповым набором, меню, блюда и интересные рецепты. Отзыв о том, как справиться с изжогой и вылечить ГЭРБ.
    Всем привет! Начну с самого начала... Мне был поставлен диагноз Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ) это когда нижний пищеводный сфинктер халтурит и плохо смыкается , содержимое желудка попадает в пищевод.
  • 31.10.2020 - 21:00
    96
    ❤Можно сбросить 1,1 кг, а можно и все 5 кг, всё зависит от изначальных параметров. Но до 41 кг с "хвостиком" я сбросила.
    Эксперимент над собой продолжается. В этот раз я за компанию с сестрой (вес у неё далеко за 70 кг), чтоб ей не было "скучно", для поддержки решила сесть на очень эффективную "цветную" диету.Хотя во мне и не так много лишних килограммов, посчитала, что диета на цветной капусте ни чем не повредит…
  • 21.01.2021 - 18:25
    38
    Отказались от сахара и ведут себя как сектанты - Глаза горят, энергия прёт - Видели таких людей? Сама попробовала отказаться и хочу повторить! Примеры блюд, кетоны как побочка
    Первый же анализ в беременность и Привет, Гестационный диабет! Как обнаружился повышенный сахар? В самом начале ведения беременности женщина сдаёт много анализов, в т.ч. на глюкозу.
  • 16.01.2021 - 22:29
    7
    Жесткая диета на гречке. Да, я похудела за 3 недели на 9 кг, но стоило ли оно того? Вернулся ко мне вес? Ела гречку или разбавляла с другими продуктами?- читайте в отзыве
    Привет . Постараюсь без предисловий и лишней воды. В 2015 году мой вес был 65 кг при росте 160. Лишний вес и моя фигура мне не нравились, я старалась заниматься спортом, сидела по 1-2 недели на каких-то диетах, но жалела себя и позволяла съесть шоколадку в день или устраивала себе «загрузочный»…
  • 19.01.2021 - 21:54
    19
    Всю жизнь на диете или, что делать если у вас в роду есть склонность к полноте и даже немного послабления, мгновенно откладывается на фигуре! Фото, почти, всей моей жизни... какая я была, когда не придерживалась правила, не есть после 18-00!🙂
    Всем приветик) Этот отзыв, больше похож на историю жизни и многолетней борьбы нежели диеты. Сейчас я выгляжу так, но это многочасовая борьба, помимо диеты. И скраб и сухой массаж и физически активная работа. Моё правило, с незапамятных времен, не есть после 18-00.
  • 31.10.2020 - 14:52
    63
    Как выглядит молочное лицо? Опыт отказа от молока у человека, который обожает молоко. Что делать, если не получается полностью отказаться?
    Всем привет! Я всегда относилась скептически к модному нынче отказу от молочной продукции . И я обожаю молоко и всю молочку - молоко, каша на молоке, йогурт (причём чаще всего сладкий), творог, сыр - каждый день присутствовали в моем рационе питания.