Йога - отзыв

Здравствуйте!

В моём отзыве не будет фотографий, разве что только одна... больше для веселья. Я не знаю, кто зайдёт прочитать мой отзыв. Если ты опытный практик, то ты поймешь и увидишь те огромные смысловые айсберги, которые стоят за каждым предложением. А если новичок, то прошу - не поддайся искушению подмены смыслов.

❀Немного теории❀

Основой йоги является трактат Патанджали. В котором есть восемь ступеней, охватывающих развитие всей личности в целом. То, что мы привыкли называть йогой - это лишь одна восьмая часть системы, это её третий шаг.

Асана — объединение ума и тела посредством физической деятельности

Посмотрим на все ступени йоги:

Яма — нормы поведения — самоограничение

Нияма — следование религиозным правилам и предписаниям — полное посвящение себя духовным практикам

Асана — объединение ума и тела посредством физической деятельности

Пранаяма — контролирование дыхания, приводящее к объединению тела и ума

Пратьяхара — отвлечение чувств от контакта с их объектами

Наверняка вы смотрите на эти названия, и уже устали. Они кажутся чем-то сложным и мистически не понятным. Но это ошибочно. На самом деле, всё рано или поздно обретает вполне конкретный и понятным практический смысл. И становится не сложнее, чем высшая математика (шутка). Просто названия на санскрите. А можно заменить на наши слова - и будет легче. Попробуйте - назовите все восемь ступеней простыми словами.

Дхарана — целенаправленная сосредоточенность ума

Дхьяна — медитация (внутренняя деятельность, которая постепенно приводит к самадхи)

Самадхи — умиротворённое сверхсознательное состояние блаженного осознания своей истинной природы

❀Целью йоги❀ и последней, восьмой стадией является, переводя на более понятный нам христианский язык - обретение Рая, достижение Самадхи. Или - просветление.

Самадхи — умиротворённое сверхсознательное состояние блаженного осознания своей истинной природы

Перед этим обретением настоящий йог всегда практикует медитацию. Более того, медитация и йога - это два неразрывных "события", как орёл и решка у монетки. Занятие йогой БЕЗ погружения в медитацию - бесполезно. И более того - скучно. Но если поймать это состояние, когда в напряжении асаны вдруг происходит дхьяна...

Дхьяна — медитация (внутренняя деятельность, которая постепенно приводит к самадхи)

Тогда вся йога начинает звучать совсем иначе. Безусловно, сама практика йоги с физической стороны влияет на тело. Но тоже не так, как мы привыкли это понимать. Но, обо всём по-порядку.

В трактате Патанджали сказано:

каждый человек ОБЯЗАН быть счастливым

Не страдать, понимаете? Но какой путь к этому предлагается? Путь понимания кто ты есть, и путь понимания природы счастья. А природа эта - только внутри. Не снаружи. Поэтому кажется, что путь йоги в своём пределе - это аскетический путь. Монашеский путь.

Пратьяхара — отвлечение чувств от контакта с их объектами

Потому на пятой стадии человек должен начинать разбираться со своими привязанностями. Но делать это тоже нужно грамотно. Без самоуничижения. Должно быть облегчение, а не пытка. Должно быть - освобождение. И это не значит - бегство от ответственности. Кстати, многие йоги состоят в браке. А многие - нет. Главное - это правильные внутренние приоритеты.

Начинается всё, так же как и в Бибилии с морально-этических норм.

1. Яма — нормы поведения — самоограничение
2. Нияма — следование религиозным правилам и предписаниям — полное посвящение себя духовным практикам

Я не меняла традицию с христианской на какую либо другую. И среди моих знакомых, практикующих - разброс в вероисповедании очень разный. Как показывает практика, самое главное - это вера в то, что есть некая единая сила-источник. А уж то, как кто её формализует - это больше зависит от типа личности. У каждого свой интерфейс связи с Богом. Чаще - это некий симбиоз из буддизма, христианства, ведических знаний. Большинство йогов - вне религии, но ближе к Богу, чем большинство традиционных людей. Опять же, это лишь моё мнение.

❀Мой опыт❀

Итак, я сделала некое предисловие и теперь хочу сказать больше именно о практике Асан. То есть о физической стороне йоги. Кстати, последовательность из 8 шагов - условна. И может быть совсем не такой линейной, как указано в списке. Единственное, что я могу сказать, всё же успех в йоге зависит о первых двух ступеней. А именно, если йог не начал жить "по-совести", то медитация ему не будет даваться легко.

Во время асаны, когда тело замирает в неудобной позиции, происходит маленькое чудо - маленькое просветление ума. Вдруг, в один момент, я перестаю чувствовать тело вообще и чувствую то, что я обычно ощущаю в медитации. Это состояние блаженства без ощущения тела. Но чаще - мне просто хорошо. Это не окрашенное эмоциями счастье. Нет. Это очень глубокое умиротворение.

В дополнение к этому, асаны, которые были изобретены тысячелетия назад, отражают современные принципы кинезиологии, остеопатии, ревитоники. Напряжение мышцы на срок более 40 секунд, убирает все её спазмы лучше любого массажа, перевёрнутые позы возвращают на место внутренние органы, а балансовые позы помогают "выключить" внутренний диалог в мозгах, открывая дверь к аромату сердца. К которому, мы все так интуитивно стремимся, называя это - счастьем.

Отличие восточных религиозных традиций от современных (обращаю внимание, что именно современных, потому что в раннем христианстве были гностики, у которых это было не так) христианских и католических заключается по большому счёту лишь в одном принципе. На Востоке ищут Бога - внутри, а в христианстве - снаружи. Поэтому и все пути к нему такие разные. Но ведь цель то одна...

Я не курю. Но когда я пишу такие отзывы, как например о святых местах, или о книгах, в которых есть действительно что-то ценное, мне хочется закурить. Странно ).

Итак, давайте ещё раз перечитаем:

Асана — объединение ума и тела посредством физической деятельности

правда, теперь эта сухая формулировка зазвучала совсем иначе?

Кстати, у греков было несколько слов для обозначения ума, разума. Например,

"нуус" в некоторых переводах трактуется как ум, соединённый с сердцем.

На Востоке же есть символ, где в области сердца нарисован глаз. Почему-то интуитивно такой образ вызывает теплоту и улыбку.

Итак, асаны в йоге - это прежде всего способ лёгкого достижения медитативного состояния. Это медитация, где учителем является собственное тело. Почему, несмотря на то, что часто практика бывает тяжёлой, но всегда выходишь обновлённой? Потому что нет лучшего отдыха, чем отдых от собственных мыслей, от собственного ума.

❀Мои учителя❀

У нас в городе преподавателей йоги и различных школ йоги - огромный выбор. Кому-то нравится силовая йога, кому-то больше на растяжку или фитнес-йога. Кто-то любит йогу, оформленную по всем канонам. И это прекрасно, что есть столько вариантов.

Вы знали, что в советские времена вегетарианцев сажали по статье "причинение вреда собственному здоровью"? Я начинала заниматься у людей, которые в советские времена собирали по 150 человек для практики. Которые считали, что брать деньги за практику - это унижение самой практики. Это в своём роде - святые люди в йоге. Сейчас это старички, но они несут с одной стороны традиции того изначального глубокого посыла альтруизма, романтизма. Йоги, направленной на очищение разума прежде всего. Я сказала - старички, но они до сих пор преподают и до сих пор выглядят и умом и разумом так, что вызывают восхищение.

На постоянную практику я нашла простую девушку, у которой ни одно занятие не повторяет другое. Такое ощущение, что она и практика - это танец, рождение которого даже ей не властно. У неё мало учеников, и это мне тоже нравится. Я считаю, что массовость - признак утраты чего-то важного. Но эти ученики ходят за ней из зала в зал уже много лет.

Совет: при выборе учителя смотрите, есть ли в момент практики это включение медитативного просвета в асанах, или нет. Ищите ту группу, где у вас будет изменение внутреннего состояния.

❀Йога в разрезе жизни❀

Можно пить успокоительные, а можно - заниматься йогой. У тех старичков, что я описала в главе "мои учителя" - есть жены. Они выглядят так, как будто им всем по 35. И причина этого - гибкость тела, "живые сухожилия" и правильная осанка. Йога - это молодость.

Йога - это здоровый разум. Это контроль над своими эмоциями. Это способность слышать свою интуицию. Это способ ПРАВИЛЬНО жить. Это отличное самочувствие и ровное настроение. Это способность выносить кармические этапы своей судьбы - достойно.

Ну и смешное фото - катаю ребенка в позе ворона )). Есть у меня такое же на пляже, где я так на спине катаю двоих, но поменьше ). Если найду, добавлю - удалять не буду.

О сайте Irecommend

С этого человека началась эра вед в России