Начитавшись отзывов про подсчет калорий, хороших и не очень, решила написать свой! Скажу сразу диеты ненавижу, не понимаю как можно сидеть с закрытым ртом, есть невкусную, пресную пищу и ограничивая себе во всем нервничать, рвать волосы и истекать завистливой слюной глядя на родственников и коллег! НЕТ это не для меня! НО пришел тот момент, когда понимаешь что твой размер уже не 44-46, а 48-50 и по весне любимые джинсы и пиджак просто трещат по швам. Почитав отзывы о щадящих и самое главное о долгосрочных диетах (от краткосрочных эффект - неделя!!) выбрала именно подсчет калорий. Скажу сразу, если вы решили худеть именно этим способом обзаведитесь бытовыми настольными весами, желательно электронными, чтобы знать исключительно все до граммов и конечно же блокнотом и ручкой. Если есть возможность, то можно вести дневник на каком нибудь сайте, их сейчас в инете очень много. У меня, например, ноут не всегда под рукой и по-этому я имела блокнот (он никогда не зависнет и выход в интернет не требует). Да, не спорю, первое время очень сложно записывать все все все и даже ма-а-а-аленький кусочек шоколадки, подсчитывать, запоминать и взвешивать!!! Спустя какое то время вам это станет даже интересно, появится азарт и желание продолжать начатое. Изначально вес был 75 кг. Для себя решила первый раз взвесится только через месяц и о чудо!!! в конце намеченной даты во мне было уже 71. Итого за месяц 4 кг. Кто то скажет что это пустяки, но посудите сами есть можно ВСЕ умещяясь в "коридор" 1200-1300 Ккал, алкоголь тоже не воспрещается, т.е. вино красное и белое, сухое и п/сладкое, пиво пожалуйста, что-то печеное, а иногда даже и жареное вполне можно себе позволить, соленое, перченое, острое...да что душе угодно!! со временем начинаешь понимать, что лучше съесть отварную куриную грудку без кожицы с огурчиком, чем жареной картошки с котлеткой, НО девочки это наше здоровье и помимо фигуры и внешнего вида надо подумать и о желудке, цвете и состоянию кожи и т.д. Итак я начала худеть с января 2011 года, к маю во мне уже было 68, к июлю 64. Всего за пол года я похудела на 11 кг. Сейчас я уже ничего не считаю, но привыкла кушать правильную пищу, знать сколько и чего должно быть в порции и позволяю себе разного рода вкусняшки 😊 Вес держится в норме до сих пор. На этой диете у меня похудела мама на 8 кг и подружка на 14 (ее изначальный вес был 83кг)
И еще, милые девушки, для похудения обязательно должна быть мотивация и огромное внутреннее желание, а настрой типа "У меня ничего не получится" или "все это не для меня" оставьте неуверенным в себе людям!! Не нужно начинать с понедельника, после праздника и ли с определенной даты. Если решили, то начните прямо завтра, не откладывайте свое прекрасное превращение в стройную и привлекательную леди. Удачи всем и помните у вас все получится!!!!
