Опубликовано 16 Сентябрь, 2020 - 11:20

🖖Привет, меня зовут Надя и я поняла, что ношу лишнее на боках

 

Этот отзыв я даже не знаю с чего начать. Скорее всего, будет много букв. Надеюсь, я выложу всю информацию доступно и она будет полезна.

Все ведь слышали, что "Сахар - сладкая смерть?". А вот диетологи до сих пор спорят на этот счет. Основная их тема спора не сам сахар как таковой, а скорее его количество. Сейчас самое расхожее мнение - необходимо потреблять всего 10% калорий в день из добавленного сахара.

Но почему? Я отвечу, сахар:

  • заставляет нас толстеть. Вообще, переработанный сахар превращается в энергию, но мы ведь не останавливаемся на одной конфетке - и всё остальное накапливается на наших идеальных ягодицах и не только
  • вызывает зависимость от сладкого и от еды в целом. Исследования доказали, что при употреблении сахара в мозге возникают такие же изменения, как при употреблении тяжелых наркотиков. Из-за постоянных и резких скачков глюкозы в крови мозг посылает потребность в новой "дозе". Но ничего общего с настоящим голодом эти позывы не имеют.
  • снижает иммунитет😳 Наше общее здоровье прежде всего связано с пищеварением и усвоением полезных веществ. Так вот употребление сахара вымывает витамины группы В, которые очень нужны для нормальной работы ЖКТ.
  • разрушает не только зубы, но и кости. Для усвоения сахара в организме нужен кальций, которого в сахаре нет, поэтому организм берёт его из своих резервов.
  • лишает сил, вызывая апатию. Да, сахар даёт энергию, но очень на короткое время, а потом настаёт ещё более сильная усталость. А из-за неправильной работы ЖКТ в организме нарушается выработка энергии из другой еды.

Поэтому мы очень толстые, уставшие, голодные, раздраженные, с плохими зубами и тд. Узнали себя? Я да😓.

Конечно, не стоит прям полностью отказываться от сахара. ВОЗ считает, что дневная норма потребления сахара не должна превышать 10% от общего числа потребленных взрослым человеком калорий. А некоторые ученые считают, что данную цифру необходимо сократить до 8%.

Но в моём случае, это точно больше 50%. Для меня всякие печеньки, конфетки, пирожные - основная еда, а потом уже всё остальное. БЫЛА... Ведь это свершилось, я отказалась от сахара на 4 недели!!

Кстати, главными для меня целями в этой системе питания было не только похудение, а прежде всего избавление от зависимости.

Сахар - это действительно наркотик. Организму нравится ощущение быстрого прилива энергии после потребления сахара, и он вознаграждает нас гормонами радости. Нам нравится это чувство и поэтому нам хочется больше сахара. Ученые выявили множество других свойств влияния сахара как наркотика на организм: переедаем (передозировка), синдром отмены (слабость, проблемы со сном, даже депрессия), эффект эйфории и тд.

Ну что, расскажу как это было😎

Мои данные ДО: весила я 59,5кг, а в см на фото. В целом, для той, кто родил 9 месяцев назад и шёл на роды с весом 76кг - я выгляжу неплохо. По секрету, прямо перед беременностью я выглядела примерно так же. Но за год до этого мой вес держался около 55-56 кг, а талия была примерно 66-67см.

Что я ела? Всё!! - кроме вкусняшек, в основе которых сахар. Я расписала несколько дней по приёмам пищи:

1-завтрак 2 сухарика, 2 лавашика с колбасой, сыром, огурцом. Обед: пол дыньки. Ужин: легкий суп на индюшке с овсянкой. Перекусы: 1 трюфель, несколько хлебцов-пенопластов, персик

2 - бутерброд на ржаном хлебе с маслом, колбасой, сыром. Второй завтрак: 2 бутика с творожным и твёрдым сыром. Обед: лёгкий суп на индюшке с овсянкой. Ужин: гречка с печенью в сливках. Перекусы: семечки, персик, крабовые палочки

3 - 2 бутика с творожным сыром и помидорами. Обед: греча с печенью. Ужин плов на свинине без жира. Перекусы: пенопласт, семечки, персик, слива

Расписывать прям каждый день из всех не хочется. Я ела всё - супы, борщи, плов, манты, даже жаренную картошку и бутерброды. У меня были полноценные завтраки/обеды/ужины + перекусы.

Вообще, в первые дни отказа ощущается голод после еды, какая-то незавершенность. Ведь до этого почти всегда мой обед/ужин заканчивался чаем с вкусняшками. Но после плотного ужина, думаю этот голод фантомный. Надо перетерпеть - и я это сделала (в советах расскажу какие аспекты помогают).

 

На счёт сладкого без сахара. Не с первых дней, где-то через недельку я начала покупать сладости с заменителями сахара. И знаете, это тоже помогает. Почему-то скушать много их не получается, даже если захочется. Я оставляла отзывы в своём блоге на эти вкусняшки, ссылки оставлю внизу.

 

На счёт питьевого режима. Я его не меняла. Я пью очень много воды: не меньше 2 литров в день. У нас очень жарко 🥵 и это не считая чаёчка. Но все же я придерживалась правил: пить за 20 минут до еды и не пить 40 минут после.

 

На счёт хлеба. Я ем весь и любой хлеб. В последнее время, отдаю предпочтение белому хлебу и тонким лавашам. К сожалению, от ржаного есть негативная реакция со стороны ЖКТ. Но понятное дело, что я не заедаю макарошки и пельмешки хлебом. В основном это бутерброды, либо небольшой кусочек к первому блюду.

 

На счёт фруктов. Да, я знаю в них тоже есть сахар - фруктоза - и он тоже влияет на уровень глюказы в крови. Но я себя не ограничивала сильно: в день 2-3 персика, 3 большие сливы или даже пол дыни. Что я себе все таки запретила, так это бананы и виноград. Все же у них гликемичкский индекс значительно выше.

 

На счёт физической активности. Если честно, я собиралась хоть чем-нибудь заставить себя заниматься. Хотя бы зарядку. Но нет. Единственное упражнение, которое стало мне под силу это Вакуум живота (ссылка будет в конце). Но всё же сидеть с маленьким ребеночком это уже силовые упражнения + прогулки. В среднем за эти 4 недели у меня вышло около 8тыс шагов в день. Правда, это считал мой телефон и получается это те шаги, которые я сделала вместе с ним. Скорее всего, в день получалось больше.

Один из страхов в диетах и тем более в отказе от сахара - это отсутствие энергии. Ведь: Как? У меня маленький ребенок, с ним необходимо много сил... Но, уже в первый же день откуда-то появилась энергия и мне захотелось приседать вечером. Не было противной усталости. Это наверное, и есть проявление устранения влияния сахара на организм. Эффект есть уже в первый день!

 

На счёт алкоголя. Я сейчас не пью совсем, малыш еще немного на ГВ, но в целом, я не ярый противник зеленого зелья. Но вот в период любых диет - алкоголю - НЕТ! И дело не в калориях и сахаре в составе, а в том, что под его действием мы расслаюляемся и можем позволить себе больше, чем нужно.

 

Самые сложные периоды. Я не первый раз пыталась отказаться от сладкого. У меня всегда были с ним сложные отношения. В детстве меня несколько раз проверяли на диабет, а в беременность ставили подозрение на ГСД. Но все мои старания обычно заканчивались через дня 2-3 после начала. Именно первые дни для меня всегда были самыми сложными, с «синдромом отмены», и обычно на первых днях всё заканчивалось срывами.

В этот же раз я держалась достаточно долго. Я начала 10 августа и, как потом оказалось, первые дни держалась огурцом. А вот по истине сложным периодом оказался ПМС😣. Сорвалась я за день до начала тех самых дней. Еще и муж принёс пирог домой - вот спасибо, любимый. На счёт срывов тоже будет совет ниже.

 

И что же стало со мной при отказе от добавленного сахара на 4 недели?

1. Конечно же, снизился вес и уменьшились объемы. Я фиксировала данные раз в неделю в пн с утра.

Как видите, за первую неделю в талии сразу ушли 3 см. Это очень мотивирует. Вес снижался с каждой неделей, а вот талия затормозила и я решила прибегнуть в Вакууму живота. За 4ю неделю без сладкого с вакуумом ушло еще 3 см, а в общем с талии - 7 см!!!

Вес за 4 недели снизился на 3кг без 100гр. И это при том, что в целом, я ела всё что хотела. Вот фото До и После сбоку и фронт.

На когда-то беременном животике проявились даже очертания пресса😍 В этом заслуга не только отказа от сладкого, но и вакуума. А может это вообще отголоски заброшенного спортзала.

В плане изменения цифр я более чем довольна. Пойдем дальше.

 

2. Изменения на лицо. Или лице😉 Я никогда особо не страдала угрями или множественными высыпаниями. Но на лице периодически выскакивали противные болючие и некрасивые прыщи, особенно в области лба и висков. После отказа от сладкого ни одного братка замечено не было!!

В целом, мне кажется изменился цвет кожи лица, стал более ровный и живой. Мне кажется, даже синяки под глазами стали менее заметны. Неужели, это тоже был сахар?

 

3. Я стала меньше грустить. Не знаю, как это точно объяснить. Раньше я заставала себя за приступами неожиданно налетевшей депрессии. Я вспоминала упущенные моменты из прошлого и занималась самобичеванием.

Без лишнего сахара, мои мысли стали чище, я начала больше думать о будущем, даже задумалась о повышении квалификации.

 

4. Мне действительно не хочется сладкого. По крайней мере, не хочется как раньше. Я могу пройти мимо полок с вкусняшками в магазине, даже и в мысли не держа покупку. А ведь раньше, это было обязательным. Из магазина с покупками и без сладкого? - Такого не было. А сейчас - спокойно. Представляете, какая это экономия средств?🤑

Кстати, одной из причин нехотения сладкого стала тошнота. Во время срывов за эти 4 недели (их было 3), после съеденного запретного плода появлялось неприятное чувство тошноты и даже головокружения, становилось по-настоящему нехорошо. Видимо, это из-за скачка глюкозы в крови. А раньше я такие порции съедала и даже не замечала.

 

5. Больше сил. По логике, кушать я стала меньше - значит и энергии болжно быть меньше. Как бы не так. Всё наоборот. Обычно вечером я была совершенно выбита из сил, а сейчас этого нет.

 

Что дальше? Вернётся ли вес? Буду ли я есть сладости?

Свой эксперимент я закончила 7 сентября, сегодня 16. Вес с утра остался прежним - 56,6 кг, хотя за эти 1,5 недели я себе позволила покушать сладостей.

Скорее всего, я значительно ограничу своё потребление сладостей, в основе которых сахар. И это не только из-за веса, а прежде всего из-за здоровья - физического и морального.

 

Советы для желающих победить сахарную зависимость

К слову, девочки и мальчики, если вам покажется, что нижеприведенные советы - заезженные фразочки из интернетов, то возможно это так. Но я их опробовала лично на себе, так что пользуйтесь😁

  1. До начала запланированного старта избавьтесь от всего сладкого дома. Вот прям ни одной печеньки-конфетки. Съешьте сами, отдайте подруге или соседке, скормите мужу - не знаю. Это первый и достаточно важный шаг.
  2. Обзаведитесь поддержкой близких. Это тоже важно. Муж, сестра, подруга... они должны понимать и поддерживать вас. Да, я знаю, что некоторые посмеются и принесут тортик к чаю в гости. Моя сестра уехала с тортом домой. Больше такого не было.
  3. Сейчас будет невероятная, просто шокирующая информация. Но это действительно работает. Если начинается ломка прям невмоготу - скушайте кусочек запретного плода на ночь. Чтоооооо? - спросите вы. Да, на ночь. Скачки глюкозы в крови ночью не заставят продолжить кушать сладкое так, как если б вы вкусили его с утра или днём.
  4. Подсластители. Сладкое в целом можно кушать. Но с подсластителями. Кстати, у большинства из них есть эффект слабительного средства - так что много их не съешь😉 а даже если первый раз увлечёшься - в следующий раз будешь осторожней.
  5. Чит мил или читмил или cheat meal. Суть в запланированном нарушении диеты. То есть, когда вы разрешаете скушать себе вкусняху. Небольшой секрет, как прикрыть срыв😅 Но есть правила, о них можно найти информацию в интернете.
  6. Взвешиваемся и замеряемся с определенной периодичностью. У меня это была неделя. В воскресенье у меня было подобие разгрузочного дня. Больше овощей и фруктов, чем основной еды.
  7. Вода! Почему-то иногда мозг лагает и, когда организму нужна вода, он посылает чувство голода. В еде тоже есть вода, конечно. Но лучше выпить стакан воды и проверить. Если через 20 минут хочется кушать - кушайте.

 

По итогу, могу сказать, что я более чем довольна

Почему да? - Снизился вес и уменьшились объёмы, кожа стала лучше выглядеть, перестала хотеть сладкого, экономия денег на пирожных, меньше грусти и апатии, стало больше сил.

Почему нет? - может быть тяжело морально, ведь голода на самом деле нет

 

Здесь ссылки на вакуум и вкусняхи без сахара:

Достоинства
  • Исчезли приступы голода
  • Очень полезно для кожи
  • Снизился аппетит
  • Снизился вес
  • Снятие вздутости кишечника
  • Уменьшился объем живота
Недостатки
  • Много соблазнов вокруг
  • Родные и близкие часто не принимают отказа
YourHopeрекомендует
Читать все отзывы 116
Comments.
Все комментарии
Авторизуйтесь для комментирования
Оставить комментарий
16.09.2020
а я люблю сладкое...
16.09.2020
я тоже, в этом то и проблема 😁
Вы умница и результат очевиден 👍
16.09.2020
Вот это результат! Shock а я жру все подряд и никак угомониться не могу! Вы - отличный мотиватор! Smile
16.09.2020
Я распечатала листок "21 день без сахара" и каждый день ставлю галочку. В какой-то степени мотивирует.
16.09.2020
Спасибо, надо попробовать)
16.09.2020
Я люблю больше мясо, чем сладкое, но когда чай без сахара стала пить люблю кусочек тортика (или конфетку) съесть Smile
16.09.2020
Вы меня смотивировали! Я безумная слажкоежка, тоже много раз отказывалась от сахара на 1-2 дня Big smile После вашего отзыва настроена решительно! Спасибо Smile
16.09.2020
Полезный отзыв!
Почему-то иногда мозг лагает и, когда организму нужна вода, он посылает чувство голода.
В точку! Всегда выпиваю стакан воды при чувстве голода — уже стало привычкой. Удивительно, но чаще всего кушать после этого гораздо меньше хочется!
16.09.2020
Глупый мозг 😂
16.09.2020
Я не фанат сладостей, но иногда организм требует Big smile
16.09.2020
Исследования доказали, что при употреблении сахара в мозге возникают такие же изменения, как при употреблении тяжелых наркотиков. Из-за постоянных и резких скачков глюкозы в крови мозг посылает потребность в новой "дозе".
Вот у меня так. Сахар как наркотик. Не поем сахара, сразу ломка. И соображать не могу, сосредоточиться не могу. Поэтому от этого ужасно трудно избавиться Sad Хотя как-то пробовала и вроде даже получалось. Но не надолго))
16.09.2020
Вот я ожидаю, что скорее всего тоже сорвусь. Но, надеюсь, нет и тогда дополню отзыв☺️
16.09.2020
Какой клевый мотивирующий отзыв. Супер. Здесь важна крепкая сила воля. Иначе сорваться из-за соблазнов легко. Вы молодец! И фигурка у вас супер❤
16.09.2020
Прочитала с интересом. Меня саму не очень тянет на сладкое, вот от солёного отказаться вряд ли смогу)
16.09.2020
Вы просто кремень! Я не могу без шоколада, иногда беру шоколад на меду, но он очень дорогой(((
16.09.2020
И у меня зависимость от сладкого Big smile
16.09.2020
Какая вы молодец 👍
Я равнодушна к сладкому
16.09.2020
Результат отличный!) Но какое страшное название диеты😂
16.09.2020
Отличный отзыв.
16.09.2020
7 день как я без сладкого.Сегодня съела две маленькие шоколадки без сахара. Обычно сладкое заменяю вялеными бананами, финиками, изюмом, ягодой, орехами.
16.09.2020
Надеюсь, у Вас получится продержаться столько, сколько запланировали😘
16.09.2020
Спасибо!
16.09.2020
как хорошо, что я не сладкоежка) хотя как то ради интереса посмотрела и поняла, что в день я ем много сладкого, например, всякие вкусненькие йогурты:((
16.09.2020
Сохраню в закладки)
16.09.2020
Поэтому мы очень толстые, уставшие, голодные, раздраженные, с плохими зубами и тд. Узнали себя?

Нет не узнала)) я не уставшая, не злая, не раздраженная и не голодная)) Голод удаляю обычной пищей, сложными углями, а сладкое..это уже после..к чаю. Но каждый день. Не хочу и не буду отказываться от сахара. Ем в меру и в первой половине дня. Проблем не знаю.

А вот подсластители...я всегда чувствую их вкус. Даже самого дорого и качественного. Кофе с заменителем сахара для меня отрава. Лучше уж вообще без него..
16.09.2020
Это я утрировала😁 Вам повезло, что сложились хорошие отношения со сладким )
Отличный результат. Я пробовала, но заметила, что стала чаще нервничать и хуже соображать. При этом совсем не люблю сладкое)
16.09.2020
Я не употребляю сахар в чистом виде много лет. А сладости ем если только шедевральные, к обычным магазинным равнодушна )
16.09.2020
Для меня это степень ГУРУ. Надеюсь, я её достигну )
16.09.2020
Для начала можно попробовать постепенно перейти с обычного белого сахара на тростниковый, кокосовый, фруктозу, мед Smile Еще я не покупаю сладкие газировки, пакетированные соки, содержание обычного сахара в них, как правило, зашкаливает.
16.09.2020
ваааау, результат шикарный! Love
16.09.2020
Результат потрясающий!! А так то, вроде, и до ничего, если смотреть не критично
16.09.2020
Почти отказалась от сладкого, но на вес никак не влияет...(
16.09.2020
Отличный отзыв и крутые результаты!

Тоже планирую устроить себе челлендж: отказ от сладкого + отказ от кофе. Потому что последний обычно пьётся как раз только с сахаром у меня. И он тоже не особо хорошо влияет на организм. Особенно растворимый.
16.09.2020
Я вот слишком сильно люблю сладкое... Не смогу отказаться Big smile
16.09.2020
Согласна с Вами полностью - не следует фанатично отказываться от всех сладких продуктов. Вредно лишь их излишество.
16.09.2020
Отлично Вас подтянул отказ от сладкого и дисциплина! Я тоже уже больше полугода не ем сладкое.
16.09.2020
Параметры и вес у нас с Вами прям похож, единственное в меня в районе живота хуже все, да отказ от сладкого даёт свои плоды. А вообще лучше урезать калораж
16.09.2020
мне наверное повезло, я в принципе сладкое не сильно люблю))) А вы молодец!!!
Какая Вы умничка, прям горжусь и восхищаюсь. Фигурка прекрасная, красавица. Love Отличный содержательный отзыв Innocent
16.09.2020
Тоже отказывалась от сладкого на продолжительное время, потом сорвалась 🤣
Сейчас ем сладкое, но немного, и да на самочувствии это отражается.
16.09.2020
классный отзыв))
16.09.2020
Классный результат, я очень согласна, что без сладкого голова становится даже яснее!
16.09.2020
воооот! я тоже прямо чувствую, как тяжело мне отказаться от сладкого, я словно на наркотик подсела Tired
Когда совсем не ем сладости, то начинаю на людей бросаться Big smile
Я тоже бывшая сладкоежка, уже почти год без тяги к сладкому. Сахарозаменителями не интересуюсь от слова совсем. Не изменилась ни внешность, ни самочувствие, разве что самооценка немного подросла) Впрочем, лишних килограммов у меня и раньше не было. Срывов ни разу не случалось: сила воли у меня напрочь отсутствует, так что на неё я просто не рассчитываю
17.09.2020
Насчет подсластителей, очень спорно, многие подсластители в конечном счёте намного вреднее ложки сахара.
А так, вы молодец, что получилось взять и отказаться Smile
Хороший результат у вас, рельеф тела появился, вы молодец, что ограничили сладкое! Smile Я тоже стараюсь ограничить, но в день обязательно съедаю хоть маленький кусочек сладкого, очень хочется, это какая-то зависимость....
Ещё 3 комментария
Другие отзывы
Читать все отзывы 116
Смотрите также
  • 21.04.2020 - 15:08
    76
    Мои полтора года отказа.Хуже всего-без кофе с молоком.☕️Но игра стоит свеч!🧫 Отказ от молочной продукции равно красивая кожа, в моем случае. ❤️
    Приветствую! В заголовке бы все не уместилось, но мне хотелось дописать так: Хуже всего было отказаться от кофе с молоком и латте с пенкой или льдом, особенно, когда твоя подруга готовит отменный кофе,ведь она профессиональный бариста... Поговорим о коже и диетах?
  • 12.11.2012 - 22:20
    9
    3000 способов погубить себя и свой организм+дополнения
    Все девушки стремятся к параметрам 90-60-90 и я не исключение. Всегда была чуть полнее своих подруг, но никогда не расстраивалась по этому поводу. Занималась фитнесом и держала себя в форме. Но из-за нехватки времени пришлось забросить.
  • 08.12.2014 - 16:04
    5
    Жесткая, но очень действенная диета. Минус 5 кг.
    Эту диету называют любимой диетой Петы Уилсон. Только с ее помощью известная актриса поддерживает свою прекрасную форму, а ведь ее фигура входит в двадцатку лучших фигур Голливуда. Правда, я допускаю, что голливудская звезда очень удивилась бы, узнав о приписываемой ей диете.
  • 22.01.2017 - 21:37
    113
    Двадцать второе января красный день календаря – День победы над никотиновым рабством длиной в 33 года. Что важно знать и чему следовать, чтобы добиться полного успеха, а не потратить деньги впустую. Мой дневник, мои наблюдения, выводы и советы
    Так уж сложились звезды и сошлись на небосводе планеты, что у меня сегодня сразу две, пусть не особо выдающиеся, но тем не менее, приятности: два небольших юбилея, два скромных достижения, дающие мне повод гордиться собой Сегодня я несу в массы свой «трехсотый», и отмечаю годовщину Вот и прошел…
  • 15.04.2018 - 23:57
    4
    Лучший корм для кошки при повышенном сахаре в крови .
    Добрый день , дорогие мои ! Хочу поделиться с Вами информацией . У меня есть кошка , которая страдает Сахарным Диабетом 1 типа . Это значит , что она на инсулине Инъекции инсулина и диетический корм . Поэтому количество углеводов в корме очень важно .
  • 27.04.2020 - 18:20
    6
    Чем занять ребенка на карантине или каникулах? Как сэкономить? Что подарить девочке? Я теперь знаю ответы! Много фото
    Шикарный подарок от друзей мы получили на день рождения дочки! Настолько интересный, что вся семья собирается кружочком и дружно готовит бесконечные сладкие облака!
  • Будете проходить мимо - ПРОХОДИТЕ!!!
    Доброго всем времени суток. Пишет вам хронический шопоголик, акциизависимый неизлечимый транжира. Сегодня расскажу вам печальную историю моего знакомства с этой злосчастной кукурузой. Хорошо что просто осталась без салата, а не без зубов. Ну обо всем поэтапно.
  • 01.06.2015 - 11:23
    20
    Как бросить курить, не набирая лишний вес? Таблетки от курения Зибан: как действуют, влияние на вес и аппетит, побочки. А ещё – секрет фирмы! Зная его, можно сэкономить не одну тысячу рублей! Вы будете в шоке!
    Я врач. Но из всех моих пациентов бупропион (действующее вещество Зибана) принимала только я)). Так что здесь буду писать о личном опыте. Я не курю уже много лет. И очень сильно не тянуло.
  • 08.03.2018 - 14:53
    Продукт не удался
    Из-за того, что снюс (жевательный табак) резко вырос в цене, на рынок начали выходить русские аналоги в том числе и вообще нетабачные смеси. Я уже пробовал подобного плана вещи, как вымоченные в никотине кусочки моркови, яблока и т.д.
Популярные отзывы
  • Безлактозная диета. Ни один дерматолог и косметолог не сказали мне, что причиной моих прыщей может быть МОЛОКО.
    Приветствую!   Этот отзыв будет моим криком души.   Немного моей истории   Проблемной моя кожа стала ещё в подростковом периоде. Шли годы, тратилась куча денег на косметологов, процедуры, мази, средства для ухода, чего только не делалось.
  • 31.08.2020 - 22:16
    14
    10 лет - опишу только плюсы - наглядные примеры вегетарианских блюд (из Уэльса)
    Вегетарианкой я стала 10 лет назад, когда, переехав жить в Уэльс, мой муж-англичанин собственно и "приучил" к этому. Точнее он не приучал - я уже задолго до этого старалась быть гуманной, единственное, в Москве, к сожалению, вегетариальнкая еда не развита в такой степени, как здесь, следовательно,…
  • 15.09.2020 - 06:40
    23
    🌱Моя палочка выручалочка для капризной, проблемной кожи найдена. Скупаю эту маску впрок и советую всем обладателям проблемной кожи сделать тоже самое. Видимый эффект от постоянного использования, помощь в осветлении ранок после прыщей! 🌱
    Всем добрый день!   Моя кожа всегда была проблемной и вредной и доставляла мне не мало хлопот, но при правильно подобранном уходе она выглядит вполне здоровой, ухоженной и радует меня своим внешним видом, но опять же не всегда. Последнее врем она как "с цепи сорвалась".
  • 04.07.2020 - 08:25
    6
    Именно тот крем, который просто необходим для моей кожи. Увлажняет, уменьшает морщины, укрепляет. Это просто сказка какая то)
    Здравствуйте, мои дорогие! Все мы девочки, даже в моём возрасте)). Очень не хочется стареть и я в постоянном поиске антивозрастных кремов, которые действительно работали на поддержание кожи лица в тонусе. Не редко бывает так,что производитель только обещает много, а эффект не тот.
  • Быть всегда на высоте, не ударить в грязь лицом? Выручалочка при повышенном потоотделении
    Не скрою, раньше и не задумывалась, что чувствуют люди, страдающие повышенным потоотделением. Не было у меня с этим проблем. Было достаточно ежедневного туалета и использования дезодоранта, чтобы влажность в подмышках не беспокоила весь день.
  • 11.08.2020 - 16:02
    2
    В дороге не протечет ни один флакон с косметикой и лекарствами!
    Добрый день! Сегодня расскажу о моей находке для поездок в отпуск, командировки и т.д.В нашей семье есть научные работники- биологи и бывали случаи, когда мы вместе отдыхали летом.
  • 27.06.2020 - 12:22
    6
    ♦ Гастро суп, гастро овсянка....Диетический стол для тех, кто страдает гастритом и язвенной болезнью желудка. Лично мне пригождается раз в семилетку.
    Дорогие Дамы, Здравствуйте, то есть Здоровья Вам! Мне кажется, что большинство людей рано или поздно сталкиваются с приступом гастрита. Кто-то может не знать о существовании своего недуга, кто-то сталкивается с ним лицом к лицо, в любом случае заболевание это часто встречается и может спать годами.
  • 26.06.2020 - 16:19
    7
    Большие прыщи уменьшаются, маленькие проходят! Аналог всем известного скинорена. Я разгадала этот гель! Раскрываю секрет, когда работает этот гель и что нужно для этого сделать. Как усилить действие пилинга? Всё то, о чём я узнала случайно)))
    Девочки и мальчики! Спешу делиться с вами своей находкой, гелем-аналогом скинорена. Но суть не в этом, и даже на в процентном содержании азелаиновой кислоты в этом средстве.. Суть в том, что нужно правильно использовать гель, чтобы он работал!
  • 24.06.2020 - 22:35
    78
    Несмотря на милое личико... Худеем подшофе! Наконец-то я нашла диету по себе) Алкогольная диета: главное не перепутать с алкоголизмом и дранкорексией
    Я не просто хочу пить алкоголь, ничего не делать и надеяться на то, что похудею!) Такая диета действительно существует, заинтересовала она меня довольно давно и длительное время я изучала ее, чтобы понять принципы.
  • 11.08.2020 - 22:35
    21
    Когда от нервов появляется перхоть и сыплются волосы то лучше, конечно, убрать причину нервов. Но на что тогда жить и с кем?
    Поэтому держите шампунь, который работает не хуже дорогущего Виши, но у которого нет эффекта отмены. Он тоже продается в аптеках и стоит недорого можно купить и убедиться самой.