Тема похудений, диет и правильного питания всегда актуальна, ведь всем хочется быть красивыми, стройными и подтянутыми. Сразу скажу, что подсчет калорий не веду, люблю баловать себя сладеньким и не ограничиваю свой рацион только полезными продуктами. Ну а куда без шоколадок то?
описание мобильного приложения
Почему не тренажерный зал? Банально, нет времени, а часто и желания куда-то собираться, особенно, если за окном дичь, а не погода. Мобильное приложение lose weight in 30 days открыла для себя еще давно, и лучшего пока не искала. Ну что, теперь главном!)
Интерфейс
Приложение скачивается из площадки google play беслатно. Места много не занимает и без разрешения рекламу лишнюю на экран не выводит. Это важно, у меня было несколько случаев, когда приложения самовольно запускали рекламу и телефон от этого жутко подвисал. Здесь все спокойно.
описание мобильного приложения
В главном меню выводится дни с пометками, если упражнения выполнены.
После 3-4дней один выделяется на отдых от занятий, но я стараюсь повторять упражнения с предыдущих дней, чтобы быть в тонусе.
описание мобильного приложения
Слева в верхней части экрана выводится дополнительное меню, где можно покопаться в настройках, выбрать себе дополнительно рацион питания и даже составить программу тренировок. Но опция эта платная, хотя и недорогая. Программа составляется в зависимости от пожеланий. Можно подкачать бёдра, попу или убрать животик. Дополнительно предусмотрены упражнения для рук. То есть приложением спокойно можно заменить походы в спортзал.
описание мобильного приложения
Дополнительные плюшки
Кроме повседневной активности в разделе план еды можно подобрать себе диету и сочетать с выполнением основных нагрузок. Эта опция бесплатная. Меню составляется как обычное, так и для веганов. Раньше вариантов диеты было больше, сейчас оставили только стандартный набор на 30 дней.
Выглядит это довольно просто.
описание мобильного приложения
Каждый день обозначается номером, нажимая на который видите расписание завтрака, перекусов, обеда и ужина.
описание мобильного приложения
На верхней панели можно переключить на веганское меню.
описание мобильного приложения
В разделе discover можно выполнять дополнительные упражнения на конкретную часть тела с временным ограничением. Это тип нагрузок на выносливость.
описание мобильного приложения
Здесь можно выбрать свой уровень и продолжительность выполнения.
описание мобильного приложения
описание мобильного приложения
В этот раздел практически не захожу, так как у меня всегда уровень beginner, не потому что невыносливая, а потому что лень))
описание мобильного приложения
Раздел "Отчёт"
Самый интересный и мотивирующий двигать попой и качать пресс дальше. Стандартно указывается количество калорий, количество выполненных упражнений и время, на это потраченное. Статистика будет более полной, если вводить свои физические параметры и замеры, но я так не заморачиваюсь. Хотя было бы интересно детально проследить за изменениями тела после полноценного выполнения всего курса.
описание мобильного приложения
В отчёте также отмечаются дни, на протяжении которых выполнялись нагрузки. Результат курса можно сохранить, чтобы при повторном выполнении можно было увидеть разницу.
описание мобильного приложения
Чтобы в отчёте появлялись изменения и был виден прогресс, можно установить себе напоминания о тренировке. Всегда этим пользуюсь, так как банально можно забыть.
описание мобильного приложения
Упражнения: плюсы и минусы
Упражнения несложные, но эффективные. Количество повторений зависит от дня по счёту, чем дольше длится курс, тем количество больше. Но это логично, ведь организм меняется в лучшую сторону и мышцы подтягиваются. Плюсы занятий с приложением:
Упражнения дублируются на видео. То есть можно не только услышать о том, как заниматься, но и увидеть.
Несложные, но эффективные. Тело хорошо разминается и после выполнения чувствуется бодрость.
Не требуется дополнительных тренажеров или орудий. Только тело и хорошее настроение.
Достаточно 5-7 минут на тренировку. Количество тренировок в день неограничено, можно повторять понравившиеся упражнения. Это реальный метод похудения в домашних условиях.
Что касается разгрузочных дней, то выполнение небольшой нагрузки с этого приложения добавляет силы. Когда выполняешь упражнения, пребываешь в движении, то и сил становится больше!
Минусов не обнаружено
Спасибо, что прочитали отзыв, надеюсь он был вам полезным. С уважением и пожеланиями хорошего дня!)
Молодчина! результаты однозначно будут с таким органайзером и здорово, что на английском - заодно можно повторить слова (или узнать новые). Тренировки не только для тела, но и для мозга
