Сегодня мегаполезная вещь овсяные отруби от Мистраль.
Чудесные овсяные отруби Мистраль в удобной пачечке +варианты блюд и фото
Цена за пачку в 600 грамм, в Сельпо 120 рублей, в Метро - 65 рублей.
Состав овсяных отрубей
Кроме полезных углеводов и пищевых волокон, в них есть растительные белки и жиры – тоже со сложным и богатым составом. В белках много аминокислот – 14 незаменимых и 9 заменимых; в жирах – жирных кислот: насыщенных, мононенасыщенных и полиненасыщенных – последних больше всего; и в углеводах тоже много разных сахаров; витамины – А, бета-каротин, D, Е, К, С, группы В, Н, РР; есть ликопин, лютеин и зеаксантин – так что для зрения овсяные отруби тоже весьма полезны; минеральные вещества – калий, кальций, кремний, магний, натрий, сера, фосфор, хлор, бор, ванадий, железо, марганец, кобальт, йод, молибден, медь, никель, селен, фтор, хром, цинк.
Овсяные отруби - незаменимый компонент для диеты по Дюкану. Нужно обязательно каждый день принимать 1 столовкую ложку.
Полезные свойства отрубей можно перечислять бесконечно, но самые главные:
очищение организма от токсинов и шлаков,
очищение кишечника,
улучшение пищеварения,
выведение «плохого» холестерина,
замедление всасывания калорий,
укрепление сердечно-сосудистой системы (благодаря магнию),
улучшение иммунитета.
У упаковки с отрубями учень удобный носик, из которого можно дозированно высыпать хлопья, а также он легко прячется внутрь коробки и у вас нет проблемы, что драгоценные отруби просыпятся)
Отруби надо обязательно принимать, из-за их качеств) это должно войти в привычку
(я бывает забываю).
Как и с чем я употребляю хлопья.
Классическая схема, запивать ложку отрубей водой или добавлять в кефир или йогурт.
Можно добавлять в творожок и в овощные салаты. Отруби их делают более сытными и полезными))
Только мне нравится их добавлять прямо перед поеданием блюда. Когда они как бы хрустящие, потому-что отруби моментально набухают и становятся ватными и неприятными, а такой вариант идеален для каш)
А вообще отруби добавляю в абсолютно любые блюда. Плюс их в том, что у них совсем нейтральный вкус зато море полезности.
Ну и конечно же с отрубями много рецептов выпечки - от диетических запеканок, блинчиков и панкейков)))))
Правда есть небольшой минус - с отрубяным тестом тяжело работать))))
Вот и первый панкейк комом))))
панкейк комом
а вот панкейк получился с третьего раза)))
Спасибо за внимание и отдельное спасибо за оценки)))))))
