Белковая диета - отзыв

Всем привет! Решила очередной раз похудеть ... попробовать. Решила вести онлайн дневник, может так будет легче, и я выдержу.

Предистория. На белковой диете я уже сидела, но начинала ее при более маленьком весе и в выходные позволяла себе небольшие послабления в виде 1-2 бокалов вина, но результат за 2 недели был 5-6 кг. И это было 3,5 года назад.

Сейчас все гораздо хуже. После вторых родов я с 66 кг стала 74 кг при росте 166 см, и благополучно наела еще 3 кг. Сейчас мой вес 76,8 кг при росте 166 см.

За этот год я садилась на белковую диету неоднократно, но ни разе не отсидела, т.к. соблазны в выходные делают свое дело. Кроме того, после 4-х дней на диете чувствуешь себя невероятно "легкой и худой", и позволяешь себе послабления, и потом уже продолжать диету нет смысла ... и все возвращается назад.

Начинаю 28.11.2016, до Нового года 1 месяц. Моя цель сбросить хотя бы 7 кг, я понимаю, что это мало, но хотя бы придти к 70 кг.

Замерил все объемы, чтобы придти в ужас. Я знала, что все ужасно, но ...тут не объемы, тут габариты, по другому не скажешь:

бедра 108,5 см

грудь 105 см

талия 100,5 см

обхват под грудью 89,5 см

живот 106 см

рука обхват 34,5 см

бедро обхват 63 см

шея 36 см

Проблемные зоны у меня ВСЕ:

1. Уши на ногах, при весе больше 56 кг;

2. Второй подбородок, переходящий в шею;

3. Руки-банки;

4. Живот + бока;

5. Далеко неплоская попка + мягкое тело.

Это мое начало.

Сегодня на завтрак выпила кофе растворимый. Благо кофе я люблю, поэтому завтра перенесла хорошо.

После завтрака пью воду, чистую негазированную. В день стараюсь выпивать не менее 1,5 литров, а лучше до 2,5 литров воды в день.

Подошло время обеда: салат с отварной капусты с маслом+томатный сок+вареные яйца.

Салат сделала с пекинской капустой свежей, добавив немного соли, не могу капусту есть без соли+немного черного перца. 2 яйца отварных. Развела томатную пасту в воде, без соли.

Обед в себя "затолкала", непривычный рацион, яйца еще более менее, но капуста это нечто.

Опять пью воду и жду ужина.

На ужин порция жареной или отварной рыбы. Планирую приготовить минтай. Пока думаю об ужине, добавлю фото какая я на сегодняшний день. Не пугайтесь, все страшно ... Но надеюсь ведения здесь отзывов даст мне стимул и результат будет ))).

О спорте пока не говорю, т.к. сил заниматься чем-то нет, желания пока тоже ...

Меню самой диеты в комментарии ниже.

Начало

Вот такая пышка (.

Приготовила ужин, но от меню диеты отошла, т.к. совсем слабость и вялость. Это конечно огромный минус этой диеты, упадок сил огромный на первых днях.

На ужин скушала минтай (1 рыбка средняя) тушеный со сметаной и морковью и луком), вкусно. Понимаю, что не то, но сделаем скидку на первый день.

А теперь вода, вода и вода.

Настроение просто упадническое (((

Перед сном выпила чашку чая с ложечкой меда.

День 2-ой.

Вес 76 кг, ушло 800 грамм.

С утра настрой великолепный. На завтра к кофе и сухарик. Самый вкусный завтрак.

Сухарики сделала сама - поджарила в духовке зерновой хлеб.

Позавтракала. Перед завтракам выпила воду, про нее не забываем (исходя из предыдущих попыток), если не пить воду вес не будет уходить, вода остается в организме, а в первые дни выходит именно жидкость

Удачи мне!!!

На обед скушала 200 грамм отварного минтая и 160 гр салата из помидор и огурцов, хорошо наелась.

Опять пью воду ))).

Прошел ужин.

День 3-ий.

Вес 75,4 кг, минус 600 гр.

Вода, кофе+сухарик.

Обед и ужин по меню.

День 4-ый. Вес тот же

Настроение сразу изменилось (.

Выпила воды, позавтракала